Како се ријешити зависности од рачунара.Њено лечење код деце и одраслих

Рачунарска зависност је савремени проблем за већину деце и адолесцената.Иако често погађа одрасле особе.Пошто је постала тако популарна, хајде да причамо о томе како се решити компјутерске зависности.Да бисмо то урадили, прво ћемо анализирати симптоме ове болести, мало ћемо причати о узроцима, а на крају ћемо "отворити картице" - назовимо све начине лечења зависности од рачунара.

Симптоми компјутерске зависности
Да бисте разумели да ли имате рачунарску зависност, веома је једноставно.Требало би да ставите бар две тачке испод:

• Већину слободног времена проводите на рачунару.


• Ваш хоби су компјутерске игре, за које играте већ много година.


• Ви радије седите на рачунару, а не упознате пријатеље.


• Већина ваших разговора у "стварном" има везу са рачунарима, играма и програмима.


• Не можете да замислите свој живот без рачунара, иако то није средство за вас да зарадите.


• Изгубили сте стварне пријатеље због сталног времена за рачунар.

Узроци зависности од рачунара:
Ако желите да знате разлоге за његово зависности од рачунара, они су банални:

• желите да се повуче у свом свету, јер је око не разумеш.


• у виртуалној реалности све је једноставније - и срести на Интернету и да се превише лако само тако што ћете кликнути на црвени Кс отворен прозор.


• Пратите модни тренд, страхујући да иначе не би био погрешно схваћен од стране особе или да је превладао модерним младима( ово је посебно важно за старију генерацију).


• Немате правих пријатеља, тако да желите пронаћи најмање виртуелне познанике за које сте били заинтересовани.


• Ти си лена особа која воли да остане код куће више него да се бави активним спортом или другим хобијима.

Разлози сигурно могу бити наведени бескрајно, међутим, проблеми из овога се не могу ријешити док не пронађемо начине да се ријешимо зависности од рачунара.

3 начина да се ослободи зависности од рачунара

Почнимо са веома важан савет - истински делотворан метод лечења могу се наћи тек након што научите узрок ове зависности.

1. Пронађите алтернативу у стварном животу. Први и најтачнији начин отклањања зависности од рачунара по нашем мишљењу је проналажење права алтернатива.Верујте у стварни живот нема мање интересантних игара у којима можете играти себе или заједно са компанијом: куглање, билијар, игре на табли, казалишта, "Мафија" итд.Да сте били укључени у неке игре у којима су главни јунаци били искључиво хероји, зашто онда да их развијете и побољшате кад сами постанете личи који захтевају исти развој, како у спорту тако иу менталној равни.Ако сте били заинтересовани за друштвене мреже или сајтове за давање, онда сте заборавили како је права комуникација пријатнија и занимљива.Да, једне вечери нећете имати времена да ћаскате са стотинама пријатеља, али ћете имати неколико састанака који ће оставити дугачак отисак у вашем сећању.


2. Пронађите мотивацију и разлозима због којих би требало да се одрекнете "онлине". Следећи пут ће бити мотивација, али за оне који не воле ову реч, преименовати своје разлоге.На крају крајева, човек је по природи врло лењост створења, тако да оставља своју зону угодности за врло дуго времена, иако му може нанети штету.Да бисте променили свој живот, морате да направите циљ или пронађите разлог зашто је вредно "везивања" рачунара.На пример, проучите информације о томе колико штетно зрачење рачунара и рачунар уопште.Сазнајте о којим болестима можете добити - можда ћете преиспитати став према рачунару.Мотивација, може да служи као девојка за чију жељу желите да се промените на боље.Овде је тешко саветовати нешто специфично, потражити разлог / сврху / мотивацију.


3. Сазнајте како да дозирате ваш рачунар. Други начин, или боље речено, начин лечења зависности од рачунара - постепено смањује време проведено на рачунару.Да бисте то урадили, можете снимити своје омиљене филмове / ТВ емисије на ДВД-у, музику на ЦД-има, а основно претраживање на Интернету не ради на рачунару, већ на телефону који је повезан на Интернет.Поред тога, препоручује се слободно време да попуни нешто занимљиво или узбудљиво.Шетање, читање, сједење с пријатељима, рад или само сан.Покушајте да направите мини графиконе за рад на рачунару и затражите од својих рођака да контролишу и подрже вас.

Надамо се да ћете се ускоро ослободити зависности од рачунара.Сретно!