Једноставни начини да олакшају ПМС

Пременструални синдром је и данас одлична медицинска мистерија.У овим тешким данима, најлакши сексуални секс постаје прави меггер.А како другачије, ако вишак течности додаје килограме, немогуће је концентрирати због сталне мигрене, груди боли и пукотине.И све ово прати хронични замор и осећај необјашњиве анксиозности.Ако постоји барем једна тачка, вриједи задржати у вашем фолдеру корисне савјете о преживљавању са ПМС-ом.

У здравом телу - здрави дух

Научно доказано да жене без проблема са вишком тежине и лошим навикама лако издржавају тестове створене природом.Рационална исхрана, одбијање цигарета, разумна конзумација алкохола и могућност опуштања и одмора - то је довољно да се спречи поремећај ПМС-а.

Чиста вода

Пре критичних дана задржава се течност у тијелу, што није разлог за одбијање пије.Вода чисти, што ће олакшати суочавање са непријатним сензацијама.

Корисни слаткиши

Многе жене почињу да једу без напора, али у овом случају тело може бити преварено.Вреди да се одрекне колача и слаткиша, преферирајући тамну чоколаду са мастима, млеком и шећером.

Табоо о алкохолу и кофеину

Забрана је потпуно оправдана, с обзиром да све горе наведено само погоршава манифестације ПМС-а.Неколико дана прије почетка менструације, боље је замијенити јутарњу кафу и чај са соком, а употреба алкохола прелазити у повољније вријеме.

Соларни зраци

Витамин Д, који под утицајем сунчеве светлости ствара тијело, помаже у обнављању нормалног менструалног циклуса.Осим тога, помаже да се боље апсорбује калцијум, што ће свакако олакшати непријатне симптоме дан пре критичних дана.

Адамово дрво

Хомеопатски лек нормализује хормонску размену, поремећаји у којима доводе до појаве ПМС-а.Али пре него што узмете биљку, неопходно је консултовати се са гинекологом, пошто само-лијечење никад није довело до доброте чак ни природним лековима.

Више

калцијум Једно сунце није довољно да се избори са недостатком минералних у телу, тако и за брзо допуњавање калцијума може припремити фрапе од ђумбира и сусама:

1. исећи на комаде великог банане, додати у блендер.
2. Додати 100 мл сојиног млека и 1 тбсп.кашика прерађеног корена ђумбира и семена сезама.
3. Добро промешајте са неколико ледених коцкица.

Ове једноставне методе ће вам омогућити да останете у прекрасном расположењу и да не пуцате сваког месеца у домаћинство, ослобађајући све акумулиране негативне.

Као чланак?Подели са пријатељима и познаницима: