Бела дијета за губитак тежине у проблематичним подручјима од најбољих нутрициониста

Специјални развој диетичара - бела дијета за губитак тежине.Представљена је у неколико варијанти, нудећи искључиво беле производе.Ако изаберете одговарајућу опцију за вас, потребно је да се упознате са свима.

Прва верзија исхране

У првој верзији, исхрана укључује употребу белих производа као што су купус, тиквице, односно бело поврће, бело месо и протеински омлет.Као главно пиће препоручујемо да изаберете млеко.Таква храна искључује употребу шећера, иако је бела, али не и дијететски производ.Дневни унос калорија не би требало да прелази 1200 кцал.Дијета се посматра у трајању од 4 дана, тако да се губи 500-800 грама вишка тежине.

Друга верзија

Ова опција укључује заједничку употребу млечних производа са плодовима.Дијета траје 7 дана, можете бацити 3 до 5 килограма.Приближан мени беле дијете: за доручак, пијете зелени чај, можете уз млеко са малим садржајем масти, али без шећера.200 грама сиромашног скутера, једе на ручак, на ручку, преферира 200 грама воћа.За снацк молимо вас са чашом јогурта, риазхенка или кефир.А на вечери чува 200 г воћа.

На почетку дана је дозвољена куповина кафе, од пића током цијелог дана - чаја на травнати или мираној води.

Трећи пут до

Трајање ове дијете је такођер 7 дана, али овдје губите око 4-5 килограма.У вашој исхрани ће се укљуцити само сир са пшеничном меканом.За дан је додијељено 400 грама воћног сира, који је подељен на 4-5 пријема, а сваки оброк треба допунити са 1-2 кашике мрака, претходно намочено у кувани води 30 минута.Снажна глад, која се појавила пре него што је спавала, дозвољено је да угаси брод ружних кукова или чашу кефира.

Четврти метод губитка тежине

За 5 дана такве дијете, могуће је изгубити 4 килограма.Мени за такву дијету: за доручак, кафу са млијеком са ниским садржајем масти, дио јогурта и слатко и кисело воће.За ручак, 200 грама сира са малим садржајем масти са воћем, 1 кувано јаје, чашом риазхенке.У замку 100 грама овсене кашице куване на млеко, чашу јогурта и скутера, око 200 грама. Вечера за јогурт и било какво воће.

Пета варијанта хране

Исхрана ове варијанте нуди једино само једно млеко у року од седам дана.Млијеко не сме бити умакнуто, пијете га пожељно кроз цијев.Шема такве исхране: током првог дана пије чашу свака два сата, други дан - свака пола сата у стаклу, током трећег дана - сваки сат, четврти и наредни дан - чаша сваких 30 минута.Дозвољено је да поједе неколико датума за вечеру.Губитак у тежини ће бити 5-6 килограма недељно.

Постоји још једна варијација: бело-зелена дијета.Прилично је високо у калоријама, али истовремено је богато витаминима.Она у потпуности обнавља тијело, дати подстрек интензивном губитку тежине.Ова дијета се користи 3 дана, а онда иде у више уштеде.

Ове дијете претпостављају сасвим другачије оброке, али свака од њих је сигурна за здравље, даје одличан резултат.На вама је да изабереш право.

Релатед видеос чланка