Како волети броколи

Броколи се могу назвати јединственим производом који садржи велики број елемената у траговима и витамина.Конкретно, садржи мноштво витамина ПП, К, група Б, као и бета-каротен.Што се тиче витамина Ц, његова количина је 2,5 пута већа него код цитрусних плодова.Да би надокнадили потребу тела за аскорбинском киселином, довољно је поједити 100 г броколија дневно.

У овом поврћу присутна је фолна киселина, која је неопходна за труднице.Постоји и витамин У - ова супстанца се одликује способношћу да има дејство исцељења на чир на желуцу.

1. Минералне супстанце могу да се примећују велика количина калцијума, калијума, натријума, фосфора и гвожђа.Према микроелементима, броколи је испред карфиола.Садржај свих ових корисних супстанци вам омогућава да користите овај производ како бисте одржали здравље.У којим случајевима ће употреба броколија бити најпотребнија?
2. Против рака.Научници су већ дуго доказали да броколи имају анти-канцер активност.Разлог за ово у садржани супстанци је глукорафанин.Под утицајем ензима мирозиназе ова супстанца се претвара у сулфорафан, који има способност да врши неутрализујући ефекат на канцерогене.Посебно, ефекат се може приметити када се изложи ћелијама рака простате, као и различитим бенигним туморима.
   instagram viewer
3. Заштита срца и крвних судова.Напомињемо да ће се за три месеца употребе овог производа ниво холестерола у крви смањити за више од 5%.Не сматрајте ову цифру незнатну, јер чак и смањење холестерола од 1% смањује вероватноћу развоја коронарне болести срца.Такође, позитивно утиче на употребу броколија на бродовима.То је због витамина садржаних у овом биљном облику, који ојачава васкуларне зидове и штити их од штетних ефеката.
4. Уклањање штетних супстанци.Да би се ослободио токсина помаже се пити, припремљеним од погаца броколија.Проведена је студија током које су добровољци пили сок од овог поврћа три месеца дневно.После тога је испитиван састав њихове крви, урин, а примећено је да се садржај бензена у првим данима тестирања смањио за 60%, а концентрација акролеина смањена за 20%.
5. Помаже код дијабетеса.Броколи Инфлоресценцес витамина К је присутан, који је у стању да успостави метаболичке процесе у телу приликом уласка у реакцију са витамином Д. Ова комбинација доприноси не само да се отараси додатних килограма, али такође омогућава да подесите панкреас.Ако редовно једете овај поврће, то ће позитивно утицати на ниво глукозе у крви.Зато се броколи може препоручити особама које пате од дијабетеса.
6. Чување лепоте.Ово поврће има велики број антиоксиданата и витамина који јачају косу и нокте.Такође, многе супстанце спречавају појаву бора и активно се боре са процесима старења коже.

Као што се види, садржан у броколијем различитим супстанци може да има благотворно дејство на разним органима и ткивима тела.Због тога, постоји много разлога да се овај производ обожава и укључи га свакодневно у вашу исхрану.

Као чланак?Подели са пријатељима и познаницима: