Брзи замор - Узроци, симптоми и лечење.МФ.

Пре свега, потребно је утврдити концепте да је брзи замор. Умор - је процес привременог смањења функционалне способности организма под утицајем интензивне или дугорочног рада, одражава погоршање квантитативним и квалитативним показатељима рада, то јест, смањују ефикасност, дисцоординатион физиолошке функције и праћен осећањем умора.Разликују акутни умор и хронично.

Акутни умор јавља на изузетно интензиван, монотони рад који доводи до физичке или менталне исцрпљености организма.

Хронични замор карактерише продужени замор, који не оставља особу чак ни након одмора.Синдром хроничног умора је укључен у бројним болести у 1984. после епидемије у Невади( САД).Карактерише смањењем ефикасности, изгубила способност да се асимилирају нови материјал, повећана осетљивост на различите болести, укључујући и бактеријских и вирусних инфекција, стални осећај слабости, смањен апетит и немиран сан, расположење варијабилност, претвара се у депресију, осећај депресије, безнађе.Синдром хроничног умора може се сумњати, уз одржавање горе поменутих притужби више од 6 месеци.

Такође издвајају физиолошки и патолошки умор .У зависности од обављеног посла, они разликују: физички, ментални, сензорни( визуелни или слушни) замор.

Физички умор карактерише смањење физичке спремности и након вежбања је нормална опција.Убрзава откуцаје срца и брзину дисања, мишићна слабост и неспособност да се настави даљи рад.

ментални замор је праћена падом менталног перформанси, смањена емотивни тон, пажња, интересовање за рад, повећану раздражљивост, главобољу.Ментални замор се обично може посматрати код ученика.Студенти имају за дуго времена је у затвореним просторима, само-организација утиче на константан, коришћење интелектуалне сфере, константан осећај недостатка времена.Сензорна карактеристичан

умор погоршање чулних функција, као што су особе које имају визију погоршања током дужег излагања јаком светлости, буке и вибрација.Након дуго времена ради на компјутеру постоји замор, која се манифестује главобоља, замагљен вид, слабост, осећај "песка" у очима.Али у норми после одмора организам се враћа.

Патолошки замор или астенија значи импотенција, слабост.Овај термин разуме психопатолошких стање, показује слабост, депресивно расположење, главобољу, стрес, поремећаји спавања.Разликовати органски астенију, која се развија у соматским болестима( Цанцер, неуролошке болести, болести гастроинтестиналног тракта) и функционалних - нису повезани са органским физичке болести( депресије, неуротична поремећаји).

Обично након вежбања, после дужег рада, на пример, рачунар, постоји осећај умора, у пратњи слабост, летаргија, губитак перформанси, али након престанка рада и одмора тело се враћа и знаци умора нестају.Али ако човек настави да систематски радити на позадини недовосстановленииа дуго времена, ово доводи до умора, који испољава осећај умора и пре почетка рада, недостатак интереса за рад, апатија, повећана раздражљивост, смањен апетит, вртоглавица, главобоља.Она се испољава губитком тежине, пробавне сметње, знојење, пораст безобзирно телесне температуре, лупање срца, болови у мишићима.По правилу, говори о присуству болести, али је тешко утврдити шта је: замор као манифестација синдрома хроничног умора или симптом других болести.

Најчешћи узроци рапидног замора:

1. Дијета.Пије велике количине брзих употребљивим угљених хидрата( шећера, кекса, колача, чоколада) доводи до шиљака у нивоу глукозе у крви, затим ниво глукозе у истом драстично смањена.Употреба велике количине кафе доводи до скокова у крвној групи.
2. Примање одређене лекове, на пример антихистаминика( Супрастинум, дипхенхидрамине), хипнотици, седативи, умирење, миорелаксаната( Мидоцалмум), централно делујући антихипертензивних лекова( резерпин, цлонидине), оралних контрацептива.
3. Хронична несаница.Многи људи у савременом свету имају проблема да заспи, што изазива хронични замор и замор.
4. Обука.Физичка вежба је одличан начин да се брзо бори против замора под одређеним условима.Физичко оптерећење треба повећавати постепено, морате избјећи преоптерећење током тренинга.
5. Пушење подстиче појаву замора блокирањем проток крви у довољном кисеоника и метаболизам енергије стварања спорији.
6. Строга исхрана за мршављење, посебно са ограниченим уносом течности.
7. Трудноћа прати умор, умор, најчешће се манифестује у раним фазама трудноће и један од симптома тровања.
8. Менопауза.

Брзи замор може бити повезан са болестима:

1. Анемија је врло чест узрок брзог замора.Анемија дефекције желуца је чешћа.
2. Недостатак витамина и минерала.На пример, недостатак калијума, магнезијума, витамина Б доводи до брзог замора.
3. Низак крвни притисак - хипотензија је симптом болести, али сама може проузроковати слабост и умор.
4. Проблеми са штитном жлездом, нарочито хипотироидизмом тироидне жлезде( хипотироидизма).
5. Диабетес меллитус.Почетни знаци дијабетеса често су присутни умерено мокрење, суха уста, слабост, брзи замор.
6. Болести срца и крвних судова.Неопходно је напоменути, да ако пре него што је извршење уобичајених физичких активности не изазива никакве промене у здравственом стању, а сада осећате слабост, замор, могуће бол и гори у грудима, треба да дође на пријем у терапеута.
7. Депресија.У овом случају, брзом замору прати туга, меланхолија, губитак апетита, раздражљивост, депресија.Психолог или психотерапеут може помоћи у суочавању са болестима.
8. Инфективне болести.Инфективне болести карактеришу: грозница, интоксикација, за неку - лабаву столицу, главобољу, слабост.Брзи замор може бити први симптом инфекције и прати болест неко вријеме након лечења.Синдром хроничног умора се такође односи на заразне болести.
9. Онколошке болести.Губитак тежине, смањен апетит, повећана телесна температура, умор, слабост су карактеристични за рак.

Ако сумњате патологије, прво морате да обратите окружни лекар или породични лекар да се тестира и да елиминише болести пратеће овај симптом.

Листа анкета и анализа:

1. Општи тест крви( хемоглобин, еритроцити, тромбоцити).Када се промене у општој анализи крви( низак хемоглобин) и пратећих жалби опште слабости, умора, бледило, мора се односе на локалну доктора-терапеута.
2. Крвни тест за шећер.Повећана глукоза у крви даје разлога да верује у присуство дијабетеса.Даљи преглед и лијечење ове болести обавља се ендокринолог.
3. Биохемијска анализа крви( калијум, магнезијум)
4. Тест крви за тиреоидних хормона током промена у резултатима ових анализа колико је потребно да се консултује лекар-ендокринолога.
5. Електрокардиограм.Ако постоје знаци брзог замора, слабост у уобичајеном физичком напору, потребно је видети кардиолога да прође кроз електрокардиографију.
6. Иммунограм.Јермноге болести( на примјер: заразне, аутоимуне болести, алергијске болести) прате брзи замор.
7. Испитивање посуда главе и врата( УЗДГ судова главе и врата).поремећаји спавања, умор, вртоглавица, главобоља може бити повезана са променама у крвним судовима главе и врата( атеросклеротских плакова, стенозе крвних судова главе и врата).
8. Испитивање фундуса.Промене у судовима фундуса су карактеристичне за многе болести, међу којима су дијабетес мелитус, хипертензија.

Опште препоруке за брз замор

- Усклађеност са режимом рада и одмора .Потребно је спавати одраслу особу најмање 7-8 сати, спавати најкасније у 23 сата.Није препоручљиво радити на рачунару пре одласка у кревет, гледати ТВ.
- Минимизирајте напоне .У данашњем свијету, врло је тешко имплементирати овај став препорука.Ако не можете промијенити животне околности, промијените став према њима.Ако се сама не може суочити са овим проблемом, онда психолог може помоћи.
- Одбацивање лоших навика .
- Балансирано напајање .Препоручена храна богата протеинима( месо, риба, пасуљ), слозхноусвоиаемие угљене хидрате( житарице, интегрални хлеб, воће), млечни производи, јаја.Потрошња масти је смањена.
- Редовне спортске активности .Најмање дневне шетње или трчање.Са седентарним радним паузама од 5-10 минута сваког сата, било би корисно загревати или чак само устати и ходати.

Лекови за лечење брзог замора

Обично замор не захтева лечење, већ само треба да се одморите.Међутим, ако мислите да и даље немате довољно радне снаге, а доктор није нашао да имате озбиљне болести, можете користити лекове за симптоматски третман.За самотретање брзог замора, могу се користити витаминско-минерални комплекси, фолна киселина, Л-карнитин, биљни адаптогени.

адаптоген - супстанца има општи тоник и ресторативној дејство на организам, јачање способности организма да се прилагоди повећаном физичком и емоционалном стресу.Адаптогени биљака укључују: гинсенг, елеутхероцоццус, аралиа манцхуриан, кинеска магнолија вина, рходиола росеа.

Пријем Адаптогени у високим дозама доводи до повећања побудом и даје налет мотора и интелектуалне активности, благо узбуђење током дана и добро спавају ноћу, и мале дозе могу да изазову летаргија, ограничавање активности, константно поспаност.Такође треба запамтити да сви биљни адаптогени са преоптерећењем лека могу узроковати упорну несаницу, узбуђивање нервног система, палпитације.

• Духовна тинктура корена гинсенга узима 20-25 капи 2 пута дневно пре оброка.Курс траје 10-15 дана.
• Тинктура аралије Манцхуриан узима 30-40 капица 2 пута дневно.Курс је 2-3 недеље.
• Алкохолна тинктура кинеске винске магнолије узима се 20-25 капи 2-3 пута дневно.Курс је 2-4 недеље.
• Елеутхероцоццус спинн алцохол тинцтуре 10 капи једном дневно ујутро 30 минута пре оброка.Курс је 2-3 недеље.

Сви лекови се узимају ујутро.

Опште контраиндикације за унос биљног адаптогена:

• Повећана ексцитабилност нерава;
• несаница;
• Висок крвни притисак;
• Поремећаји срца;
​​• Феверисх стања.

Али адаптогени и витамини - није панацеа, највећи ефекат се може постићи с свеобухватним приступом, наиме, комбинацијом лекова са променама животног стила на горе наведене препоруке.

Терапијски лекар Климкина Е.Н.