Како да се не иритирају над ситама - како не бити нервозан

Тешко је наћи човека који никад у животу не би био надражен од ситних ствари.Ради експеримента, сећам се колико често сусрећу у свом животу са ситуацијама доле наведених:

• Како мирно нагло искључио топлу воду ујутру -; "Упомоћ!"
• у лето немилосрдно сунце сија, постоји страшна топлота - "Када ће се коначно завршити?!";
• дан пада кишу, од канте - "Само узнемиреност!";
• дете кроз цео простор распршене играчке - "Да, колико можете!".

Понекад, без посебног разлога, сви смо преплављени емоцијама индигације и раздражљивости.Да би ови феномени не отрује свој живот, користећи релевантну литературу, покушавају да науче како да се не смета ситница, одржавајући мир и спокојство у свакој ситуацији.Ако немате потребну књигу о психологији која вам је на располагању, онда ће вам свеобухватни Интернет увек помоћи.Покушајмо да разумемо ово питање.

Мудри савети

• Да бисте започели са, научите да прихватате друге како су заиста.На крају крајева, људи, чак и најближи, не морају да одговарају вашим идејама о њима и одређеним очекивањима.Покушајте да будете благе према свима, чешће их опраштате за разне мале грешке и недостатке.
  instagram viewer
• Ако осећате да врели, да ћете се иритирати, брзо скрените пажњу на нешто апстрактно.На пример, броји до десет или се ментално оградите са зида саговорника или запамтите нешто добро.Веома је корисно развити навику пронаћи све, чак и најгоре, позитивне аспекте.Рецимо да сте видели да ваш супруг није опрао посуђе.Ништа страшно није догодило, само да оно што имате велики породичан човек и брижни отац - је тако важан квалитет човек може да надмашује Унвасхед јела?

• Ако је могуће, покушајте да избегнете ситуацију уколико знате да ће вам дефинитивно изазвати осећај иритације.На пример, ако свако јутро трчите око стана у потрази за кључевима, изгубите драгоцјено вријеме, само се навикните да увек ставите кључеве на исто место.Или други пример: ако имате лоше расположење на свакодневну о јавном превозу током шпица, слажем се са својим шефом да ће нешто раније или касније доћи на посао - и напади раздражљивост да ли проћи.
• Покушајте да ограничите комуникацију са људима који су антипатски према вама.На пример, ако сте непријатно да буде са неким у близини у истој просторији са том особом често конфликти настају, боље ти је да напусти ускоро нелагодност зону, чак и ако она ће морати да поднесе оставку.Увек постоји могућност да нађете још један посао у удобнијој екипи за вас.
• Препоручљиво је да закажете преглед код лекара да испита стање његовог здравља, као раздражљивост и нарави може бити узрокована проблемима са штитне жлезде.

• сигурни да пусти своје тело и потпуни одмор: потребан сан осам сати дневно, проводе на отвореном више времена, покушајте да урадите редовне вежбе ујутро, јести доста воћа и поврћа, ограничи конзумирање алкохола.
• У слободно време мислите, али да ли вам све у животу одговара?На крају крајева, можда је ваше стање узроковано незадовољством сопственим животом или постојећим противречностима између ваших могућности и жеља.Ако је то случај, онда да бисте се суочили са раздражљивошћу, требате, што је пре могуће, да решите главни проблем.У сличној ситуацији би било добро да посетите квалификованог психолога.

Само сталан рад на себи ће вам помоћи да постигнете позитивне резултате у смирењу темперамента и раздражљивости.

За све нас, на крају, веома је важно живети живот у складу са вама и прекрасним околним светом.