Зашто се повећава ризик од срчаног и васкуларног обољења?

Прековремени рад доводи до повећаног ризика од васкуларних болести( укључујући и мозга) и срца.Овај закључак су научници дошли током студије, чији су резултати објављени у Тхе Ланцет.Они су доказали да продужено седење на радном месту и рад на вишку норме доводи до повећаног ризика од развоја кардиоваскуларних болести.Студија је спроведена на Универзитетском колеџу у Лондону.

Да би се прикупили статистички подаци о овим болестима, научници су проучавали здравствени статус више од 500.000 жена и мушкараца током 7 година.Током студије, сви субјекти су подељени у неколико група са различитим нивоима радног времена.Утврђено је да сваки додатни сат рада повећава вероватноћу удара за 10%, али ако особа настави да ради и превазилази нормалну стопу за 3 сата, онда се овај ризик повећава за 33%.Истовремено, норма је узета као радни дан по стопи од 40 сати недељно.

Истовремено, процењен је ризик од коронарне болести срца.Конкретно, утврђено је да повећање дужине радног дана на 55 сати недељно повећава вероватноћу коронарне болести срца за 13%.

Како се дужина радног дана повећава, излагање особе различитим стресима се повећава, што доводи до чињенице да он пада мање пажње на његово здравље. Истовремено са овим додатним факторима ризика је низак ниво здравственог стања, који је узрокован недостатком вежбања и неухрањености.Посебно ово важи за седентарни посао, који не промовира здравље( нарочито срце) и не пружа могућност заштите од многих болести.

Истраживање у овом правцу ће се наставити и научници планирају да потраже блиску везу између ризика од срчаних обољења и радних карактеристика.

Шта особа може учинити ако мора да ради прековремено и да ли је посао седентар?У овом случају, следеће препоруке које лекари дају ће помоћи.

Прво, важно је правилно седети за столом.Погрешан положај онемогућава циркулацију крви кроз вертебралну артерију, што може погоршати исхрану мозга.Као резултат тога, неке области мозга могу доживети хипоксију, што може довести до исхемије.Када говоримо о положају тела док радимо за столом, посебну пажњу треба посветити правилном положају главе.

Друго, штета седентарног рада је да особа доживљава хиподинамију.Да би се то спречило, пожељно је периодично радити ситне( 2-3 минута) паузе у раду за једноставне вежбе( неке од њих могу се изводити).

Лоша исхрана у канцеларији такође има негативан утицај на здравље.Разне грицкалице, нездрава храна доприносе погоршању рада не само гастроинтестиналног тракта, већ и здравља уопште.Поштујући ове једноставне препоруке, можете смањити ризик од многих болести.

Као чланак?Подели са пријатељима и познаницима: