Како бацити 10 кг на 7 дана: исхрана лекара, пост, исхрана

Ако витка фигура не даје одмор, а жељена слика на скалама се не појављује, онда је вредно користити једну од приказаних дијета, што ће тачно помоћи у постизању жељеног резултата.Како бацити 10 кг у 7 дана?

Сви системи хране имају за циљ брз губитак тежине и могу бити штетни по здравље, због чега имају контраиндикације као што су:

• Гастроинтестиналне болести.
• Поремећаји хране: анорексија, булимија итд.
• Болести срца.
• Диабетес меллитус.
• алергија на прехрамбене компоненте.

Дијета од 10 кг у трајању од 7 дана доноси више резултата ако сваки дан обављају једноставне физичке вежбе, одржавају равнотежу воде и надзиру спавање.

Мање 10 кг недељно на дијету лекара

Првог дана, што је најтеже, потребно је пити само воду.Сви оброци, кафа и чај су забрањени.За дан, 1 литар минералне неосноване воде.Боље одмрзавање или пролеће.

Другог дана је дозвољено да пије 1 литар млека са ниским садржајем масти на 2,5%, који је подељен на пет оброка до шест увече.

Трећег дана поновите први.Само минерална вода, али се лакше преноси, а глад не узнемирава.

Однос четвртог дана - свеже поврће до 500 грама дневно.Нису кувани и не печени, јер губе пола својих корисних својстава током термичке обраде.

Петог дана, поново је дозвољено 1 литар млека.

Шесто - једно кокошко јаје, тврдо кувано или мекано кувано.

Последњи дан, седми.Доручак треба прескочити, за ручак можете 100 грама 0% скуте или 250 милилитара млека, а за вечеру, чај или кафу без шећера.

Ова дијета је компликована, али резултат неће бити дуго у току.

Исправна исхрана пице за 7 дана

Ова дијета је најтеже најтеже за губитак тежине и може издржати само јак дух и здравље.То је тежа варијација исхране и укључује употребу у року од једне недеље од текућих напитака са садржајем калорија 10 килокалорија на 100 милилитара.То може бити кафа, чај, сода и, наравно, вода.

Ригидна исхрана у исхрани базирана је не само на уносу калорија, већ и на успоравање рада гастроинтестиналног тракта, што не захтева обраду долазеће хране.

Од такве исхране треба глатко проћи, постепено прво ући у течност киселог млека и сокова, затим кашице и пире кромпира, а затим прећи на чврсту храну.Излаз траје потпуно исто као што је дијета трајала.

Постење

Можда је најрадикалнији начин за отклањање вишка масноће комплетно одбијање хране.Али у ствари ова метода може чак побољшати тело и већ дуго се користи у медицинске сврхе.

Пре почетка глади треба припремити.Постепено одустаје од тешке хране, преферирајући лагану храну.Време вечере прелази у раније време, а након тога одбија се у потпуности.Такође са другим оброцима.Главна ствар је глатка транзиција.Потпуно одбијте храну само када сте потпуно сигурни у своје способности.

После сваког нагона да једе, пије чашу хладне воде, савршено прекида осећај глади.Покушајте да се не спуштате на жељу да једете, узнемиравате се, радите оно што волите.

Излаз из исхране траје 3 дана.У овом тренутку морате пити свеже стиснуте природне сокове.Ни у ком случају није цитрус, боље је користити поврће или бобице.Погодне крушке, јабуке, киви, банане.

Придржавајући се поста на води, можете афирмативно одговорити на питање "Могу ли изгубити 10 кг у недељу?".И ако су први дани дијете дати свима, прилично је тешко, након неког времена долази до рафалије енергије и жеље за наставком.А приметни резултати, који се осећају и на вагу и рефлексији у огледалу, служе као одлична мотивација за наставак гладовања.

Одличан начин за убрзавање метаболизма је спорт.А ево видеа са вежбама:

Још неколико видео записа о различитим начинима губитка тежине и побољшати своје тело помоћиће вам да изаберете праву исхрану: