Дијета за здраву кожу лица

Диет за кожу лица - је исто тако саставни део бриге за њу, као и употреба козметичких препарата.

Кроз коришћење минералних производа може успешно ослободити многих недостатака и спречи њихово појављивање.

исхрана за побољшање стања коже: суштину, предности и карактеристике ^

Корисне храна може да утиче на лепоту коже на најпозитивнији начин: да се уклони бубуљице и акне, да се нормализују лојних жлезда, угладити постојеће боре и успоравају процес старења изнутра.

Дијета за чишћење коже је правилно уравнотежена исхрана која укључује богат витаминима и осталих хранљивих састојака производа, међу којима се издваја неколико група:

• Цитрус: засићене витамини( нарочито групу Ц).Они изводе слободни радикали стимулишу производњу колагена, побољшава еластичност и затегните слабу епидермис;
  instagram viewer
• Сеафоод је засићен цинком и омега-3 киселинама.Обнавља ћелије, спречава рано старење, ублажава запаљење, елиминише акне и акне;
• поврће( зелена и наранџаста) богате витамином А, који ублажава упалне процесе и активирати продужава младих опекотине;
• Нутс садрже витамин А, што спречава старење и штити дермиса од ултраљубичастог зрачења;
• Житарице( кашу, пиринач и слично. Д.) је засићен боди витамин А и рутину која хумидифи и пречишћених епидерм, анти-старења и спречавају иритацију.

посебна исхрана за здраву кожу лежи у чињеници да, у зависности од врсте, потребно је користити посебне производе:

• за масну кожу корисно краставац, грејпфрут, авокадо, соја, туњевина, пастрмка, лосос, ораси, кајсије, шаргарепа, бундева, броколи и пилеће месо;
• Дри - пшеница, јагоде, боровнице, спанаћ, млеко, јогурт, диња, паприка, купус, овас;
• За Проблем - белог лука, јаја, бадеми, зелена салата, купус, лук, кисело-млечних производа.

Бенефитс дијета за чишћење и опоравак коже састоји се у чињеници да тело почиње да се сав потребан материјал за њега, због чега су изведени токсини, нормализује метаболизам, чисти црева - ови фактори директно утичу на стање епидерма и косом.

Који производи се сматра да су штетни за кожу:

• све сласт;
• Било који алкохол;
• брашно;
• Чај и кафа;
• Сол и зачини.

Можете користити исхрану за чишћење коже апсолутно за све.Ако мени садржи производе који узрокују индивидуалну нетолеранцију, могу их заменити другим особама.

Ефективна исхрана за лепу кожу: јели правила, меније, рецепти ^

дијету коже акне

Када све врсте проблематичних лезија - акне, акне, акне,постацне - важно је да се развије своју исхрану и држите га се онолико дуго колико се недостаци не отклоне, као и да се елиминишу све штетне производе из горњег списка.

мени Пример исхрана за акне за 7 дана

Први дан:

• јутро једемо пахуљице и воће, пију зелени чај;
• Ручено кувано јаје и пилећа супа, опране соком од шаргарепе;
• Вечера комад парене ниске масноће рибе, барено поврће са парчетом хлеба, пију Добијање есенције од шипка.

Други дан:

• јутро једе ниско-фат сир( 100 г), Берри пије коктел;
• На ручку једемо говеђену супу, пијемо чашу зеленог чаја;
• Вечера поврћа украс и кувано пилеће бело месо, пију кефир.

Трећи дан:

• Доручак са воћном салатом и млином од бруснице;
• Супе за вечеру, салата од поврћа и чај за пиће( зелени);
• Увече једемо кувану хељде, пијемо кефир.

Четврти дан:

• имају доручак кускус, зелени чај и воћну салату;
• За вечеру припремамо супу од ниског масти чорбе, пијемо компоту;
• вечера 100 грама посног јунећег меса, динстано поврће и обрано млеко( 1 шоља).

Пети дан:

• јутро једем воћну салату, сира, мало масноћа, попијте шољу зеленог чаја;
• Ручак са рибље чорбе, сендвич са сиром и црни хлеб, пију Добијање есенције од шипка;
• За вечеру - хељде на води и бокселу.

Шести дан:

• су доручак кувано јаје, салата са лимуном и чашом кефира;
• Ми качкавамо кашу са кашом, пилећим прсима и компотом;
• Вече са салатом од воћа, пијте зелени чај.

Седми дан:

• имају доручак каша од проса, пар воћа и ниским садржајем масти ферментисаних пече млеко;
• За ручак - супа са пилетином и чају;
• Вечера 100 гр сува риба, сир и желе.

Дијета за јасне коже лица

да се ослободите од акни и задржати лепоту коже дуже време, морате да 1 тиме ин 2-3 месеца да се придржавају ове дијете, која траје недељу дана.Паралелно је препоручљиво користити природне маске и пилинг лица.

мени Узорак за сваки дан:

• имају доручак пахуљице са млеком, сувим кајсијама, сувим грожђем и сушеног воћа, пије какао и зеленог чаја;
• После неколико сати пијемо чашу воћног сока;
• Имамо ручак са поврћем супе, рагоутом и пилећим прсима;
• Ми снацк орах( 30 г) и чаша зеленог чаја;
• Суппер хељде и овосеј с целер и грашком;
• Пре спавања, попијемо чашу јогурта.

исхрана за кожу и косу

да се побољша кожу, косу и нокте се препоручује 1 пута користити ове дијете месечно.После неколико недеља приметићете да ваши нокти постају јачи, коса престао да пада напоље, а кожа изгледа свежије и млађе.

приближна мени:

• За доручак, мик ниско-масти сира са 1 кашичица. .мед и бобице, пијемо чај од камилице;Ручак
• пилеће бело месо на жару, целера( 2 стабљика), два паприка и шљиве( 5 ком.);
• На ручак попијте шољу јогурта и снек јабуку;
• вечера печени кромпир( 1 ком.), Фриед у јаја, карфиол, попијте шољу зеленог чаја.

Дијета за

суочава проблем кожу Када акне, бубуљице, богата саловиделени важно време да обратите пажњу на здраву исхрану: потпуно елиминисати Фриед, и једу за две недеље само свеже или кувано поврће, сушено месо, воће и риба.

мени Пример:

• јутро једемо салату од краставаца са зелене салате и парадајза, попијте шољу јогурта;
• Имамо ужину са бадемима( 30 грама);
• Ручак купус, шаргарепу и лук, пилеће бело месо, залити са чашом сока;
• За снацк - пар неслада јабука;
• Вечера са поврћем од паприке и две слане паприке у свежој форми.

Дијета

болест гљивица коже у присуству различитих врста гљивичне инфекције се препоручује строго поштовање према исхрани до потпуног излечења.Исхрана укључује млечне производе, јаја, алге, краставци, јабуке, вишње, црвена паприка, першун, цвекла, као и потребу да укуса јела за 1 сат Л..црно куминово уље.

Мени:

• имају доручак хељде житарица са мекиња, пију чај;
• Имате ужину са пар јаја;
• За ручак припремите динстана купус, једе салату од поврћа и кувани кромпир;
• Уједамо са салатом од морске плодове и комадом хлеба од брана.

Исхрана за кожну микозу

За лечење атлетског стопала - један од типова гљивичних обољења - користите посебан режим исхране, који би требало да следе све до опоравка.Можете јести све што желите, осим за следеће производе: бели хлеб, квасац пецива, тестенине, бели пиринач, џемова и слатка, масних и пржена храна, крушке, банане, смокве и суво грожђе.

главни фокус мени треба да буде са млеком, кувано пиле, тамно пиринач, јаја, хељда, кукуруз, шипак чорба, пасуљ, цвекла и купус.

Приближно дневни мени:

• јутра једу хељде и попије Добијање есенције од шипка;
• После неколико сати пијемо чашу млека;
• Ручак комад куване пилетине, кувани купус и два кромпира;
• За вечеру - салата с куханом репом, обложена павлацем.

Дијета за

еластичне коже да се обнови еластичност и продужење младости је добра ова дијета, која би требало да буде праћено року од две недеље, наизменично протеина и угљених хидрата дана.

​​мени протеина дана:

• доручак са јогуртом помешан са бобице, једу тост од интегралног хлеба, пије чај;
• Угризли смо печену јабуку пуњену грожђем и медом;
• За вечеру припремити салату са лосос, зеленим, браон пиринач парадајза и;
• У подне једемо нектар или јабуку;
• Имамо вечеру са пилећим прсима и кувано хељда са поврћем.

угљених хидрата мени дана:

• имају доручак омлет са парадајзом, пију кафу;
• После 2 сата једемо кашу са орасима и циметом;
• Ми имамо ручак са поврћем супе, пире кромпиром и куханом говедином;
• За снацк једемо крушку или банану;
• Вечера испећи сир и воће, воћни коктел пиће.

Дијета за здраву кожу: рецензије, резултати, прави приче губљење тежине ^

Многи лекари препоручују да периодично све жене у складу са једним од видова снаге представљају њега у складу са врстом коже и проблема које треба решити.Након неколико ових циклуса обично постају видљиви резултати дивно диет да се побољша кожу:

• нестати проблем осип;
• Повећава тон и еластичност, глажи боре;
• Брже болести су излечене;
• нормализује лојних секрета.

критике о исхрани за лепу кожу и наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Алла, 30 година:

«Ја - фанатични поборник здравог начина живота, и верујем да је епидермис, пре свега под утицајем онога што једемо.Ја сам повремено седи на дијети за кожу и косу, добро преноса лако, а мени - прилично богат и користан »

Татиана, 37 година:

« Неколико пута годишње да прибегне исхрани за чврсту кожу - то ми помаже да се задржи остаткемладост, јер након тога поново сам рођен!У исто време користећи природне маске и уља »

Ирина, 25 година:

« То није као никаква ограничења, али понекад морате да седите на дијети за проблем коже - без ње бих већ сви били посут са акнама.Сложеност је само да ми је тешко да се одрекне слаткиша и једу здраву храну, која је наведена на менију, али не постоји алтернатива »