КАКО ПОГЛЕДАТИ ТЕЛЕВИЗИЈСКЕ ПРЕНОСЕ
Први закон о гледању гласи: "Када се око помера, види."Нико неће моћи гледати филм или телевизијски програм, дајући себи задовољство ако не дозволи да се његови погледи крећу.Због тога ће оба ова врста забаве бити добра за очи само ако их правилно употребите( очи).Штавише, уз помоћ филмова и телевизије, можете побољшати своју визију.
Приметите како седите, какав је ваш положај и колико далеко седите када гледате ТВ.Једна жена је рекла: "Лези на стомаку на каучу, стављајући браду у руке.Телевизија изазива моје главобоље! "Срамоту треба приписати не ТВ-у, већ њеном држању.На њеном месту, треба сједити равно, са главом на једној равној линији са кичмом.Већина људи не обраћа пажњу на растојање до ТВ екрана и седи тамо где је намјештај већ постављен.Ако је, на пример, кауч постављен на крајњем крају собе, они ће седети тамо, иако је погодна удаљеност за бољи вид у њиховом случају можда десет стопа.Или ако су неки високи столице постављени далеко од ТВ екрана, седе на њој и за неколико сати, и сатима, косите у правцу екрана да бисте видели шта се приказује.Дјеца су обично дозвољена да узму било коју позу, истезање, на примјер, на поду или другом хоризонталном мјесту и затварају очи под углом који узрокује напетост у дужем временском периоду.
Очи приликом гледања телевизијских програма треба да имају исту пажњу која им се даје приликом гледања филмова у позориштима.Тамо, леђа наслона је постављена вертикално, где дугогодишња особа не седи у другом реду, али се враћа тамо где му је удобније.Насупрот томе, кратковидни у биоскопу не сједе у последњем реду, већ седе довољно близу да виде без напетости.Дакле, сматрајте ТВ као кућни биоскоп и уредите кућу према њиховој визији.
Некој деци је дозвољено да гледају телевизију код куће док су код куће.Људски мозак је у стању да обрати пажњу на само једну ствар.Покушај концентрисања на часове и истовремено гледање телевизијског програма је најгори облик менталног стреса, што се рефлектује у сјају очију.У овом случају, наравно, ТВ би заслужио срамоту.
Поред тога, временски фактор такође треба узети у обзир.У биоскопу сте присутни само за одређено ограничено време - гледали сте један или два дела, неколико посебних питања, вијести и одлазите кући.Тиме је ограничена визуелна пажња.С друге стране, ТВ може( и често то) гледати сате на крају без прекида.У исто време, слабим очима није дозвољено да се одмара или мењају фокус, а не дају исто светло као и за било коју другу врсту активности.Очи треба оставити најмању могућу могућност, на пример, кад год неко на екрану изговара свој монолог.У овом случају можете погледати слику на екрану, запамтите га, а затим затворите очи или, још боље, направите паљење док слушате ТВ.То не би повредило твоја осећања.Затим очи не би биле гуме и биће спремне за следећи програм.
Свеж ваздух је потребан за вашу визију.Очи морају добити кисеоник.Многе породице и њихови гости налазе се у дневним боравцима, без обзира на вентилацију, а зими су углавном затворени у топлим собама.Покушајте када гледате ТВ како бисте пружили исту добру вентилацију, шта год да пружите својим купцима за пословање у вашој канцеларији или шта можете да добијете током посете биоскопа.
ЦИНЕМА ФИЛЕС Филмови су корисни за очи, јер помажу у покрету или вибрирају нерве мрежњаче.Утврђено је да је приликом гледања просјечне дужине филмске траке у целој дужини, на екрану се појавило око 195,000 оквира, стварајући одговарајуће ситне слике у сваком погледу гледатеља.Само размислите како брзо требати вибрирати нерве мрежњаче, како би све ово ухватили и пратили све догађаје.Истовремено, било би немогуће посматрати пажљиво.Сходно томе, филмови ометају блиско гледање, што је један од главних узрока оштећења вида.
Знам Пројецтионист, који на основу своје професије скенирања годишње 400 500 дугометражних филмова без икаквих поена, док је очување величанствен призор, упркос чињеници да је већ прошло у средње године.Ово је због посла који је тражио од његових очију.Ви такође можете претворити филмове у прилично угодан начин побољшања своје визије тако што ћете их правилно прегледати.Треба напоменути и да је позитивна особина биоскопа да је већина њих у нашој земљи, добра вентилација, захваљујући готово универзалну уградњу клима уређаја.Правила како
приказивање телевизијских програма и филмова следеће:
1. седите на удаљености од екрана( близу или далеко) тако да је погодан за своју државну поглед.
2. Немојте нагињати главу напред, гледајући у таквом положају на екрану.Држите главу директно, почивајте на кичми.
3. Блинкер и диши чешће.У интензивним тренуцима на екрану постоји тенденција да задржите дах.
4. Нека се очи крећу по екрану, умјесто да гледају у неки део.
5. Током дужег сцене или филмова између њих лагано покрије очи за кратко време, да им дати шансу, опустите мишиће и да подрже мрежњаче нерве.
6. Кад год је могуће, седите у центар собе, а не са стране екрана.
За оне који враћају своју визију, ТВ емисије и филмови су прави тренинг за очи.
ЗА ВОЈНО.Скини чаше и направи длан.Страшно је непријатно за очи, када су откинуте чаше и захтевају интензивну визију, а не пружају им прилику да се прилагоде променама у виду.
Седи довољно близу екрана, тако да можете да видите шта се дешава на екрану, иако нејасно, али довољно да прате развој парцеле.Не покушавајте да разјасните слику, нека се помера сама.Диши дубоко, путујте по екрану, а ускоро ће слика постати много јаснија.Током сваког гледања, седите на истој удаљености од екрана док слика на њему не постане јасно.После тога, можете мало да се померите.Један од мојих ученика почео је из првог реда у биоскопу, седећи у центру сала.Изненадио се да је после само једног мјесеца могао видјети са истом јасноћом из последњег реда балкона.
ЗА ФАРЕВЕЛЛС.Скидајте наочаре и пронађите место на којем можете видети екран без напора.Често далековидно зависе од чаша, откривајући да без њих чак ни визија у даљини није сасвим добра.Такви људи морају побољшати своју визију како у даљини тако иу непосредној близини.У том случају, прво морате седети близу екрана, а затим се постепено крећите, све док не можете и са истом погодношћу да видите из даљине.Ако ваша визија није трпела у даљини, прво се удаљите на повољној удаљености, а онда док се побољшавате, приближите се екрану.На крају, требало би да видите једнако добро из било које тачке у сали.Употребите сва правила добре визије: трептање, креће, дише, кратко и лагано затварање очију како би се опустили капке и очне мишиће и погледе с времена на време у страну, у таму, да се одмори мрежњаче нерве.
АКО ЈЕДНО ОЧИ ИМА ВИШЕ ЛАКО ВИСИОНА( УКЉУЧУЈУЋИ СВОЈЕ ОЧИ).За неколико минута покријте длан са јачим очима и дозволите вашем слабијем оку да користи ваш вид.Ако се ово око снажно качи, онда га укључите на такав начин како га повлаче или вани( у зависности од случаја).Тиме ћете стимулисати визију визије, а не ивицу мрежњаче.Филмови и ТВ емисије ће у великој мјери имати користи од процеса враћања визије, ако се гледају правилно.
Један од мојих ученика, који је имао око 70 година, увијек је седео у средишту собе на 3-4 реда, како би њен вид био млад.Првобитно је била изузетно далековидна."Ово су децији редови", рекла је она. "Увек има празних места.И ако живим да имам 100 година, "наставила је самоуверено," никада нећу имати "сенилну визију".
ДРИВИНГ МАЦХИНЕ
Ви сте вероватно чули од људи много пута да возите ауто гуме своје очи и доводе до главобоље.Ако се очи правилно користе, вожња аутомобила ће бити корисна за вид.Ово испитивање је показало, највјероватније, чињеница да људи који пате од ствари поменутих, усмерава своје очи на путу испред, држећи их тамо као непокретан као да је зурио у неком објекту.Ова навика је карактеристична за путника него за возача који, ако је потребно, треба често да се окреће око њега.Ако ће неко са таквим навику фиксирања прво свесно обраћају пажњу на кретање, лутање очи док, на крају, око и ум не се отарасим лоше навике непокретан и гледајући, онда ускоро овај покрет постане неИељено, континуирани процес ивећ ће бити спроведена без свесне интервенције.Напетост нестаје.
добра вежба на кретање током дугих путовања у отвореном селу је путовање изнад хоризонта изгледају, а затим следе белу траку дуж аутопута по својој центар од најудаљеније тачке од машине.
Друга корисна вежба је следећа.Погледајте хоризонт од леве од себе, обратите пажњу на чињеницу да блиски објекти брзо прошлости.Онда урадите исто са десне стране, наизменичне стране све док овај осећај кретања не буде чврсто утрпан у вас.Када покушавају да ухвате и држе блиски приказ предмета, који пролазе колима, људи осећају мучнину.Не треба гледати на телефонске стубове, поред којих сте звиждали прошлост, али далеко иза њих, дозвољавајући да се полови слипају.Када возите по граду, како бисте спречили покушај да схватите предмете које пролазите, помажете брзи погледи са главних окрета са стране на страну, са једне стране улице на другу.Како би се омогућило очи да развију своје капацитете за смјештај, погледајте брзиномера, а затим померите поглед на брзиномер напред колико можете једноставно да виде нешто тамо, а затим поново вратити.Ово ћете затим продужити, а затим поново скратити ока за очи.Па, коначно, може вам уштедјети од избора права за убрзање!
У условима интензивног градског саобраћаја, не гледајте очи на иритацију на пртљажнику аутомобила испред вас.Уместо тога, носе своју пажњу од једног аутомобил задњег тампон, стоји пред вама, са друге стране, а затим на дистанци на врху машине на висини која ће вам омогућити да на ветробранско стакло.Запамтите да само око, навикнуто на интензивно гледање, причврсти очи на било какво изненађење у градском покрету.Покретно око је у покрету и не држи се објеката вида.Користите кретање од пуфера до пуфера као средство за јачање очију, а не као досадне занимање.
Да ли заспите док возите?Многи тужни инциденти долазе због чињенице да су прилично дуго возачи заспали за воланом током дугих путовања само секунде( а не обавезно због замора).Само је потребно затварати очи, а након једне секунде возач више није жив.Не проток ваздуха од отворених прозора, нема радио звукова, или жвакаће гуме, чини се ништа не може спречити датум привременог искључења свести, што може тако лако да буде фаталан као возач, и многи други.
Студије ће показати да је често узрок тога погрешан положај возача.Возач се нагиње напред напето стиснуо волан, глава му је бачена назад и нос и браду као да покушавају да допру до пута испред машине.Глава се наслања назад под такав угао да га особа никада не би држала ходајући дуж улице.Истовремено, вратни пршци су стиснути у леђима, блокирајући главно снабдевање крви у мозгу и очима.Затим следи привремени прекид свести.
добар начин да се исправи тај недостатак ће обично придржавају стручњаке који је саветовао на ергономији: "Да би се постигао позицију равнотеже, држите горњи део врата на истој линији са кичмом и извади главу."Да бисте били сигурни да је глава у равни са кичмом, неопходно је да се заустави на ивици пута, баци у добрим рукама иза главе и направити корак напред, гурајући горњи део главе напред, браде и повлачење и до кичме.Покушајте да то уради, а ви ћете имати одређени осећај да сте касније могу репродуковати током путовања без скидања руку са волана.Ова вежба доприноси рестаурирању циркулације крви, неопходном за нормалну активност очију и мозга.
Ова вежба биће корисна за ученике који ће заспати током часа.Очи и мозак морају бити обилно снабдевени крвљу како би могли функционисати.
ГЛАВОБОЉЕ
Једном сам питао младић је дошао у мој студио: "Ту имате главобоље" "О, не више него што је то обично случај у другим људима", - рекао је он."Колико је ово обично?" - Нисам пао."Три или четири пута недељно", био је одговор.Стварно је веровао да већина људи има често и још чешће главобоље.
Да ли патите од болова у очима и главобоље?Батес тврди да су све главобоље узроковане стресом.Ако успете да се ослободите стреса на базе лобање, где су главне артерије снабдевање крви у главу, срце не мора да појача свој рад, истеривање крв кроз компримованим судове.Због тога, отараси се болно осећање жубор који прати сваки срца.Даље опуштање ће смањити напрезање очију, често примарни узрок бола.Ако је око потребних напорног рада и очних мишића у ово време, доносећи очи правилном држању, након тога, по правилу, постоји јака напетост.Када се опушта, смањује се бол и тензија.
Како уклонити ВОЛТАГЕ
1. Прва ствар у вези са појавом главобоље - а "пад" у очима сунца, окренувши главу лево-десно.Ако нема сунца, онда користите најснажнији извор светлости који можете пронаћи.Размислите о покрету и да ће извор светлости пливати поред вас са једног ува на други.То ће дати сигнал за вибрацију под капака фиксном ока и аутоматски ослобађа напетост мишића стисну очи, док ће их топлина светлости разувери.
2. Током соларизације, дубоко удишите.У присуству болова, мишићи груди имају тенденцију да се договоре, што доводи до плитког дисања.То, пак, подразумијева недостатак кисеоника, погоршавајући, респективно, бол и напетост.
3. Након тога, до велики заокрет за опуштање кичме( кичмени масажу) и да развију велике мишиће леђа.Радни мишићи смирују нерве.
4. Након тога, окрените главу.Запамтите шта сам рекао о тим савија главу лекара - то је највећи изум јер је кроз симпатички нервни систем опушта сваки нерв у телу.Урадите ову вјежбу 30-50 пута, четири реда са отвореним очима, а сљедећа четири са затвореним очима.Ова вежба смањује бол.
5. Сада сте спремни за длан.Ви сте већ урадили зрацима, који се раствара и ублажава затегнутих мишића ока, и скретања који доприносе врх око вибрација, чиме се смањује напон.Сада ће паљење омогућити тако припремљеном систему да се опусти.Наставите да дубоко удишете током паљења и молимо вас, памтите неке пријатне ствари.Ако вам ништа не приђе пажљивом, нека мекана музика вам може помоћи.Можда ће вам угодније радити лагану длану.Ово је добра позиција за длан, али немојте заборавити ставити јастук под руку, тако да они такође имају прилику да се опусте.
Многи људи кажу да се свако јутро пробудиш главобољом.Ако особа одлази у кревет са напетим очима, током сна ће се оптеретити чак и више него у току будности.Ако имате таквих проблема, онда предузмите превентивне мере које дозвољавају живцима и очима да се опусте пре него што одете у кревет, односно уклоните бол пре него што се појави.Понекад људи имају такозване "гладне" болове.Лек од њих може бити храна, пожељно топла, да изазове рефлукс крви од главе."Гладне очи" не виде добро, дакле, додају напоне.
Ове једноставне препоруке за опуштање једноставно се понављају и безопасно.У већини случајева они су веома ефикасни.У најмању руку, следећи они вас неће ништа коштати, а они ће више платити свој посао.
Релаксација не може оштетити или погоршати било које стање.Релаксација је кључ за нормално функционисање свих органа тела.Научите се опустити!