Како да одбијеш да једеш вече, психолошку зависност од хране

Веома често, питање "Како изгубити тежину?" Можете чути одговор: "Морамо јести мање."

Наравно, одговор није сасвим тачан.Али младе девојке узраста од 13 до 24 године често су овакве и покушавају да изгубе тежину.Њихове мисли су окупиране опсесијом, како се у потпуности одрекне хране.И као резултат - анорексија.Невина жеља да буде витка и лепа доводи до озбиљне и животно опасне болести, у којој тело одбија да једе.

У том погледу, многи се баве питањем: зашто тело одбија да једе.Уз продужено гладовање, тело одбија да једе.Сходно томе, гастрични сок и ензими престану бити ослобођени.Девојке не знају да ће морати да троше пуно енергије да поново науче да једу.

Међутим, да бисте изгубили тежину, не морате нервирати.Али, веома је важно да се не једете вечерње, јер је касна храна слабо прочишћена и складиштена у вишку масти.Но, у вечерњим часовима је тешко да се опире и не једе нешто укусно.А то је већ зависност.Зависност од хране - исто зависност као и на интернету, пушење, алкохол.Да бисмо то побиједили, прво морамо признати ову чињеницу.

Размотрите главне узроке зависности од хране.

1. Храна уместо љубави.Психолози тврде да су та деца, којима су мајке храниле на први позив, психолошки зависне од хране.Чини се таквим људима да се једење може излечити од стреса.Као дете, често им недостаје додир породице и сигурност да су их волели.

Веома је важно заједно са целом породицом да једемо, причајући о животном дану.А ако проведете узбудљиво вече, онда ће нестати жеље да се извучете до фрижидера.

2. Храна је начин за ублажавање стреса.Свако има тешке периоде у којима храна постепено постаје лек за невоље.

3. Неправилно храњење.Ово често утиче на младе мајке у декрету.Кућне задужбине, брига о дјеци.Понекад за цео дан и једите једном, али у вечерњим сјајем на дан пред нама.Али ово није у реду.

4. Лоша навика.Многе баке покушавају да с времена на време хране насиљем.И деца имају својеврсну навику стално.Случај када се љубазност зло.

Нарочито повуче девојке и жене увече да користе штетну храну: слаткиши, колаче, чоколаде. Како напустити штетну храну, размотрити у наставку.

Како уклонити зависност од хране

Ако схватите да зависете од хране, узмите ове савете:

• Пијте воду када желите да уживате у снацку.Понекад погрешно тумачимо сигнале тела: уместо једења, тело често жели да пије.
• У случају глади, пити чашу кефира.Кефир је користан за дигестивни систем и засићује тело.
• Једите уместо штетне хране јабуке или других плодова.Воће су богате витаминима.
• Обећавајте да једете ујутру оно што сте желели увече.
• Уписати у теретану.Основно правило обуке јесте да не једете 2 сата пре и после часова.
• Не купујте вишак у продавници, идите у продавнице само са листом потребних производа и стриктно придржавајте се тога.
• Узмите хоби: омиљени посао ће вас одвести од једења.
• Једите мало, 5-6 пута дневно у малим порцијама.
• Немојте бити ометени док једете на ТВ и интернету.

У чланку одговорили смо на важно питање "Како психолошки одбити храну".Није за ништа што говори у говору да је боље дати вечеру непријатељу.Ако не пратите савет, можете постати ваш најгори непријатељ.Боље је поразити лошу навику, тако да можете бити поносни на себе.