Ритам тела - гаранција здравља

Утврђено је да адаптација организма различитим утицајима животне средине обезбеђује одговарајуће флуктуације функционалне активности органа и ткива, централног нервног система, укључујући и промене брзине биолошких реакција.

Биолошки процеси у телу настављају са одређеним ритмом, валовитим.

Најважније својство адаптивних реакција организма је способност организма да промени интензитет трошкова и обнављање( регенерацију) различитих структура, зависно од фреквенције и силе околине.

Постоји блиска веза између просторне и временске организације биолошких система.

Научно заснована идеја биолошког времена припада великом руском научнику ВИ Вернадскиу.

Амерички научник Ф. Халберг представио је концепт циркадијског( циркадијског) ритма.

Биолошки ритмови тела су конгенитални( ендогени) - ово је временски одређен и предвидљив феномен.

Привремена организација организма је колекција биоритмова који имају различите периоде, али су временски координирани.

Сваки орган има свој сопствени биолошки ритам са својственим

периодима и фреквенције. период је време једног потпуног замаха, а фреквенција је број осцилација по јединици времена.

Осцилације биокемијских процеса се јављају и на нивоу ћелија, како на нивоу организма тако и ван ње.

За животну подршку, тијело тежи одржавању одређеног нивоа и амплитуде флуктуација.

Када се периоди осциловања два ритма подударају, појављује се , њихова синхронизација, и, са значајном неусаглашеностом десинцхроносис.

Околина, ритмови Сунца, Месеца и други ритмички утицаји могу утицати на фреквенцију и амплитуду биоритмова.

Многи спољни ритмови су синхронизатори биоритмова - они се такође зову временски сензори.

​​Биолошки ритмови тела - ово је позадина на којој се прекривају периодичне и непериодичне промене фактора животне средине.

Предиктивност ових појава( кретање Земље, Месеца и планета у односу на Сунце) омогућило је живим објектима да програмирају понашање понашања, обезбеђујући очекивање могућих промена.

Промена днева и ноћи, годишњих доба, ритмова соларне активности( СА), фаза месеца, приступа и уклањања планета - све ово се сарађује са биолошким ритмовима човека.

Цикличност биолошких процеса изражава се у континуираној измењености амплификације и слабљења активности одређених ћелија, ткива, органа и организма у целини.

Чињеница је да је узбуђење нервног система замењено инхибицијом, моторна активност тела у поподневним сатима замењена је ноћним одмором.

Али да ли то значи да се овај или онај орган или систем потпуно одмара?

Познати руски научник ГН Кризхановскии је формулисао принцип рада појединачних органа, ткива и ћелија као "закон интермитентне активности функционалних структура".

То значи да се део структуре органа ажурира, акумулира енергија, а део ње функционише - тј. Рад органа није прекинут.

Међутим, број ћелија у телу који су у стању у којем се старе структуре замењују новим периодично се мењају.

Када се више ћелија органа налази у стању поделе и обнове, функција органа се смањује.И обрнуто, када већина ћелија функције органа повећава његове функционалне способности.

С обзиром на то да сваки орган или систем има ритам раста или обнове( физиолошка регенерација), може доћи тренутак када је већина органа или система у стању смањене функционалне активности.А онда се смањују адаптивне могућности целог организма.

Али треба напоменути да је наш биолошки систем конструисан врло разумно и рационално.

У сваком органу, како је показао истакнути научник ДС Саркисов, користећи метод електронске радиографије, постоје и резервне могућности - тамне ћелије које су у мировању.

Када се повећава оптерећење органа, интензивна функционална активност прати повећање трошкова структура.

Тада се појави помоћ - ове мјере редундантних ћелија се освјетљавају и укључују се у рад.

У будућности, они су искључени из активности и враћају се у резерву.Али ако је оптерећење било прекомерно, онда ове ћелије органа не иду у резерву, ау будућности ће се функционалне способности органа смањити.

Ово се директно односи на срчани мишић особе.Када прекомерни физички напори( посебно код младих спортиста) срце преоптерећује и смањује радни капацитет.

Стога, оптерећење расположиво за дат организам даје добар резултат, а прекомерно - смањује функционалне и прилагодљиве способности организма.

Стога је контрола толеранције оптерећења потребна за било који физички рад и вежбање, а развијени тестови помажу у томе.

​​Ендогени биоритми организма не могу пружити потпуну виталну активност, осим ако их не стимулишу одређени импулси из вањског окружења.

Један од најважнијих подстицаја за пуњење биолошког сата је моторна активност.

Мишићна активност праћена је повећаном циркулацијом крви у целом телу и утиче на целокупну интрацелуларну енергију свих органа.Када

физички тренинг интрацелуларни процеси постају нестабилни( брзо) и могу одмах пребацити на високу стопу исправке су повећане и материјалних ресурса за даљи раст или регенерације.

Основна својства било које биолошке структуре су процеси репродукције и пропадања који се јављају у одређеним временским периодима - концепт структуре је нераздвојни од концепта времена.

Разарање и опоравак у телу није у потпуности, већ у одвојеним деловима ( квантна).

Ритмичке функције органа су конзистентне међу собом.Ако се таква конзистенција крши, онда постоји неусклађеност у раду унутрашњих механизама укупног дневног ритма - десинцхроносис.

Неусклађеност и реструктурирање биолошких ритмова су повезани са стресом.

Десинцхроносис је интерни и спољни.Интерна повреда десинцхроносис настаје када подударање ритмова унутар тела, а спољни - старт Синцхронисм са ритмовима тела и животне средине.

десинцхроносис стално прати оштећења у организму:. . од умора, злоупотребе власти, под стресом било које врсте, итд најтежим умор( не компатибилан са животом) зове асинхронозом.

Десинцхроносис се дешава:

• акутни и хронични;

• експлицитан и скривен;

• укупно и делимично.

Акутна десинхроноза се јавља када се не слажу сензори времена и биоритми тела.Таква десинхроноза може се десити брзим кретањем у ширем смјеру( на пример, авионом из Русије у Јапан или Америку).

Са поновљеним сличним покретима - неусаглашености - могу се јавити хронична десинцхроносис. Због тога што пилоти прелазе на различите тачке света, постоји ограничење броја и времена летова.

Са јасном десинхронозом:

• особа се не осећа добро;

• поремећај спавања;

• расположење погоршава;

• Надраживање надражаја;

• повећава срчану фреквенцију;

• благо повећава телесну температуру;

• крвни притисак се повећава( а понекад, напротив, опада).

Чак и код иницијалних манифестација, неопходно је предузети мере за нормализацију режима дана, опште стање тела.

Скривена десинцхроносис је тешко приметити, јер се осећа субјективно удобност( добар сан, расположење, радни капацитет).Али тело је већ почело да крши природну фазну синхронизацију ритмова.

Ово стање се јавља када идете у "зиму" или "љето" вријеме.Посебно приметна десинцхроносис постаје у априлу, када је неслагање са спољним сензорима већ 2 сата.

први јавља одступања број унутрашњих ритмова, али знаци манифест ускоро привидну десинцхронисм: погоршање сна, трајање, време неуспеха оброка, затим супротности са столице, а понекад и губитак апетита, повећан осетљивост на прехладе, итд

Делимична десинцхроносис . .постоји несклад неких функција организма, ау укупном - на свим нивоима.

знак доброг здравља је добро време секвенце у организму.

општа биолошка образац је откривено, према којем барем раста организма Биорхитхм амплитуде постепено повећава( до одраслог доба), и даље са старењем постепено бледи.

Стога, одржавање амплитуде њихових Биоритам, особа може одложити почетак старости.У младости

пролазне промене у биоритам фазе опоравка брзо, држећи биорхитхмиц статус.

Како старимо, ова способност се изгубио и почиње да се развија десинцхроносис са свим могућим болестима током његовог нагомилавања.

инсталиран и има веома занимљиву чињеницу: стабилнији синхронизација Биоритам код старијих људи који живе окружени људима, него они који живе сами.

брже старење људи тамо и након пензионисања( укидање напорног дана режима и слабљење социјалних фактора).

посебан значај у процени одрживост људских научника дати дугорочну заштиту ритма функције тела, очување сталности његовог Биоритам амплитуде.

је у том правцу сада раде многе истраживаче верујући да је губитак ритма рада органа( његова болест) може елиминисати "наметањем" је специфичан у ритму тела, то узрокује да се поново нађе своје вибрације режим, тј. Е. Да се ​​опорави.

Адаптација организма укључује многе системе, посебно нервни, неуромускуларну и хормонске.

​​ нервни систем - то је највиша, координационо јединица тела.Као што је рекао Сеченов, велики руски физиолог, "извор осећаја умора се обично налази у мишићима;Ставио сам. .. само у централном нервном систему. "

Сходно томе, адаптација организма на одређену утицај повезан са реактивности централног нервног система који сви људи су различити.Дирецтионал

организам адаптације у сваком случају обухвата могућност повећања броја генетски утврђених индивидуалних карактеристика.

На пример, многи различити посебна способност за одређену манифестацију брзине или издржљивости

- како су назвали Академик ВП благајници - спринтера или стаиерс , или равнодушан и колеричан , итд

. .није исти код људи и поузданости биолошком систему.

највиши поузданост овог система код особа са високим нивоом аутономизације тела.То значи да под утицајем стреса, тело брзо реагује и одржава константну унутрашњу окружење, смањујући феномен умор - а неслагање радних виталних биолошких ритмова.

пример, када магнетна олује( и оне утичу на крвни притисак, се драматично смањује) тело, одмах повећава број откуцаја срца, настоји да одржи конзистентност.

Али људи лабилан, слаба инхибиторних процеси притисак одмах расте нагло и може доћи до хипертензивно кризу.

Стога аутономија, поузданост одбрамбене механизме у великој мери зависити од торус-закочно-опуштање функционални систем.

класичних Свет физиологија К. Бернард је тврдио да је константност унутрашње средине је услов за слободан и самосталан живот.

Х Селие Преглед, први употребио термин стрес, верује да постоји известан паралелизам између флексибилности и подесног капацитета код животиња и људи.

Стрес може бити и физички и ментално, иначе се зове стрес физиолошко и психо-емотивна .

Међутим, како су испреплетени са специфичностима централног нервног система и способност субјекта брзо нормализују свој биланс стања, укључујући и инхибиторни-релаксације функционалног система заштите.

Дакле, особа је у стању да управљају својим емоцијама, ко зна како да "укључите" благовремено његов инхибиторно-релаксација функционалан систем заштите ће бити више прилагођен различитим негативних физиолошких( болест, повреда) и емоционалног стреса, а самим тим и здравије.

Како се наводи, многи хумани болести повезане са смањеном биоритам неког органа и повреде( као резултат) програма.

цхронобиологи наглашавају да повреда ритам организма и њених одвојене системе могу послужити као маркер почетка старења.

У предговору Устава СЗО гласи: "Здравље је стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство здравствене или телесног квара."

Многи покушаји да се карактеришу здравственог стања који су остали у овом тренутку, не узима у обзир хронобиолошких приступ, упркос чињеници да је просторна и временска организација људског тела је потврђено у многим научним радовима.

У међувремену, привремена организација биолошких система као саставни део индивидуалне конституције.

развој сваког организма се одвија у одређеном генетском програму, који почиње од тренутка зачећа.Функција сваког органа карактерише ритмично, јављају у редовним интервалима.

простор и време - је главни облик постојања организама, који су садржана у просторно-временске обрасце.

Људски живот је такође нераскидиво повезано са временског фактора, у сваком периоду свог живота и одликује се држава на време.

Зато је ниво здравља треба посматрати као посебна држава( што одговара одређеној фази развоја) у року живот особе.

Истраживање, које је 1995. године одржано ВГ Тристана, открила је да је погоршање здравља у првом реду зависи од повреде времена повезаности различитих функција тела.Другим речима, "живи организам сат почиње да се погоршава", "држи" или "бежи" у време својих функција посла.

амплитуда циркадијске биоритам је један од најважнијих показатеља привременог повреде организације и важна као процену прогноза стања здравља,

Са погоршања здравља у првих подешавања месту су променили ритам психолошке показатељи.

Научници су доказали да је субјективни осећај "лошег здравља", као по правилу, пред функционалних манифестација, дакле, указују на појаву будућих поремећаја у организму.

Психолошка здравствено стање( расположење, индивидуални минут Лусцхер боје теста) може приуштити да сами процените вредност ових вредности.

У 30-тих година прошлог века, академик В. Вернадского предложио концепт "биолошки времена" т. Е. време, повезана са животним догађајима.Унутрашња властити пут је повезана са околином време.

здрава особа, његов "унутрашњи биолошки сат" сасвим јасно, мерење временских интервала.Такви људи не треба аларма ујутру, они су слободни да се пробуди у договорено време.

Међутим, постоје случајеви када се они "живе сат" почети или одложено, или у журби.

Да бисте проверили напредак свог биолошког сата се нуди тест.