Како лијечити остеохондрозо код куће: вежбање, исхрана
Остеохондроза је болест која доводи до дистрофичних поремећаја у зглобној хрскавици.
У основи, медјусобни дискови су снимљени.Постоји неколико врста болести: лумбални, торакални и цервикални.Најчешћи су лумбални и цервикални.
Многи људи сматрају појавом ове болести као нашу уплату за директан промет.Заправо, не постоји остеохондроза код било које животиње.Али ако време за превенцију, таква болест можда неће доћи.Симптоми се често
остеохондроза манифестује упоран бол у леђима, рукама и раменима, повећава бол у оштрим покретима и вежбама, мишићних грчева, главобоља, болова у леђима и хипотензија.
Симптоматска болест зависи од одељења кичме у којем се налази болест.
Превентивне мере да помогне у спречавању болести, пре свега спадају физичке вежбе: гимнастику, пливање, повлачењем.
кроз вежбе јача положај, производи нормални мишићни оквир, лигамената-мишићни систем даје потребну флексибилност.
следећи сет вежби можете учинити да се спречи или лечи дегенеративне болести диска у кући.Такође, на крају чланка наћи ћете видео лекције о правилном обављању вежбања.Вежба 1
глава тресе са стране на страну са малим амплитуде са леве и десне стране.Вежбајте поново 1 минут.Даље, вртећи главом, као да желите да прво рећи, "да", онда занесе као да каже "не".Амплитуда током вежбе такође треба да буде мала.Вежбе се изводе отприлике сваких 2 сата, током 2 минута.Ефективна терапија за остеохондрозо грлића материце.Вежба 2
извлачење стомака, доњег дела леђа је равна, руке кроз руку.Стави руке назад, поправи их у брави.Затим померите руке напред, истезање кичме.Изводите у сваком правцу 10 пута.
Вежба 3
Екпанд браду, држећи главу и врат право, затим десно, па на лево раме.Поновите 10 пута у сваком смеру.Онда ставите савијене руке у своје песнице, гурните их под брадом.Када преведете руке на лактове назад, притисните главу на своје руке.Поновите вјежбу 5 пута.
Вежба 4
Притисните длан своје леве руке на временске делу главе, а длан десне руке - у бутину.Руке су савијене на лактовима.Затим промените страну.Дакле, исправите леђа, дајући јој пример правилног држања.Поновите неколико пута.
Вежба 5
руке савијене у лактовима, длановима постављен на потиљак.Окрените руке напред својим лактовима, заокружујући леђа неколико пута.Затим померите десну страну руком горе, а онда левом руком горе, проширујући леђа.
Вежба 6
Спустите се на под, савијте колена.Сада померите колена на десно, оставите леђа равном, притиснуто чврсто на тепих.Руке, врат, горњи део тела остају стационарни.Поновите на свакој страни 8-10 пута.
Вежба 7
Постоље на коленима и лактовима.Савиј се уназад као мачка.Поновите вјежбу неколико пута.Затим истегните врхове до задњица, руке напред.После тога, лежи на леђима и добро проширите руке и ноге.
Вежба 8
Лежи на леђима, савијте колена.Затим наизменично подигните једну ногу, стисните га у колену.Поновите 20 пута за сваку ногу.Онда лежи на стомаку, узми руке иза леђа, проширите дланове у задњицу.Поновите десет пута за обе стране. Након тога, док стојите на коленима и лактовима, повуците напред истовремено у различитим правцима на леву руку и десну ногу.Дакле, лумбосакрално одељење је добро мјењено.Промените ноге и руке на супротно.Комплекс вежби треба да буде систематичан, редовно извођен.
Такође препоручујемо видео вежбе за остеохондрозо, како би разумели како правилно изводити вежбе.
У првим фазама третмана остеохондрозе код куће вреди почети са променом уобичајене исхране.
Често често остеохондроза брине због смањене васкуларне еластичности и повећаног нивоа холестерола у крви.У том циљу неопходно је искључити или бар максимално ограничити потрошњу богатих супа и борсха, масног меса, пилетина и других масних намирница.
Пошто чај и кафа такође играју важну улогу у васкуларном тону, њихово коришћење треба ограничити.Пушење пушења такође доводи до грчева.Дакле, морате одустати од лоших навика.
За лечење остеохондроза код куће, сенфни малтери, масти са ментолом, грејни малтери, на пример, нанос фолије.Уз њихову помоћ, главни симптоми болести нестају.
Такође се користи :
У основи, медјусобни дискови су снимљени.Постоји неколико врста болести: лумбални, торакални и цервикални.Најчешћи су лумбални и цервикални.
Многи људи сматрају појавом ове болести као нашу уплату за директан промет.Заправо, не постоји остеохондроза код било које животиње.Али ако време за превенцију, таква болест можда неће доћи.Симптоми се често
остеохондроза манифестује упоран бол у леђима, рукама и раменима, повећава бол у оштрим покретима и вежбама, мишићних грчева, главобоља, болова у леђима и хипотензија.
Симптоматска болест зависи од одељења кичме у којем се налази болест.
- 1) На пример, у остеохондроза лумбосакралној бол јављају у лумбалном, проширивање доњих удова и крстима.
- 2) Када груди остеохондроза пацијенти забринути због болова у грудима, као да је уметнута број, као и нелагодност у области срчаног мишића.
- 3) Када остеохондроза од вратне кичме постоји бол у рукама и раменима, главобоље, могућих симптома вртоглавица, "лети пред очима", бука у мојој глави.
Третман остеохондроза
Превентивне мере да помогне у спречавању болести, пре свега спадају физичке вежбе: гимнастику, пливање, повлачењем.
кроз вежбе јача положај, производи нормални мишићни оквир, лигамената-мишићни систем даје потребну флексибилност.
следећи сет вежби можете учинити да се спречи или лечи дегенеративне болести диска у кући.Такође, на крају чланка наћи ћете видео лекције о правилном обављању вежбања.Вежба 1
глава тресе са стране на страну са малим амплитуде са леве и десне стране.Вежбајте поново 1 минут.Даље, вртећи главом, као да желите да прво рећи, "да", онда занесе као да каже "не".Амплитуда током вежбе такође треба да буде мала.Вежбе се изводе отприлике сваких 2 сата, током 2 минута.Ефективна терапија за остеохондрозо грлића материце.Вежба 2
извлачење стомака, доњег дела леђа је равна, руке кроз руку.Стави руке назад, поправи их у брави.Затим померите руке напред, истезање кичме.Изводите у сваком правцу 10 пута.
Вежба 3
Екпанд браду, држећи главу и врат право, затим десно, па на лево раме.Поновите 10 пута у сваком смеру.Онда ставите савијене руке у своје песнице, гурните их под брадом.Када преведете руке на лактове назад, притисните главу на своје руке.Поновите вјежбу 5 пута.
Вежба 4
Притисните длан своје леве руке на временске делу главе, а длан десне руке - у бутину.Руке су савијене на лактовима.Затим промените страну.Дакле, исправите леђа, дајући јој пример правилног држања.Поновите неколико пута.
Вежба 5
руке савијене у лактовима, длановима постављен на потиљак.Окрените руке напред својим лактовима, заокружујући леђа неколико пута.Затим померите десну страну руком горе, а онда левом руком горе, проширујући леђа.
Вежба 6
Спустите се на под, савијте колена.Сада померите колена на десно, оставите леђа равном, притиснуто чврсто на тепих.Руке, врат, горњи део тела остају стационарни.Поновите на свакој страни 8-10 пута.
Вежба 7
Постоље на коленима и лактовима.Савиј се уназад као мачка.Поновите вјежбу неколико пута.Затим истегните врхове до задњица, руке напред.После тога, лежи на леђима и добро проширите руке и ноге.
Вежба 8
Лежи на леђима, савијте колена.Затим наизменично подигните једну ногу, стисните га у колену.Поновите 20 пута за сваку ногу.Онда лежи на стомаку, узми руке иза леђа, проширите дланове у задњицу.Поновите десет пута за обе стране. Након тога, док стојите на коленима и лактовима, повуците напред истовремено у различитим правцима на леву руку и десну ногу.Дакле, лумбосакрално одељење је добро мјењено.Промените ноге и руке на супротно.Комплекс вежби треба да буде систематичан, редовно извођен.
Такође препоручујемо видео вежбе за остеохондрозо, како би разумели како правилно изводити вежбе.
Исхрана за остеохондрозо
У првим фазама третмана остеохондрозе код куће вреди почети са променом уобичајене исхране.
Често често остеохондроза брине због смањене васкуларне еластичности и повећаног нивоа холестерола у крви.У том циљу неопходно је искључити или бар максимално ограничити потрошњу богатих супа и борсха, масног меса, пилетина и других масних намирница.
Пошто чај и кафа такође играју важну улогу у васкуларном тону, њихово коришћење треба ограничити.Пушење пушења такође доводи до грчева.Дакле, морате одустати од лоших навика.
За лечење остеохондроза код куће, сенфни малтери, масти са ментолом, грејни малтери, на пример, нанос фолије.Уз њихову помоћ, главни симптоми болести нестају.
Такође се користи :
- 1) Фармаколошки препарати.Користе се анестетици, као и лекови који повећавају проводљивост нерва.Анестезија се изводи са диклофенаком, унутар и интрамускуларно.Дозирање одређује лекар, а лечење често није континуирано.Да би се смањио дефицит нервног трофизма, помаже се таквом леку као неуромидин.
- 2) Физиотерапијске процедуре.Користи се ласерска, магнетна терапија, ниске фреквенције.Најприкладнији метод физиотерапије је изабрати доктора.
- 3) Масажа.Чак и ручно брушење, грицкање болеће тачке повећава циркулацију крви и побољшава стање пацијента.Стога се олакшава напетост мишића која се често јавља са остеохондромом.Запамтите да у акутном периоду болести морате вратити мир.Контраиндиковала је било који активни ефекат на леђа.
- 4) Примене, гуме и облоге.У народној медицини постоје многе методе загревања болесних места.Можете само купити маст за загријавање у апотеци.Најважније је да опекотина не утиче на кожу.
- 5) Апплицатор Лиапко и апликатор Кузнетсов.То су посебно створена средства за лечење таквих болести.Побољшати циркулацију крви и смањити бол мишића.
- 6) Специјални ортопедски прибор.У сну трошимо трећи део нашег живота.Због тога се у овом тренутку морате побринути за здравље кичме.Пуни одмор ће пружити ортопедски душек.Тако ћете имати добру крвотоку и удобност током одмора.