Млеко за труднице
Коначно, сазнали сте да ће се ускоро у вашој породици очекивати додавање.Сада је ваш главни задатак да бринете о здрављу Ваше бебе.Да бисте то урадили, идите више, једите у реду, идите у кревет на време.
Као што је познато, врло често код трудница постоје промене расположења.Али, упркос свему, покушајте да увек будете у повишеном расположењу.А ако устанеш ујутро на леву ногу, иду у огледалу, погледај се и размислите колико сте добри данас, шта сте добра срећа што у посебним сјајем очи.Увек запамтите да сте лепи.Узмите уживање у све већој пажњи ваших вољених, радујте се тренутку када, коначно, можете да узмете бебу у руке и пољубите га.Направите дневник, запишите све своје мисли које бисте желели пренијети вашој беби.А блог може почети са речима: "Када прочитате ове записе, бићете одрастао, али ја желим да увек сетити да те мајка воли више од било кога на свету."
Често труднице пате од несанице.Изгледа да желиш да спаваш, али то је био сат, други, а сан не долази.Почните отварањем прозора или прозора, ако временски оквир дозвољава.А затим покушајте да попијете чашу топлог млека са кашичицом меда, а ако то не помогне, покушајте да ментално разговара са њим на "ја не спавам, али имам одмор."Лакше је лежати у кревету, осећати се добро и мирно.Диши точно.И ускоро ће вам сањати доћи.
Покушајте да увек будете у миру: дан и ноћ.Ваши живци требају бити у савршеном реду, у супротном сви ваши импулси и блицеви расположења ће бити пренети на бебу.А онда ће доживети с тобом.Покушајте да га заштитите од стреса код таквог младића, ако могу тако рећи, старост.
Приметио је да већ у материци мајке беба добро чује и разликује гласове родитеља, музике и певања.Због тога говоре често са дететом, певају песме са њим, миловати стомак, беба схватио да је његова мајка тако нежно пева успаванку, да је са њим била је тако пријатељски здраво ујутро и каже збогом, идем на спавање.
А сад да разговарамо о томе шта треба да једете, тако да сте ви и ваша беба здрави и да се осећате добро.На столу будуће мајке увек треба да буде млеко, качкаваљ, 1-2 јаја, месо, риба, воће, поврће, сокови.На крају крајева, ови производи садрже све витамине и хранљиве састојке потребне за бебу и мајку.
Било би непотребно подсјетити да правилна исхрана трудне или дојече мајке има благотворно дејство на развој детета.
Чак и ако мајки исхрана у квару, дете још увек добија из крви мајке који јој је потребан материјале који су ту као резултат за спајање тела или употребом "тампон акција".Међутим, таква могућност давања дјетета неопходним супстанцама у већини случајева доводи до погоршања здравља мајке и сходно томе штети дјетету.
Један од примера је случај када се исхрана мајке недостаје калцијум, а дете је приморан да "деле" са својим несталим супстанци, које у већини случајева доводи до погоршања мајке зуба, јер људско тело је дизајниран тако да недостаје калцијум у првом реду је одузетзуби.Веома добар пример за нашу тему, јер је млеко најважнији извор калцијума.
резултат неухрањености може бити Хиповитаминоза, анемија, кахексија, и друге болести изазване недостатком одређених супстанци у организму.
Да бисте избегли ове проблеме, потребно је само избалансирану исхрану, као трудноћа и дојење су природни физиолошки процеси без изазивања патње.
Јест труднице треба да буде, пре свега, високо калорична, а друго разнолика.Труднице, по правилу, врло су расположене у исхрани.Овде постоји једно златно правило, које се деле већину лекара широм света: ". Што је мање могуће ограничења на храну"
Зато већина стручњака се уздржао од цртежа било какве дијете за труднице и дојиље, објашњавајући због чињенице да током трудноће жена треба да руководи распореду, а његов апетит, који диктира потребу за тим на овај или онај начин друге хране.
Ипак, извесна исхрана за труднице не постоје и успешно користи у болницама и лечилиштима.А ево једне од дијета.
Узорак мени
Први дан
Први доручак: сир, јогурт, чај.
Други доручак: палачинке са пиринчем, млијеком, воћем или сировим шаргарепом.
Ручак: супа вегетаријанац, меса паштете са пиреом од кромпира, воћа или компот.
Вечера: поврће, млеко.
други дан
Прво доручак: крављи сир са павлаком и чаја.
Други доручак: винаигрета, кафа.
Ручак: супа од млевеног пиринча, говедина строганофф са прженим кромпиром, желе.каша са млеком.
Трећи дан
Први доручак: јогурт, чај.
Други доручак: млечна рижа каша, млеко.
Ручак: Вегетаријански борсцх, потато кромпира, кесе.
Вечера: кувани купус, пржени у дробљеници, чај.
четврти дан
Прво доручак: свеже салата, грилована сир, и чај.
Други доручак: кувани кромпир са маслацем, кафом.
Ручак: бисерна супа са кромпиром, пржена риба с кашом, компот.
Вечера: куване тестенине, млеко.Први дан: омлета, чај
.
Други доручак: пиринач са пиринчем, млеко.
Ручак: рассолник вегетаријанско, кувано месо са пире кромпиром, кесе.
Вечера: винаигрет, чај.
Шести дан.
Први доручак: киселина са павлаку, чај.
Други доручак: палачинке кромпира, кафа.
Ручак: купусова супа са свежим купусом, компотом.
Вечера: кисело млеко, хљеб и путер.
седми дан
Прво доручак: палачинке са шећером, сендвич са сиром или јаје, кафа.
Други доручак: печеница, млијеко.
Ручак: кромпирна супа, тестенине са месом, воћем или желе.
Вечера: салата од свежег поврћа, јогурт.
Као што се види из горњих исхране, укључујући млечне производе често дешава - као производ богат масти, протеина, млечног шећера, минерала, витамина, хормона и ензима.Поред чињенице да млеко садржи велике количине калцијума који могу да задовоље потребе трудница( два пута већи од просечног човека), садржи и витамин А, је одговоран за раст, развој, визије и здравље слузокоже, под називом лекарима "витаминалепота. "То је због чињенице да је одговоран за здравље коже, а сходно томе и природни козметички производ.Будући да трудница не могу да уживају неке козметике који су непожељни због њихових хемијских особина, довољна количина овог витамина у крви ће бити веома корисна, јер благотворно дејство на здравље коже, спречава појаву надутости и пигментације( ако не, наравнорезултат је токсикозе).
Пуномасно млеко садржи 12 витамина, укључујући Б витамина, које су укључене у разним метаболичким процесима у организму, витамин Д се бави калцијума и фосфор метаболизам, који је важан за развој костију( хиповитаминоза д се назива рахитис).
у млечним производима, поред наведених супстанци, null, садржи више витамина Ц, а то је од великог значаја, јер се лако уништен дугорочни складиштење производа него, излагање ваздуху и светлости, а нису увек апсорбује услед посебности метаболичких процеса.У млечних производа Витамин Ц је наћи у већини јестивог облику, због чега су млечни производи препоручује свима: болесни, ослабљеном разне болести( укључујући тешке рођења), деца и старије особе, труднице и дојиље.
не треба заборавити да млечни производи садрже бактерије које, узимајући у дигестивни тракт, узети корен тамо и имају благотворан ефекат на активност цревне микрофлоре, производећи антибиотике супстанце које убијају бактерије труљења.Такође бинд активност патогених бактерија које стварају токсичне супстанце које узрокују тровање организма изражена у мучнина, дијареја, повраћање и друге симптоме који су присутни у трудница у болести која се зове токсемија.
Последње се дешава у скоро свакој жени која је по први пут затруднела.Поједина токсикоза се јавља током сваке трудноће.Врло непријатних симптома тровања, јер су скоро увек у пратњи депресија, понекад доводи до тешких, менталних поремећаја и чак психоза.
А овде кисело млеко може играти позитивну улогу.Познато је да током процеса ферментације млечних протеина цепања, сличан процес одвија у стомаку под дејством желудачног сока.Тако, када се осећате болесни, ви осећате лоше, покушајте да третирају свој стомак кисело млеко: има позитиван ефекат на секреторне активности панкреаса.
Калцијум је посебно важно за мајку, јер он иде у формирању костију детета, а ако мајка не једе храну који садрже калцијум, беба ће бити неопходно да се калцијум из тела мајке.А онда је моја мајка почне да се погоршава зубе, нокте бреак и т, д. Према томе, уверите се унапред да вам исхрана укључује калцијум-богата млечне производе.
На дан труднице треба пити око четири чаше млека, можете користити и млеко у праху.Затим га разблажите куханом водом по стопи од 1:10.
помаже апсорпцију калцијума витамина Д. Познато је да је произвела нашој кожи када је изложена сунцу.Зато немојте бити стидљиви о свом заобљеном стомаку и отићи негде у природи.Седи на сунцу, али немој претерати.Запамтите да је све добро умерено.Ако, међутим, оклевајте да се скине, а затим покушавају да се привикну на идеју да нису болесни, само у другом стању, а трудноћа је украшена са женом као да се ништа друго на свету!
Наравно, током овог периода увек треба да посетите лекара и узимате неопходне витамине.Уосталом, како би се засити своје тело са свим потребним материјалима, мораћете да једу велике количине свега, то је само нећете учинити.И да би све ово заменио може само један витамин или таблет.Зато не заборавите да помогнете свом телу.
У првој половини трудноће, ако све иде добро, нема потребе да се ограничите на било шта.Али у другој половини трудноће, када беба почиње да расте веома брзо, треба јести чешће, али постепено.Мени треба превладати млеко, јогурт, кефир, сир, павлаку, маслац, јела од поврћа и воћа.(Боље је ограничити месо и рибу).Понекад труднице имају запрту.Да бисте то избегли, потребно је ноћу да попије чашу кефира или јогурта, а ујутру на празан стомак да једу свежу јабуку или шаргарепу.После тога можете седети за столом не пре више од пола сата.
Млеко мени за старачки
И онда је дошао дуго очекивани тренутак: ви и ваша беба је коначно кући.Сада, покривајући сто, морате запамтити да једете "за двоје".Али то не разумијете у буквалном смислу.То не значи да седите за столом, једете две плоче и пијете две чаше.Или ћете се ускоро не знати.Сада морате једрити рационално.Шта то значи?Прво, сада морате да једете само оно што вам највише користи и то ће имати користи од бебе.Друго, сједните за столом, размислите о томе да ли ће узроковати узнемирени стомак или дијете коју сте једли.Треће, ако ишете у посету, не пијте алкохол, чак ни у малим дозама.На крају крајева, како је познато, ако је беба пуна и добро понашала, биће весан и миран.
после порођаја морате да промените исхрану, али не на страни искључивања или додатак одређеног производа - све ће остати исто као у периоду када сте били трудни, само калорија треба незнатно повећан.Једите мало, али често.Избегавајте производе који могу нанети штету дјетету, јер супстанце конзумиране у храни и третиране од стране тела утичу на хемијски састав млека.На ову категорију, на примјер, може се приписати низ лијекова.
Једите више поврћа, воћа, млечних производа.Млеко и млечни производи обогаћују ваше тело неопходним витаминима, калцијумом, фосфором и гвожђем.И не плашите се кулинарских експеримената.Наравно, у првим месецима након рођења бебе нећете бити спремни за кување, а онда се смељно баците на посао.А сада вам нудимо неколико укусних и здравих јела која можете припремити од млека.
Палачинка "Аппетизинг"
Састојци: 500 г брашна, 800 г топлог млека, 4 јаја 1 кашичица. .сол, 2 тсп.шећер, сода пинцх, лимунска киселина( да би се умирила соду), ванилин, 2 кашике.л.биљно уље.
Начин припреме.1 литар млека, сипати у широком шерпу и кувајте у рерни док средненагретои док не постане златно браон.Скините пјену.Готово млеко се хлади и постепено мијешајте брашном.Сала, шећер и јаја добро су добро додирнути и комбинују се с тестом.Обришите темељито док не глатко.Затим ставите сода и угасите га лимуном киселином.Док реакција иде, поново мешајте и додајте ванилин.Тик пред печењем, сипајте маслац у тесто и мешајте.Уље неће дозволити да се палачинке држе на тигању.Подмазане грицкалице с маслацем.Сто се може послужити са џемом, медом или павлаку.
Пуддинг "Гоурманд"
Састојци 1 шоља гранатирале ораха, 1 шоља љуштених бадема, грожђице 100 г, б шоља млека или крему, 1/3 шоље гриз да проба шећер, ванилин, мрвице.
Начин припреме.Зрни ораси.Крему или млеко, потопите у пећницу и уклоните ружичасту пену и пажљиво преклопите на плочицу.Нека пене ће бити комадима 7 - 8. преосталог крема или млеко кува кашу хладан, додати ванилу.Када је кашица спремна, у њега унесите орахе и грожђе.Затим узмите посуду за бисквит и почните да постављате слојеве пене и кашице.Последњи слој положене пене, посипајте га с крушком и шећером.Облик са пудингом за кратко време ставите у пећницу.Спремни пудинг се може украшити воћем или џемом.
Грави за пудинг или кашу "То је то!"
Састојци: 1 шоља бадема, 2-3 шоље млека, шећера по укусу, ваниле.
Начин припреме.Орашасти сецати и сипати вруће млеко.Спорите на ватру и укуцајте неколико минута.Затим додајте ванилин и шећер.
Хладно ботвиниа "У топлоте"
Састојци: 2 шоље јогурта, 5 - 6 ком.Млади цвекла са врхова, 1 свежег краставца, 2 тврдо кувана јаја, соли и шећера по укусу, биља, павлаком.
Начин припреме.Исеците цвеклу и залијте мало воде.Донесите спремност и охладите.Сипајте јогурт у на репе чорбе, посолите, додајте шећер, сецкане јаја, краставце и лековитог биља.Ставите кашику павлаке на плочу и зеленило.
супа "ванредне"
Састојци: 3 шоље киселог, 2,5 шоље хладне кључале воде, 200 г куване говедине, скуван кромпир 2-3, 1 краставац, 3 тврдо кувана јаја, лук, биље, кисело, соли и шећерапо укусу.
Начин припреме.Сезоните водом, ставите здробљене производе, додајте со и додајте шећер по укусу.Прије јела, узмите киселу крему.Милк
супа "за доручак"
Састојци: 1,5 литара млека, 80 г резанаца, 30 г путера, соли, укуса али шећер, ванила.
Начин припреме.Нудле трпе у врело млеко, кувају око 20 минута.Затим додајте со, додајте шећер и ванилин.Пре оброка, узимајте уље са уље.Млеко
супа "Витамин"
Састојци: 2,5 литара млека, 1 мали бундеве, 1 лимун, 1 шоља гранатирале ораха, 4 стрму жуманце, со укус, маслац.
Начин припреме.Пумпкин, лупите, исеците на мале комаде и кухајте у води.Нарезати кувану бундевицу и сипати врело млеко.Лимун лимун кроз млин за месо и комбинују се са млеком.Донеси све до врела и соли.Пре служења, поспите сецканим орасима у и додајте маслац.Млеко
супа "Бродови"
Састојци: 1 литра млека, 1 л воде, 4 кашике.л.јечам гриз, 200 грама сира, 1 јаје, 2 кашике.л.брашно, сол и шећер по укусу, павлака.
кување процес.Пређите сису преко месне млинице, додајте со, шећер, јаја, брашно.Добро се меша и ролне мале лопте.Крупу кухамо у млеку док не будемо спремни, слажемо млијеко и стављамо куглице.Укопати и уклонити са врућине.Прије оброка сезоните супу са павлацем.Млеко
супа "Раббит"
Састојци: 400 г купуса, шаргарепе 1, 4 кромпир 1 литар млека, 2 шоље воде, соли по укусу, биље, путер.
Начин припреме.Купус одсечите са сламицама, решетите шаргарепу на великој груди, исеците кромпир са сламчицама.Попијте поврће до пола кувања у води, а затим с уљем прелијте млеко, кувајте, сол и сезоно.Пре посипања посипати сљуном биљем.Каква је компензација за нестало млеко?
Пред нама је велики избор донатора млека( тј мајчино млеко друге жене, изразила и подвргнути кључања), кравље или козје млеко, разне формуле за одојчад или посебно припремљени јогурт.Мама не захтева одбијања потпуности, није потребно да се одрекне радост комуникације и физичког контакта са дететом, утолико пре што, како за бебу, такав додир је веома важно.Током лактације, беба чује срчани удар мајке, пошто је то чуо у материни материци.Помирује бебу, помаже малом човеку да се осећа сигурније у овом још необичном свету.Дијете додатак мора бити најмање 1/5 дневног оброка дјетета.
Требате покушати дати беби све врсте хране и одредити шта му највише одговара.Ако намеравате да храните своје бебе формулама млека, обратите пажњу на амбалажу.Она мора нужно указати на то у којој је години ова или онај смеша намењена.Не можете користити, на пример, за храњење дијете од 3 мјесеца старости смеше намењене за храњење бебе старо 1 или 5 мјесеци.
Неке хране храну са крављим или козјим млеком.Ово је ближе људском млеку и стога га боље апсорбује беба и, по правилу, не даје алергије.Ако је козје млеко немогуће добити, почните дати бебу крави, посматрајући постепено уношење у исхрану.
за исхрану детета у првим месецима живота постоји и посебан Кефир, такозвани "Био-лакт".Куповина у продавници је скоро немогућа, продаје се само у специјалним дечијим кухињама за млекарство.Биолацт је идеална мамац за бебу, јер је посебно прилагођена за стомак малих организама.
Са мешаним или вештачким храњењем мора се поштовати неколико услова.Храна мора бити неопходно загревана до температуре од 36 - 37 ° Ц.Погодно је то учинити у посебном гријачу за бебе.Боца од којих се хране бебу, морате бити обрађени: чист прање их, кувати или пара држи више од 3 - 5 минута.Ципеле на бочици морају одговарати величини уста детета.Користећи танку жарену иглу на брадавици, направљене су 2 до 3 пункције.Оне морају бити нужно мале, тако да дете може да се сложи са неким напорима;Ако сисате из флаше, изгледа да је лакше, он може да баци своје груди.Брадавице треба кувати сваки пут након што га дете користи.Ако се боца пада, мора се заменити дуде.
до 3 месеца, дете може дати на мамац боце, а тек у каснијој доби би било лепо да нахрани бебу са кашиком.Када се помеша храњење у првим недељама и месецима живота, који недостаје количина млеко замењује мамцем, који се даје након сваког храњења.Ово је веома важно.Прво, број дојења се не смањује;друго, сисање помаже малом човјеку да пробије своју храну;треће, присуство мајчиног млека помаже у бољој апсорпцији храњива вештачких смеша или млека, што није "природно".Од 3 до 4 месеца живота, можете заменити дојење и хранљиве формуле.
Вештачко храњење
Али такође се дешава да млеко жене после рођења једноставно није било.Или је количина млека толико смањена да је болно за мајку и бебу да настави да доје бебу.У овом случају већ говоре о вештачком храњењу.Дијете које је на вештачком храњењу, покушајте бар два или три мјесеца да пружи млеко донатора.Да бисте то урадили, обратите се локалном лекару са захтевом да вам нађете донатора, јер се дешава да жена производи пуно млијека и она је у потпуности у стању да нахрани још једну бебу.Питајте пријатеље - сигурно ће бити млада мајка са вишком млека.Али, пажљиво поступајте са донаторским млеком.Проверите да ли је донаторка здрава, ако не пије алкохол, не пије никакав лек.
Не заборавите да здравље новорођенчади зависи пре свега од хране коју прими.Млеко донорско дојиље мора бити топлотно третирано, јер када се бактерије изражавају у млеку, бактерије морају пасти у њега.Наравно, потребно је кувати бочицу и брадавицу и загрејати млеко пре храњења.
Млечне смеше које се користе за вештачко храњење су исте као и када се хране.Вештачко храњење је много теже изводити него мешати.Беба не добија млеко од своје мајке, па је стога неопходно пажљиво пратити да беба прима све неопходне супстанце за своје здравље.Киселе млечне смеше боље разблажују тело бебе.Кисел млеко бактерија инхибира раст у цревима патогена.Беба неће бити тако грозна као када се пије с свежим млијеком, јер те бактерије смањују ферментацију.
Такође не би требало да изаберете мешавину са високим садржајем шећера - онда деца погоршавају варење, метаболизам је прекинут.Деца која једу храну високу количину шећера и која имају високе количине протеина дају превише тежине.Понекад, родитељи су срећни: "Ох, шта наша Петиа( или Колиа) зараста, какве су му боре на оловкама и ногама!"И чак ни не схватите да ова пуноћа није сасвим здрава.Прекомерно преношење дјетета, дајући му превисок калоричну храну, родитељи већ у детињству крше његов метаболизам.Плумп не значи здраво - морате се запамтити да се "опуштена" дјеца често малтретирају.Али не морате журити у другом екстрему, дете не би требало бити сувише танко.Најбоље је имати дете са нормалном тежином прикладном за своје године.
Код дојења мајке морају пренијети своје дијете на 5 оброка дневно.Вештачку храну лоше апсорбује тело детета, а то захтева додатно време.
Деца која су на вештачком храњењу морају повремено мењати смеше или кашице - онда ће беба добити више неопходних супстанци и витамина.Али, наравно, то није неопходно свакодневно.
Без обзира на то да ли је дете доји или хранили на флашицу, дете је већ 4 месеца старости, морате мамац, односно да му сок, пире од свежег и кувано поврће, јаја, сир.Ми ћемо се усредсредити на то када ће беби дати млеко.Ако је беба "вештачка", онда је, наравно, већ дуго пио млеко, али деца која сисају мајчину груди обично не журе да дају млеко, и то раде како треба.Али, почевши од б месеци, млеко можете да млечите млијеком, укључујући и то у исхрану детета као комплементарне хране.
Деца веома воле млеко, које дете може хранити уместо једног храњења.Мачке могу бити различите - крух, са хељдом или пиринчем, "Херцулес".То је једино важно да запамтите да је каша треба да буде течна и житарице избрусити до годину дана на млин за кафу.Не додајте шећер у житарицу;Наравно, такво дете ће јести кашу са великим задовољством, али његово здравље је, нажалост, неће додати.