Сећања, мисли и очи
Тајна сваког опуштања лежи у психи: пријатне, радосне успомене доносе опуштање.Ово је јасно показао један од мојих пацијената.Падала је у стање дубоке депресије због смрти њеног мужа, коме је била снажно везана.Жена ми је рекла да јој је једина утеха читала дневник, о чему је водила много година, а која је оживјела своје срећне дане са мужем све до трагичног краја.Само паметна сећања на срећне догађаје и комуникацију са пријатељима донеле су јој нервозно олакшање и опуштање и омогућиле да се одврати од болних мисли.Не само туга, већ узбуђење и напетост било које врсте може се смањити кроз сећање занимљивих, радосних догађаја.На пример, музичар може добити угодно олакшање, сећајући се врло успјешног концерта или менталног проласка кроз свој омиљени концерт.Дактилограф може бити задовољан менталним приказом куцања неких познатих лирских или чак детињашких рима.Играч голфа би био драго да још једном ментално доживи најуспешнију игру.Сеамстресс може уживати у презентацији различитих врста тканина и текстура које се могу запамтити у вријеме када их проведе на прстима.Такође је могла размишљати ио онима који су користили за шивење врло лепих костима.Ментално заступање, без обзира на то колико сте уморни, нервозни или досадни( укратко, без обзира какав облик напора не доживљавате), донијеће вам олакшање.Не потцењујте чињеницу да се сећање доноси опуштање.У тренутку нужде( и током времена паљења увек) контактирајте га за помоћ.
Претпоставимо да сте сувише уморни или се осећате лоше да бисте се сетили неког угодног памћења.Уместо тога, ментално урадите било који механички процес, на пример, нацртајте слике.Зар ниси уметник?Замислите да имате велики бели лист папира и оловку.Нацртајте квадрат са страницом од 1 инча у горњем углу листа.Сада поред њега нацрта исту кутију, али стоји на једној од његових вертикала.Затим извуците правоугаоник чија је дуга хоризонтална.Нацртајте још један правоугаоник, али већ стоји вертикално на краткој ивици.И како ће троугао изгледати на различитим позицијама?Затим извуците круг.Сада би било интересантно размотрити разне комбинације ваших цртежа.Унесите круг на квадрат, поставите га на врх троугла, на горњу ивицу правоугаоника или напишите га унутар правоугаоника.Можете ли замислити да се ваш круг увлачи унутар правоугаоника са једне кратке ребра на другу и натраг?А то вам није занимљиво?Ипак, ако покушате то учинити, онда ћете постићи неопходну реакцију на вас, и то је оно што вам је потребно.
Сваки пут када имате прилику, урадите паљење, истовремено дајући себи менталну презентацију.
Једном за помоћ, мрачан, депресиван и прилично нервозан човек, бивши шериф, окренуо се мени.Покушао сам да нађем неку менталну идеју која би олакшала напетост током паљења."Долазите из пустиње, тамо морате имати омиљеног коња", предложио сам."Да", одговара ми, "али је пуцала под мене!" "Имате ли породицу?" - наставио сам."Сви су умрли", тужно је одговорио тужно."Мора да сте прешли пустињу много пута, уживајући у хоризонту и погледу на планине у даљини.""Не, морао сам да се уверим у сваку грму, сваки хуммок због могућности за заседом.""Али си заспао под звездама чистог неба пустиње", пронашао сам."Ох, да", узвикнуо је, развеселио се: "Волим звезде и никад нису лепи као у пустињи."Онда је почео да говори о својим омиљеним звездама ио томе где се могу наћи у различитим временима.Када је завршио и узео руке из његових очију, то је била потпуно друга особа.Његове очи су сијале, осмехивао се и био је спреман за даљње студије.
Ако тражите, онда ћете наћи пријатну меморију која ће донети опуштање.
Испробајте ово!