Хлеб и пекарски производи
некако се не усуђују да кажу да је мање бели хлеб једете, то боље.У Русији, од памтивека се верује да хлеб - Шеф свега.!
И мирис свежег хлеба и колача је симбол огњишта и дома.Међутим, грубо истина је да су савремене методе прављења фабрику теста и печење хлеба не да здрава храна направи.Пшеница зрно - један од идеалног природе производа, али са савременим методама фабрика припремила брашно фабрика начин се пречишћава од око 20 витамина и минерала( који је процес прераде), а затим рафинирани заправо беживотно брашно додати 4 витамин( оба вештачки!) и назовите "витаминизираним".
Како могу изаћи из ситуације која није превише драматично мењају своје навике?Покушајте да купи хлеб од јефтинијих варијанти сирове брашна.Сада постоје многе врсте корисних зрна:( . Алги, сусам и слично) мекиње, са житарица, доктор, здравље, Барвихински, мирисна и друге дијететских сорте вредним здравственим додацима.
Запамтите да све сорте ражаног хлеба здравији од белог хлеба, који је( извините!) Доприноси затвора.Научи децу да једу црни хлеб од детињства.На крају крајева, ништа више није укусно од Бородиног хлеба!И мирис храбар: он посут зрна коријандера.Познато је да када Њујорк је почела да продаје Бородино хлеб у продавници је пре свега.
Не покушавајте да купе хот и сувише меко хлеб, јер је веома штетно за стомак.Важно је подсетити да садрже производи рафинирано брашно, цепањем у процесу асимилације велике количине слузи.Стога, бели хлеб, кондиторских, резанци и др. Не препоручује( као млеко) на склоности хроничног бронхитиса, бронхијалне астме, хронични синуситис, синуситис.
када коадминситрирани гастроинтестиналног тракта су генерално бољи крекери од црног хлеба, Цриспбреад, кекса, кекса, кекса, крекера.
Студије су показале: на хлеб, који се продаје у целофан паковању( посебно у вакууму), далеко мање бактерија.Немојте штедети на здравље, а не купују хлеб тацне, где се чува на сигурном.Исеците хлеб у танким крајевима.Цео западни свет за доручак једе осушени хлеб у тостер, пробајте.Ако нема тостер, нема проблема: можеш осуши тост на чисту и суву тигању, само пазите да нису спаљене.
не једу пуно хлеба када гладан.
Почетна ограницхение- што је мање могуће пекарских и кондиторских рафинирани бели брашна вишим разредима, посебно са додатком маргарина, конзервансе, боје и рафинисаног шећера.На одмор - молим, али ако једете колаче и пецива сваки дан, онда не жале када ће бити тешко поднети.
Покушајте да се пече пита се, додајте мекиње у тесто, користе се природни маслац.Ставите више воћа.Сада су се појавили готови нискотворни колачи припремљени коришћењем јогурта.Узгред, сладолед и јогурт је веома популарна у земљама у којима "у моди" да буду здрави и мршав.