Корисна и лековита својства гњечења

Физиолошки утицај. Менинг ради много снажније од свих других техника на неуромишићном апарату.Масер мора добро разумети ову технику.Није случајно да кажу: "Масирање значи гњечење."Ова изјава посебно важи за спортску и хигијенску масажу.

утицајем гњечењем мишића се знатно повећава лимфе и крвотока, што активира процесе оксидације-редукције, а такође побољшава исхрану ткива.Зато се гнетење прилично упоређује са деловањем неспецифичне терапије кисеоником( третманом кисеоником).Заиста, после масаже, потрошња кисеоника се понекад повећава на 135% или више.Брз опоравак перформансе мишића и доприноси на чињеницу да, цеђење, мења и савити мишића, механички масажа терапеут ослобађа побољшан и гази га.Дакле, мешење може сматрати неком врстом пасивних вежби за мишиће и ефикасно примењује у профилактичке сврхе да елиминише атрофију мишића.Мешење

доприноси побуду рецептора мишићног ткива, тетива, заједничким капсула, фасције и периостеума, при чему настају услови који мењају 1. стање централног нервног система и неуромишићне апарата.Правац ових промена зависи од природе извршења гнетења: темпо, снага и трајање пријема.Са спорим темпом, тешко( дубока) и продужени мешење се обично своди мождани ексцитабилност и тонус мишића, и обрнуто, у бржем темпу, површно и кратко време мешење је повећање у ексцитатомих процесима и тонус мишића.Стога, променом природе гнетења могуће је утицати на функционално стање неуромускуларног система на различите начине.

Врсте пријема: 1) гнетење једне стране( обично);2) гнетење са обе руке;3) гнетите с прстима.

Техника извршења. Масх са једном руком ( обичан).Техника извођења ове врсте пријема је основа за гњечење са обе руке.Због тога, како бисте правилно гњечили са обе руке, потребно је овластити ову технику посебно од десне и леве руке.

Масхинг се може условно подијелити у три фазе.Ја

1.Налозхение руке на мишиће и стеже према длану ИИ - в прсти масирати руке.Четка са максималном олово И прста се примењује на ток мишићних влакана, тако да је прст сам био на једној страни мишића, а остатак( збијен) - на другој страни.Након тога, притисак врши дланова стеже мишиће ка прстима ИИ-В масирање руку( сл. 22 а, б)

2. Цаптуре анд мусцле цијеђење између прстију, а затим свом сегменту у правцу И прст масера ​​четку.Приањање и подизање мишића са кости врши се савијањем прстију само у метакарпофалангеалним зглобовима.Тако масер рука није одвојен од површине коже и масирати не клизи преко њега, а притисак је униформа током палмарно површини прстију.Затим елеватед мусцле максимално расељени под притиском палмарно површини прстију ИИ-В у смеру И прста( сл. 22ц).

Фиг.22. Масхинг једне руке.

и - прва фаза: наметање руке на мишићима у пределу голенице;б - наставак прве фазе: стискање мишића са дланом на страну 2-5 прстију;ц - друга фаза: стискање мишића и њихово померање према прстену И ;д - трећа фаза: притискање мишића на костију и враћање у потисну позицију прве фазе.

3. Притисните мишиће до костију са подножјем длана и вратите га на своје место.У преласку на трећим прстима фазе помало опуштено, и сукцесивно притиснут мишића на костима и кажипрста, палме, палме онда базе.Четка прави ролну прстију на дну длана, налик кретање теста, и враћа мишић у мега позиције прве фазе.Прсти се у овом тренутку опусте, одмори и тихо померају мишиће у било ком правцу( Слика 22, д).Да би то учинили, неопходно је "не губити" мишиће из руке( она мора стално "пунити" четкицу масеира).

Ова фаза је главна, јер у првих 2 фазе масажа терапеут ради са меком, пола релаксираном четком.Степен притиска зависи од сврхе масаже.Након сваке од ових фаза, немојте паузирати - прелазак из једне фазе у другу треба да буде неприметан.

Типичне грешке приликом вршења масхинга су следеће:

1) неадекватно уклањање првог прста од осталих у првој фази поступка, због чега је у другој фази ухваћена само кожа;

2) флексија прстију у интерфалангалним зглобовима - масер "пинцхес" мишиће масиране;

3) клизи на кожи прстију( непријатним или болних) када масирају и масажа палме се формира између површине лумен тела и масера ​​скоро "пао" на мишиће који не могу да репродукују у пуној мешење;

4) снажно стискање прстима или прстом, што изазива болешћу;

5) прекомерна напетост руке и прстију, што је непријатно и болно за масажу и брзо гуме масер;

6) недовољно помицање мишића на први прст;

7) рано( пре притиска) или недовољно опуштање прстију;

8) оштро( јеркинг) перформансе свих фаза гнетења уместо глатких, неупадљивих покрета.

Масх са обе руке. Ова техника има низ варијетета.

Попречно гњечење. Масер подразумева обе четкице један поред другог, преко пута мишићних влакана, под углом од 45 ° једна до друге, прстима ИИ и И додирују једни друге.Прсти су истовремено на једној страни мишића, а сви остали са друге, лактови масажног терапеута су разблажени што је више могуће у бочним странама.Такође можете да изаберете фазу горе описану: наметање руку и стеже мишиће, заробљавање, компресију и померање мишића, притисак је до костију кревет.Заузврат, ова сорта се може изводити у две верзије.Када

једносмерна обављање унакрсно гњечење( сл. 23), максимални мишић масер креће ка И прста( као процес мешање тесто са обе руке).

Са мултидирекционалном трансверзалном гнетењем, једна рука помера мишић према себи, а друга са себе.Руке масера ​​не остану на једном месту у обе варијанте, већ се постепено померају по целом мишићу( слика 24).

Фиг.24. Мултисекторско попречно гњечење у рамену.

Фиг.23. Једносмерно попречно гњечење у пределу бутила.

Фиг.25. Дуго гњечење предњег и задњег дела бедра.

Дуго гњечење. Обављају се две руке, које се облажу око масиране површине са обе стране.Прсти су надвишени на врху мишића, тако да један од њих буде испред другог за 2-3 цм. Техника гнетења је описана горе.Све фазе током пријема( ручно постављање и гурање, приањање, стискање и помицање, штипање и враћање мишића) треба извршити ручно наизменично.У принципу, руке производе спиралне кретње, свако у свом правцу, тако да једна рука прати друго.Руке, ако је могуће, треба савијати у спојевима лакта, што вам омогућава повећање силе притиска користећи масу тела масажног терапеута кроз равне руке.Кретање руку дуж дужине мишића се одвија глатко, без кретања( слика 25).

Кнеадинг витх оптерећује ( доубле врат): палмар површина једне стране се налази преко мишићних влакана, као у Ординари гњечење: И болт - са једне стране, а други - на другој.Друга рука се наноси на задњу страну руке масаже, помажући доњег стискања, стезања и стискања мишића, а затим повећава притисак приликом притиска мишића на кост.Руке раде синхроно( слика 26).

гњечење прстију. ​​Пријем се одвија у две верзије.Када гњечење прстију сваки прст обе руке стиснути мишић у свом ритму, то је као да свира клавир.Кретање руку дуж мишића је глатко, а сам метод подсећа на покрете за омекшавање пластелина.Најчешће се користи за одређивање отврдњавања( болних подручја) и мишићног тонуса( слика 27).Када гњечење И прст заједно са својом узвишења преостала четири прста подржавају или са задње стране руку и подржава прстију су да је кружно кретање и њему дроби на мишиће.Ова опција се користи за масирање равних мишића, то јест оних које руке нису ухваћене( слика 28).

Фиг.26. Гнежење са теговима у области телета

Сл.27. Маскање прстима.