womensecr.com

Дијете 6 латице: менији и рецепти 6-ципела исхрана

  • Дијете 6 латице: менији и рецепти 6-ципела исхрана

    click fraud protection

    Постоје ситуације када нема времена за губљење тежине, а жеља да се танка фигура не одступи.Идеално решење у овој ситуацији је исхрана са 6 латица, мени који данас нудимо.

    Њен аутор је шведски нутрициониста Ана Јохансон, који је узео у обзир савремени темпо живота жена и њихових потреба и развио дијету, можете пратити да се ослободите нежељених килограма што је пре могуће и да не угрожавају тело.

    принципи исхране

    6 латица дијета траје шест дана, током којих претпоставља се користи само једну врсту производа.Исхрана у исхрани не само да је лако пратити, већ и интересантна.

    за визуелизацију дана предложени рез папира цвет са шест латица, као што су камилица, и написати име сваки дан и његову храну.Да ли је тај дан успео?Склоните латицу и тако даље док не истрпе.Зато је морално лакше изгубити тежину и јасно је видљиво, да сви радови нису узалудни.

    И ево неколико корисних савета о томе како да се мотивише:

    предвиђа губитак тежине до 4 килограма за шест дана због протеина-угљених хидрата секвенце и здраве исхране.У првим данима резултат је много значајнији, пошто се тело очисти, ослобађа се токсина и отока.У посљедњих неколико дана депозити масти напуштају директно.

    instagram viewer

    исхрана Мени 6 латица детаљ и не односе се на повреде, али у исто време је веома нежан и укусна.

    Ову храну можете поновити, три месеца касније, како не би оштетили тело.

    6 латице

    исхрана мени примера мени примера може изгледати овако:

    • 1. дан.Риба.

    Први дан протеина, усмјерен на уклањање вишка воде из тијела.

    Изаберите једну врсту малог или речне рибе са ниским садржајем масти.Печемо без уља и соли, или тила на води, кухамо.Можете користити мултиваријантни, тако да наша храна неће бити само корисна, већ и без сумње укусна!

    Зачини неће бити сувишни за јело.Они стимулишу варење и убрзавају варење хране.

    • Дан 2.Поврће.

    Нисмо ограничени на једну врсту.Најбоље је припремити салату додавањем краставаца, парадајза и паприка.Дозвољено зеленило, мала количина кукуруза или грашка.

    Поврће је богато влакнима, засићено је витаминима, који нашем телу недостају и ниско-калорични.

    • Дан 3.Пилећи

    Након дана угљених хидрата датиће дан ситости протеина на пилетини.Приближан мени дана подразумева коришћење куване дојке или други део птице након уклањања коже.Овакав моно-дан ће подржати ваше мишиће у тонусу.

    • 4. дан.Житарице.

    Једног дана - једна житарица.200 грама житарица се кува или пари преко ноћи и једе цео дан.Може бити најкориснија крзна - хељде или овсена каша, просо, пиринач итд.У облику ограничења тамо.Главно правило: усклађеност са водним билансом и рестрикцијом соли.

    • 5. дан.Кухињски сир.

    Један од најбољих производа за исхрану и дневну исхрану је сир.Рецепти овог менија данас сугеришу да млечни производ садржи садржај масти не више од 9% до 500 грама дневно.Можете се ослађивати са циметом, стевијом или другим природним замјеном шећера.

    • Дан 6.Воће.

    ​​Последњи дан исхране, усмјерен на допуњавање изгубљених елемената у траговима и враћање здравља.

    Такође, као у поврћу, дозвољено је било какво воће, било да је то банана, персиммон или чак и папаја.Одлична опција - пеците јабуке у пећницу.Освежите дан са воћним чипсовима: фино исецкане плодове треба сушити на температури од 120 степени.

    Релатед видеос чланка