Правила исхране за хипертензију

Правилна исхрана са хипертензијом је сто посто гаранција успешног третмана високог крвног притиска.Немојте се изненадити: најбољи лекари и кардиолози из целог света су дуго приметили да многи пацијенти, у време преузимања контроле крвног притиска са дијетом, у комбинацији са вежбама, траже одржавање притиска у нормалном стању, без примања лекове.

Принципи исхране

правилно изабран дијета за хипертензију је у стању да тако ефикасно да више не морате да прибегне лекова за хипертензију и да осетите негативне манифестације њихових нежељених ефеката утиче на тело.

Дијета за хипертензију недеље требало би да буде дизајниран тако да док не рачунајући од исхрани брзе хране пацијент може да прими истовремено све потребне хранљиве материје.Важно је да не преједате, боље је јести често, али у малим порцијама.Одмах ћемо навести на хипертензију.

Дан 1: пеците соуфле од меса, кувајте кашичицу млечне каше, чај за пиво.Такав лаган, али срдачан доручак ће дати телу праве супстанце након ноћног одмора.Након пар сати можете јести неколико свјежих јабука.На ручку можете јести супу од пилеће јухо, пиринач са прженим пилетином, пити с компотом.Средином поподнева препоручују се грицкалице са шећером да пију ручним кукама.На вечери, уклоните рибу и замрзнуту шаргарепу срезом, ноћу - кефир.

Дан 2: За доручак, јести пола хељде, пије чај млеком.Као други доручак, пити сок од шаргарепе или сојину суху црну рибизлу са додатком 1 кашичице шећера.За вечеру, једите борсхт на слузи од пшеничних мекињака, немојте соли;пиринач са пиринчем са сувим кајсијама;чорба пилуле.За воћне сокове, за вечеру, припремите сир соуффле и чај са млеком.Пре него што одеш у кревет, узми бучицу пилуле.

Дан 3: доручак - хељда или пахуљице, исецкан шаргарепе са јабукама и чај.Други доручак је намочено суво кајсије.За ручак - супа на мукозне чорбу од пшеничне мекиње, печења, лиснато салата, гелом, црне рибизле осуши.За снацк - свјеже јабуке.Вечера - шаргарепе са шаргарепом са раштрканим јабукама, кајмаком и лимуновим чајем.Пре одласка у кревет - одвојка пилуле.

Дан 4: први доручак - скут с крупним хлебом, џем, путер, чај.Други доручак састоји се од рукавица са поврћем или воћним соком.За ручак, можете јести кувану рибу, пире кромпир или паприка од поврћа, воћни желе и пити сок од шаргарепе.За поподневну снацку - јабуке, за вечеру - хељда кашу и јогурт, ноћу - кефир.

Дан 5: за доручак, кухајте на млечној каши "Херкулес", једу чврсто кувану хљеб са путером.Други доручак је воће.За ручак - супа од поврћа са вермикелима на беланчевинама, шницла, репа репа, печена слатка јабука.За снацк - кефир, за вечеру - лени вареники и чај са млеком.Пре него што одемо у кревет - децокција пилуле.

Дан 6: за доручак - меко-кувано јаје, мед, хлеб, млеко.Други доручак је воћни сок.Ручак - супа од поврћа, сир суфле, винаигретте или биљно уље, шљива компот.За јутарњу јутарњу - моуссе или желе од воћа.Вечера - кувани кромпир, пуста шунка, салата од нарибаних јабука, чај са млеком.

Дан 7: први доручак - кашица од хељде, салата од свежег купуса, кафа са млеком.На другом доручку - размоцхенни раисин и поврће сок.Ручак - вегетаријанска супа од кромпира, пиринач пиринач са кувано месо, бујица дивље руже.Снацк - натопљене сушене кајсије.Вечера - желе рибе, кутије од кромпира, чај са млеком.Пре одласка у кревет - кефир.Током дана на сва посудја: 30 гсахара, 150 гхлеба са мравима.

Која дијета треба да пратим за хипертензију 2 и 3?

Фит правилно, исхрана са хипертензијом може у потпуности ослободити болести.На примјер, дијета за хипертензију другог степена се састоји у конзумирању великог броја житарица, воћа, поврћа, меса, производа са ниским садржајем масних киселина.Препоручује се обогаћивање исхране храном високом количином калијума и магнезијума.

Дијета за хипертензију 3 степена, међутим, као и код других степена, подразумијева кориштење хране која доприноси задржавању атеросклерозе.Посебно корисна је цурд, јогурт, сурутка, беланчевина, грашак, кувана говедина.Радисх, зелени лук, лимун, црне рибизле треба стално присутно на столу.Усклађеност са таквом исхраном ефикасно смањује ниво токсина који се акумулирају у телу.Од употребе соли пожељно је потпуно одбити, у екстремним случајевима, смањити на минимум( пола кашичице дневно).

Штетни производи са хипертензијом

Прехрамбени производи са хипертензијом наведени доле су препоручени да буду потпуно искључени из исхране:

• храна са високим садржајем кофеина;
• зачињене, слане, димљене и зачињене посуде и храну;
• масно месо, млечни производи и рибљи производи;
• производи од слаткиша на крему уља, печење;
• нус-производи( мозак, јетра и бубрези);
• било које алкохолно пиће.

Улога ингвера

Ђумбир и хипертензија су блиско повезани.Ова универзална лековита биљка дуго је позната по свом широком спектру терапијских ефеката.Будући да је у саставу других лекова, ђумбир дјелује као ефикасан превентивни агент, смањујући повећани притисак, као и јачину и учесталост хипертензивних криза.Овај ефекат је узрокован чињеницом да ђумбир тече крв као ацетилсалицилна киселина и истовремено опушта мишиће које окружују крвне судове.