Млеко и млечне киселине
млеко или млечни производи( биоиогхурт, ацидопхилус, бифидок, биокефир, риазхенка, јогурт, мецхниковскаиа јогурт, кумис, Ацидопхилус и ацидопхилиц паста, млечни производи, који може фермент помоћу "Нарине" соурдоугх итд) морају бити укључени у исхрани прегнантжене на дневној бази као један од најзначајнијих протеина и калцијума извора.
Пажљиво прочитајте етикете: купити само млечне производе обогаћене са живим бактеријама, а више њих, то је бољи квалитет.Не дозволите да будете преварени рекламним триковима.Ти млечни производи који се могу сачувати више од месец дана, а у којима се не живи бактерије млечне киселине( тј лактобацила и Бифидобацтериа) нису обавезни по закону да садржи реч "јогурт" и "јогурт".То мора да произвођачи измисли све врсте егзотичних имена.
Млеко није све труднице.За астматичаре и људе који пате од хроничног бронхитиса, синуситиса, поленска грозница, алергијске реакције, сама млеко је снажан алерген, јер ствара велику количину слузи.Такве жене би требало да избегавају, али дефинитивно треба да имају млечне производе, нарочито у нашем хладне климе, недовољна количина соларне расвете и мале разних воћа и поврћа.У нашем поднебљу, нарочито у јесен и зиму, без млечних производа не може бити, али за трудница је само препун озбиљних компликација.
је познато да 30% људи у Европи и 60% људи у Азији не вари млеко.Врло лако сазнати да ли га лично интернализирају.Приметите шта се дешава ако се пије свеже млеко - опстипација, лоша пробава, мучења гасова.
пара( некуван) млеко може да пије само ако сте чврсто уверени да је крава је здрав и није болестан ДМФ.Зато морате користити пастеризовано млеко.Када кључања млеко на зидовима пан хартија од вредности депонованих калцијумове соли, витамини и ензими су уништени.Важно је да се загреје пастеризовано млеко колико вам је потребно и више.Најједноставније речено загрева млека у воденом купатилу: Пан са млеком ставити у другом тигању са водом и загрева на тихој ватри без кључања.
не пију кувано млеко из бурета је апсолутно контраиндикована: Можете заразити бруцелозе.
веома корисно за козјег млека, то не даје алергију.Само се навикнеш да је постепено потребно, прво га разредите са кључале воде, јер је веома масна.
Не заборави сир - у било ком облику.Најважније је, мора бити свеже!
млечни производи, сир и сир - ће вас заштитити од пропадања зуба.
Они ће помоћи да се осигура да ће зуби у нерођеног детета буде јака.Узгред, имајте на уму да је основа за млечних зуба формирају пре рођења, тако да не остави без калцијума.
сир - веома важан извор калцијума, али они морају бити доброг квалитета.Покушајте да изаберете ниске масноће, тврда и зрели сиреви.Њихов квалитет, попут оног стварног вина, побољшава се са временом.Французи су се после вечере на дрвеној табли комада служе широк спектар сирева.Испробајте различите сиреви, ово је - веома забавно
сиреви, нарочито бугарски прави, сулгуни друге овце сира - важан извор природног протеина и веома вредна храна за труднице( и не само).Постоје два кување школе: присталица једне сипа комада бугарске сир са кључале воде за пола сата, док други - напротив, дуго га потопите у хладну воду.Одлучите сами!Главна ствар, сећаш се печени кромпир са сиром и лековитог биља - једноставно укусна!Уживајте у оброку за себе и своје вољене радуите укусних и здравих јела.
павлака, користити само као додатак јелима за салате, поврће, Вегетаријанска супа.
крема може да се дода кафу и какао.Али одолети искушењу јагода са шлагом, а не пробати!Направите воћну салату са шлагом, млевене орахе и ренданим чоколаде.Стварно се забавите!