Шећер за трудноћу

проблем прекомерне потрошње рафинисаног шећера и штетних утицаја на његово здравље - један од горућих тема савремене медицине, а посебно Нутритион - Тхе Сциенце оф исхране.Рафинисани шећер се односи на угљене хидрате и преједање рафинирани угљени хидрати посебно опасан за труднице, т. Да. То би могло дати настајању фетус склоност ка дијабетесу.Таква неозбиљно жена, стално сиса слаткиша, узми ту и тамо колац, сладолед, торта, "раскармливаиут" сами и на тај начин њихове будуће деце, не знајући да су деца рођена масе веће од 4,5 кг, 4 пута( !) је вероватније да имају дијабетес.Они не знају и неактивни новинарима који лију крокодилске сузе емоција над "руских витезова", масе 6 кг, иако су професионалци заиста желе да плаче на помисао шта ће се десити са овим "новца кутије" у будућности.Идеална тежина здравог детета на рођењу од 4 до 4,5 кг и залог његовог здравственог стања и испоруку плућа.

рафинирани шећер у процесу асимилације од стране тела( главна ствар није оно што једемо, али оно што ваше тело апсорбује) уклања из минерала костију које су од виталног значаја за фетус у развоју, посебно калцијума, од којих је значај за развој пуне костура Ми имамонаписао.И најдубља заблуда је идеја да калцијум таблете( који, узгред, практично не апсорбује) може да надокнади губитак тих опасних здравља.Емотивни натуропатови тврде да је "шећер пијац који укида калцијум из тела".Студије показују да је злоупотреба рафинирани шећер смањује залихе витамина Ц, витамина Б, много минерала који су неопходни за пуну развој фетуса.

Осим тога, не треба заборавити о скривеним изворима шећера, она се ставља у ужину, посластице, безалкохолна пића, сладолед, тако да је рафинирани шећер у процентима може понекад да се 25-50% од калорија.

Међутим, ми се уопште не позивамо да потпуно напустимо угљене хидрате.Утолико пре што угљени хидрати су извор енергије и суштинске важности за трудне жене, која троши више енергије него у нормалним временима.Ми смо само препоручити да пребаци фокус и користи уместо рафинираног шећера и производа који их садрже, природно, пуноправна у смислу засићености витамина и минерала производа:

суво грожђе, смокве, суве шљиве, урме, пасуљ, сочиво( садрже више од 20% шећера);

банана, вишња, сок од грожђа, кукуруз, кромпир( 20%);

кајсије, ананас, наранџе, дуња, грожђе, крушке, малине, брескве, шљиве, соја, сув боровница, пасуљ( 15%);

грејпфрут, грашак, огрозди, бруснице, црвене и црне рибизле, црвена паприка, лимун, црни лук, шаргарепа, маслачак лишће( до 10%).

Идеална врста слаткиша је мед: већ смо нагласили своје предности за труднице."Мед је комад сунца на столу."Покушајте купити квалитетан мед.

Јам је и даље боље асимилован него сирово јагодичасто гризирано шећером.

Ако на било који начин не може без шећера, боље коришћење нерафинираном шећера и шећерне репе( јаке) стишљивом шећера.Цвекла, укључујући шећер, су савршени цели производ природе, исто се може рећи и за шећерни штап;они садрже доста вредних витамина и елемената у траговима.

Не бисте се требали укључити у слаткисе, бомбоне, жвакаће гуме.Иначе, штетно је и зато што стално жвакање подстиче стварање вишка желудачног сокова.Ако имате тенденцију да ослаби слузокожу гастроинтестиналног тракта, што доприноси улцерације слузокоже и појаве чирева и гастритиса.

Чоколада је прекрасна посластица, али треба га користити умерено.То ће помоћи да брзо вратите тон, ако друге методе не помажу;стварна чоколада стимулише менталне активности.Али ако имате низак крвни притисак, носите добру чоколадицу( у којој је 50% и више чистог какаоа) у торби.Када сазаљивих пријатељи третира трудницу са чоколадом, треба имати на уму да, иако је велики чоколаду неће донети штету, али превише чоколаде - то је лажна појава моћи, што не даје никакву дугорочну корист њу или бебу.

Ако имате чир на желуцу, онда не можете кафу, али топла чоколада и какао - молим пијем за ваше здравље.Обришите се на чашу вруће чоколаде са шлагом, ако сте уморни и одмах побољшате своје расположење.

Сасвим побегне у нашим условима, немогуће је рафинирани шећер, али труднице треба увек на уму да сваки комад шећера краде од њих или њихових нерођене бебе зубима, чинећи кости крхка и слаби нервни систем, нарушава емоционалну стабилност.

постоји тако дивна Кинеска пословица: "Можете довести коња на чистом извору воде, али не можете натерати да пије воду, ако она не жели."Можете разговарати све што желите, шта треба да уради да би роди здраво дете, али желе да "пије" знање извора, који је апсорбовала древни мудрост лекара и интуицији исцелитељи вјековним, трудница треба да буде власник!