Како повећати груди код куће без операције: облоге, специјалне вежбе и исхране

Како повећати груди код куће?Могућност дојења код куће је могућа, али ћете морати напорно радити.Начини повећања дојке без операције су многи.Ова и све врсте дијета, вјежбе, децокције и биљни пакети.

Физичке вежбе

Повећање груди захтева вежбе за ојачавање прсних мишића.Оне су прилично једноставне, али захтевају систематску имплементацију.

Бенцх пресс

Најделотворнија вежба је преса за клупу.Узми бучке и лежи на леђима, подигните бучке из вашег прса.Урадите најмање три групе од десет потискивача.Почните са малим теговима за тежину.

Склекове

од лепшег пола су се доказали следеће вежбе - "пусх-упс".Добро је урадити најмање десет пусх-упа, али урадите колико год можете.

вежбе у зид

вежбе на зиду је много лакше и не захтева велики физички напор.Стојећи уз леђа према зиду, подигните руке као да сте за молитву: на нивоу груди, придружи се длановима руку.Чврсто стиснути длан руке, остатак један другом и бројати до 10. Не опуштање, протежу руке, дланове напред, и поново бројати до 10. Сада можете да се опустите.Урадите ову вежбу док не осетите замор у мишићима груди.

Циљ за зид

Држите се уз зид са рукама и гурајте га као да га желите премјестити.Покушајте то урадити са мишићима грудног коша, а не са леђима.Урадите 3-5 комплета по 2 минута.Ове једноставне вежбе савршено ојачавају прсне мишиће.

паковања за увећање груди Увећање

након вежбања би било добро да се направи облоге на грудима.У том циљу, 4 кашичице топлог млека помешана са кашичицом груша и применити ову мешавину на груди.Наношењем компреса, нежно подигните прслук горе.За облогу можете користити нарибан нарибан краставац.

Фолк лекови

Сада је време да се причамо о људским правима.Баке увјеравају да се дојке могу повећати ако има пуно купуса, ораха, пилеће груди.Повећање груди уз помоћ биља такође има свој ефекат.

Једите и мазите груди са ланеним уљима, пијте децукцију хмеља или чаја од оригана.Све ове биљке су богате фитоестрогеном - супстанцама које у својој структури подсећају на женске хормоне.

видео материјал на тему чланка

комплексан задатак:

проширења груди без операције:

Неке заблуде промене у величини дојки:

Ове вежбе ће вам помоћи да промените величину груди: