Дијете 6 латице: менији и рецепти 6-ципела исхрана
Постоје ситуације када нема времена за губљење тежине, а жеља да се танка фигура не одступи.Идеално решење у овој ситуацији је исхрана са 6 латица, мени који данас нудимо.
Њен аутор је шведски нутрициониста Ана Јохансон, који је узео у обзир савремени темпо живота жена и њихових потреба и развио дијету, можете пратити да се ослободите нежељених килограма што је пре могуће и да не угрожавају тело.
принципи исхране
6 латица дијета траје шест дана, током којих претпоставља се користи само једну врсту производа.Исхрана у исхрани не само да је лако пратити, већ и интересантна.
за визуелизацију дана предложени рез папира цвет са шест латица, као што су камилица, и написати име сваки дан и његову храну.Да ли је тај дан успео?Склоните латицу и тако даље док не истрпе.Зато је морално лакше изгубити тежину и јасно је видљиво, да сви радови нису узалудни.
И ево неколико корисних савета о томе како да се мотивише:
предвиђа губитак тежине до 4 килограма за шест дана због протеина-угљених хидрата секвенце и здраве исхране.У првим данима резултат је много значајнији, пошто се тело очисти, ослобађа се токсина и отока.У посљедњих неколико дана депозити масти напуштају директно.
исхрана Мени 6 латица детаљ и не односе се на повреде, али у исто време је веома нежан и укусна.
Ову храну можете поновити, три месеца касније, како не би оштетили тело.
6 латице
исхрана мени примера мени примера може изгледати овако:
- 1. дан.Риба.
Први дан протеина, усмјерен на уклањање вишка воде из тијела.
Изаберите једну врсту малог или речне рибе са ниским садржајем масти.Печемо без уља и соли, или тила на води, кухамо.Можете користити мултиваријантни, тако да наша храна неће бити само корисна, већ и без сумње укусна!
Зачини неће бити сувишни за јело.Они стимулишу варење и убрзавају варење хране.
- Дан 2.Поврће.
Нисмо ограничени на једну врсту.Најбоље је припремити салату додавањем краставаца, парадајза и паприка.Дозвољено зеленило, мала количина кукуруза или грашка.
Поврће је богато влакнима, засићено је витаминима, који нашем телу недостају и ниско-калорични.
- Дан 3.Пилећи
Након дана угљених хидрата датиће дан ситости протеина на пилетини.Приближан мени дана подразумева коришћење куване дојке или други део птице након уклањања коже.Овакав моно-дан ће подржати ваше мишиће у тонусу.
- 4. дан.Житарице.
Једног дана - једна житарица.200 грама житарица се кува или пари преко ноћи и једе цео дан.Може бити најкориснија крзна - хељде или овсена каша, просо, пиринач итд.У облику ограничења тамо.Главно правило: усклађеност са водним билансом и рестрикцијом соли.
- 5. дан.Кухињски сир.
Један од најбољих производа за исхрану и дневну исхрану је сир.Рецепти овог менија данас сугеришу да млечни производ садржи садржај масти не више од 9% до 500 грама дневно.Можете се ослађивати са циметом, стевијом или другим природним замјеном шећера.
- Дан 6.Воће.
Последњи дан исхране, усмјерен на допуњавање изгубљених елемената у траговима и враћање здравља.
Такође, као у поврћу, дозвољено је било какво воће, било да је то банана, персиммон или чак и папаја.Одлична опција - пеците јабуке у пећницу.Освежите дан са воћним чипсовима: фино исецкане плодове треба сушити на температури од 120 степени.