Вежбе из другог брада: ефикасан и најбољи сет вежби
Проблем друге браде, нажалост, није неуобичајен.Суочава се са мушкарцима и женама.Да ли је могуће пронаћи излаз из ове ситуације само помоћу хируршке интервенције?Међутим, како се показало искуство људи који су се некада морали суочити са овим проблемом, постоји излаз!
Наоружани ефективним вјежбама из другог браде, као и стрпљење и велика жеља, сасвим је могуће ријешити овај непотребан додатак на лицу за врло кратко вријеме.
Није за сваког тајна тајна док год особа има тонус у мишићима, онда нема проблема с подизањем било ког дела тела.Мишеви врату и браде су слични.Ако не будете лени и редовно проводите превентивне вежбе, ризик од другог брадавице ће бити смањен.
Ако проблем и даље постоји, онда, без размишљања двапут, предузимамо различите вежбе које могу довести до врату и браде у тон, и као резултат тога, ослободити се мрзње друге браде.
Главна ствар у којој се вриједи памтити, уздизнула се на путу усмјеравања личног лица, потребно је ангажовати не само редовно већ и свакодневно.Чак и особа са напорним животним распоредом може лако издвојити вријеме за часове, које трају само око 15 минута.Вјежбе можете обавити у било које вријеме погодно за вас током дана.Препоручљиво је видети ваш одраз у огледалу током сесија, што ће вам помоћи да визуелно контролишете како правилно вршите вежбе.
Дакле, избор најбољих вежби против другог браде.
Вежба №1
Урађена је у положају седења, неопходно је држати леђа равно и рамена надоле.Глава треба натакнути назад, а затим језик да притисне на горње небо.Важно: фиксирање језика у овом положају, померите положај главе напред, на груди.Леђа би требала бити равна.Када се вежба врши исправно, осећамо како су мишићи потребни за рад.
Затим се вратимо на полазну позицију( језик мора бити опуштен, врат се исправио).За жељени ефекат поновите ову вјежбу најмање двадесет пута.
Вежба # 2
Повуци се, равно назад.Главни задатак је да гурнете доњу усну што је далеко напред, наглашена кожа на бради ће вам рећи о исправности обављене вежбе.Поправите лице у овом положају неколико секунди.
Даље, без опуштања усана, потребно је добро напрезати предњи део врата.Задржавајући мишиће које нам требају у напетости, притиснемо браду што је више могуће за груди.Најважније је да не допустите да се леђа заокружи.
Зауставите пет секунди, након чега можете да преузмете првобитну позицију.Такође, као и прва вежба, то мора бити учињено у року од двадесет пута.
Вежба # 3
Руке би требало да буду опуштене, које се налазе на свакој страни.Глава треба нагињати уназад тако да је могуће видети плафон.Неопходно је, затварањем лабија са цевчицом, да их проширује што је више могуће, покушавајући фигуративно да пољуби плафон.У овом положају, морате остати у року од пет секунди, а затим се опустити.
Извршавање ове вежбе треба да осети мишиће врата и браде, што потврђује исправност ове вежбе.Покрени 15 пута.
Вежбе # 4
Ова вежба се врши са равном леђом, можете седети или стајати, као да покушавате продужити кичму.Задатак ове вежбе је способност покретања вилице, затворених усана, баш као што обично жвакате, а затим горе, а затим доле.Затим, кроз нос морате дубоко дах, а затим врло споро издахните звуком "аааа".
Када се издахнење заврши, потребно је да отворите уста што је више могуће док истовремено притиснете доњи део зуба својим језиком.Не журите, важно је правилно и полако извршити задатак.Морате то поновити 1-2 пута.
Вежбе # 5
Ово је веома једноставна вежба, заправо, са редовном апликацијом даје изванредан резултат.Избор удобне позиције за себе, морате отворити уста врло широко што је пре могуће, и држите језик напред колико год је могуће за вас.Секунди 10 морате да држите у том положају, а затим преузмите првобитну позицију.
У процесу вежбања, можда је немогуће примијетити колико су чврста брада и врат.Оно што је било потребно за пријем!Поновите вјежбу 10 пута.
Овај комплекс вјежби за другу брадицу је завршен, а ово је само мали дио вјежби који ће помоћи свима који желе да се отарасе сагги браде код куће.