Егг Диет за 4 недеље: мени, савети, повратне информације и препоруке за видео

Дијета за јаја у трајању од 4 недеље за губитак тежине захтијева стриктно придржавање свих компоненти.Ако одједном желите да искључите неки од производа у менију, онда не стављајте ништа друго на своје место.Дијета, мени коју ћемо Вам данас дати, омогућава вам брзо и безболно губљење тежине.

прве недеље

сваки дан за доручак, једу пола поморанџе или грејпфрута и 2 кувана јаја.

Први дан: за ручак - једно врста плодова, за вечеру( осим јагњетине).

Други дан: ручак дијета нуди скинлесс пиле за вечеру - 2 кувана јаја, салата, 1 поморанџе или грејпфрута.

Трећи дан: Ручак - немасни сир, тост, парадајз, вечера - месо.

Четврти дан: за ручак - једна врста воћа, за вечеру - месо, салату.

Пети дан: Ручак - 2 кувана јаја, барено поврће за вечеру - риба, салата, поморанџе или грејпфрута.

Шести дан: Ручак - једна врста воћа за вечеру - месо, салата.

Седми дан: ручак - пилетина, парадајз, барено поврће, поморанџе или грејпфрута, за вечеру - кувано поврће.

другу недељу

јаја недеља задржава стари доручак и у другој недељи.

Први дан: Ручак - месо, салата, вечера - 2 кувана јаја, салата, 1 поморанџа или грејпфрут.

​​Други дан: ручак - месо, салата, вечера - 2 кувана јаја, салата.

Трећи дан: Ручак - месо, салата, вечера - 2 кувана јаја, поморанџе или грејпфрута.

Четвртог дана, за ручак - 2 кувана јаја, ниско-масног сира, кувано поврће за вечеру - 2 кувана јаја.

Пети дан: Ручак - риба, салата, барено поврће за вечеру - 2 кувана јаја.

Шести дан: Ручак - месо, парадајз, поморанџа, вечера - 2 кувана јаја.

Седми дан: ручак и вечера - пилетина, парадајз, барено поврће, поморанџе или грејпфрута.

Трећа недеља

Први дан, дијета нуди само воћу за јести.

Други дан - кувано поврће или салате.

Трећи дан - воће, кувано поврће или салате.

Четврти дан - риба, салата од купуса, кувано поврће.Пети дан - месо и кувано поврће.

Шести и седми дан су плодови.

четврта недеља

Дијета допушта да ови производи се користе насумице.

Први дан: 4 кришке прженог или куваног меса или 1/4 кувано пилетине, 3 парадајза, 4 краставац, тегли туне без уља, тост, поморанџе или грејпфрута.

Други дан: 2 кришке прженог или куваног меса, 3 парадајза, краставац 4, тост, јабуке или крушке, диња или кришка, или наранџасте или грејпфрут.

Трећи дан Споон сир, или било коју врсту сира, барено поврће 2 парадајза, 2 краставца, тост, поморанџе или грејпфрут.

Четврти дан: 1/2 кувано или печено пиле 3 парадајза, краставац, тост, наранџаста или грејпфрут, воће.Пети дан: 2 кувана јаја, салата, 3 парадајза, наранџа или грејпфрут.

Шести дан: 2 кувана пилеће бело месо, 1/8 килограм сира или фета сир, тост, 2 парадајза, 2 краставца, јогурт, поморанџе или грејпфрута.

Седми дан Споон сир, тегла туне без уља, барено поврће 2 парадајза, 2 краставца, тост, поморанџе или грејпфрут.

видео материјал на тему чланка

Ако заиста желите да изгубите на тежини на дијети јајета, погледајте овај видео до краја:

наранџасто-јаје исхрана:

Ревиевс ове дијете:

Како јести на дијети јаја: