Млекара-фрее дијета: посебно брзо мршављење на дијети без млека, детаљни мени( укључујући дојиље, и дете)

млекара без дијета може се сматрати било који систем исхране који искључује млечне производе.Најчешће се препоручује људима који су алергични на лактозу.Идеално прилагођена је исхрана за млађе храну без млека, ако њихова беба пати од недостатка лактазе.

Млеко може нанети озбиљну штету њима.Обично се алергија развија у детињству, али ако се терапија започне на време, она ће нестати.Строга прехрана без дијета за дијете треба увијек бити под надзором лекара.Ако нађете симптоме, одмах идите код специјалисте.Он ће именовати посебну формулу за храњење, која ће бити потпуно избалансирана исхрана са неопходним витаминима, минералима, протеинима.Таква исхрана треба држати неколико месеци, а затим глатко пренијети дете на млечне деривате: меки сир, путер, сир.Само ако нема реакције, у млеко се може додати цело млеко.Али ако се реакција поново појави, поново би требало да пренесете дете на терапеутски хидролизат.Ако започнете лечење на време, онда отприлике до године постоји потпуна адаптација на млечне протеине, дете може да једе млечне производе.

У случају да постоји дечија алергија, онда мајка која је болесна не треба конзумирати млеко.У супротном, дете реагује на иностране протеине у млеку мајке.

Извори калцијума

Сада друго питање: шта заменити млеко?Постоји много опција.Постоје рецепти за јела у којима млеко не може бити замењено било чиме и на било који начин.Користите у овом случају соја, бадем, пиринач или кокосово млеко.Маслац се замењује квалитетним маргарином, у почетку укус неће бити веома познат, али ово је само питање времена.А ипак, замјене за поврће су врло корисне, а такође помажу у одржавању ваше тежине у норми.

На пример, сојево млеко садржи пуно калцијума, гвожђа, фолне киселине, цинка.У бадемовом млеку поред калцијума садржи и низ витамина, калијума и мангана.А кокосово млеко није вода од кокоса, већ млијеко направљено од своје пулпе.Садржи витамине, елементе у траговима и друге корисне супстанце.Пиринчево млеко се не препоручује за децу млађу од 5 година, иако веома корисна.

Ако тело нема калцијум, онда може да надокнади рибе и морске плодове, месо.Велики део калцијума налази се у бадемима, пасуљу, сусама, купусу, наранџи, као иу зеленилу и зеленој поврћу.

Типс прохудении

Ако одлучите да смршате, онда је корисно имати идеју како то изгледа млечних без менију исхране:

Доручак: пржена јаја са поврћем.Коктел банане пире и сојино млеко, чаша чаја или кафе.

Ручак: супа или чорба од рибе или пилеће бело месо, парадајз и спанаћ у салате, брескве, лимуна чај.

Вечера: кутлица од мена са јајима, печени кромпир, салата од поврћа, пожељно зелена, природни сок.

За снацк престаните свој избор на орасима, сувим плодовима, свежим плодовима.

Можете посматрати ову дијету 7-14 дана, током којег времена можете видети резултат.Повећање празнине није сасвим пожељно, јер је са млеком и млечним производима тело добило већину хранљивих састојака, укључујући калцијум.

Слични видео записи чланка