womensecr.com

Гимнастика за лице Хаду: видео вежбе, прегледи ефикасности овог комплекса

  • Гимнастика за лице Хаду: видео вежбе, прегледи ефикасности овог комплекса

    click fraud protection

    гимнастика лице ХУД: Видео Лессонс, принципи и технике врши

    Сада постоје многи дворане, методе мршављења, методе подмлађивања, који заслужују пажњу и пажљиво разматрање.Једном од њих може се приписати здравствена гимнастика Хаду, која позитивно утиче на цело тело кроз мишићно-скелетни систем.

    Видео за гимнастику за Худово лице види доле:

    Аутор система Хаду Звиад Арабули.Систем његових вјежби има за циљ обнављање спортиста након повреда.Главни принцип технике је коришћење само тела.То је само тело које је најбољи симулатор за себе.

    Принципи гимнастика Худ

    1. У свим вежбама као пондерисање радног напона од супротних мишића.Овај приступ подразумева двоструко више мишића као код тренинга снаге.Одбијање спортске опреме уклања могућност повреде.

    2. Вежбе су споро и напете.Трајање теретане је око сат времена.Овај принцип помаже да се зглобови, кости и унутрашњи органи добро учине.

    3. Хаду теретана користи те мишиће које су обично у стању спавања.На пример, мишићи врат и мишића су мишиће лица.Управо ова укљученост у технику која дозвољава вежбама да промовишу подмлађивање.

    instagram viewer

    Индикације за гимнастику АСИ Х

    - жеља да се лепо тело без "гвожђа" оптерећења;

    - могућност праксе у канцеларији;

    - спречавање остеохондрозе и остеопорозе;

    - жеља да постану енергетски;

    - жеља за очувањем младости и еластичности лица и тела.

    Физичке вежбе према Хаду методу препоручују се за жене и мушкарце, учесталост запослења је најмање три пута недељно.

    Примери неких вежби ове технике

    1. Тежак подизач.Вежбање мишића у леђима, додатна обука за дисање.Ноге су ширине рамена наравно, стопала су паралелна, колена су благо савијена, леђа је савијена, рамена се спуштају.Удахните нос.Савијте леђа точком и изађите кроз затворене усне.Дисање је споро, поновити десет пута.

    2. Штампа.Вежбање за горњи део леђа.Полазна позиција је иста као и код прве вежбе.При удисању да би отворили грудни кош, на издисању да растегну рамена напред.Руке су му напете.Поновите све десет пута, полако и напето.

    Мишљење

    Ирина:

    "Ја сам радила ове вежбе за видео туторијала око тридесет минута је довољно за мене, осећам добро додатну енергију једном недељно радим читав низ вежби.".

    Галина:

    "осетити резултате после шест редовна настава Худ Она практикује два пута недељно, велику теретану, осетио мишиће леђа, као и увек ја и даље радим, препоручујем свима да купе технику. .."

    Алекс:

    "гимнастика је веома јака све до лежерно и стрес знојим боље него са кретен у теретани, и без ризика од повреде Првог, мало тешко задржати одмерен ритам, али онда, да се осећа мишиће, жеља да се жури нестаје сам од себе. ..".

    Александар:

    "Мој успех је охрабрујући све сараднике ангажоване четири месеца три пута недељно, ја заборавио на бол и умор у врату, леђима, заустави мучење несаницу све радим као што је описано у струци, комплекс је одлична, резултати изванредни и наставити да радим,. ....Препоручујем то свима. "

    Сада постоје бројни теретани, методе губитка тежине, методе подмлађивања, које заслужују пажњу и пажљиво разматрају.Једном од њих може се приписати здравствена гимнастика Хаду, која позитивно утиче на цело тело кроз мишићно-скелетни систем.

    видео гимнастика лице Хад види доле:

    ​​Аутор система Худ Звиад арабули.Систем његових вјежби има за циљ обнављање спортиста након повреда.Главни принцип технике је коришћење само тела.То је само тело које је најбољи симулатор за себе.

    Принципи гимнастика Худ

    1. У свим вежбама као пондерисање радног напона од супротних мишића.Овај приступ подразумева двоструко више мишића као код тренинга снаге.Одбијање спортске опреме уклања могућност повреде.

    2. Вежбе су споре и напете.Трајање теретане је око сат времена.Овај принцип помаже да се зглобови, кости и унутрашњи органи добро учине.

    3. гимнастика Хад користи те мишиће који су обично у стању сна.На пример, мишићи врат и мишића су мишиће лица.То је њихово укључивање у методологији омогућава вежбе за промоцију подмлађивање.

    Индикације за гимнастику Худ

    - у жељи да имају лепо тело без стреса "гвозденом";

    - могућност праксе у канцеларији;

    - остеохондроза и превенција остеопорозе;

    - жеља да постану енергетски;

    - жеља да се сачува младост и еластичност лица и тела.

    Вежба Худ методом препоручује и жена и мушкараца, учесталост сесија најмање три пута недељно.

    Примери неких од справе за вежбање

    1. дизалица.Вежбање мишића у леђима, додатна обука за дисање.ширина поред ноге рамена, ноге паралелно, колена благо савијена, врати цимати рамена опао.Удахните нос.Савијте леђа точком и изађите кроз затворене усне.Дисање је споро, поновити десет пута.

    2. Штампа.Вежбање за горњи део леђа.Полазна позиција је иста као и код прве вежбе.При удисању да би отворили груди, на издисању да би се рамена проширила напред.Руке су му напете.Поновите све десет пута, полако и напето.

    Мишљење

    Ирина:

    "Ја сам радила ове вежбе за видео туторијала око тридесет минута је довољно за мене, осећам добро додатну енергију једном недељно радим читав низ вежби.".

    Галина:

    "осетити резултате после шест редовна настава Худ Она практикује два пута недељно, велику теретану, осетио мишиће леђа, као и увек ја и даље радим, препоручујем свима да купе технику. .."

    Алекс:

    "гимнастика је веома јака све до лежерно и стрес знојим боље него са кретен у теретани, и без ризика од повреде Првог, мало тешко задржати одмерен ритам, али онда, да се осећа мишиће, жеља да се жури нестаје сам од себе. ..".

    Александар:

    "Мој успех је охрабрујући све сараднике ангажоване четири месеца три пута недељно, ја заборавио на бол и умор у врату, леђима, заустави мучење несаницу све радим као што је описано у струци, комплекс је одлична, резултати изванредни и наставити да радим,. ....Препоручујем то свима. "