Физиотерапијске вежбе или вежбање терапије у хипертензији

Са сниженим артеријским притиском( испод 100/60 мм Хг), оштећење крвног притиска виталним органима, укључујући и мозак.Ово је због различитих разлога, од чега је главна кршење механизама регулације нервног и ендокриног система циркулаторног система.ЛФК у хипотензији је укључен у сет терапеутских мера, како би се ојачао нервни, ендокрини и кардиоваскуларни системи.

ЛФК главни проблем у лечењу хипотензије

гипотоник позната чињеница да хода( у фином времену) знатно побољшава њихову добробит, нормализацију притиска, побољшавају снабдевање кисеоником плућа.Неки људи проводе своје вежбе дисања, ради јутарње вежбе, јогу, пливање, савршено свестан чињенице да је након ових једноставних корака, они осећају много боље.

Због тога, комплекс куративног физичког васпитања има следеће задатке:

• Уз помоћ специјално дизајнираних вежби за ојачавање тела.
• Повећати ефикасност пацијената и њихов емоционални статус.
• Нормализује интеракцију централног и периферног нервног система са другим органима и системима.
instagram viewer
• Израдити механизам повећања и јачања тона крвних судова.
• Уз помоћ физичког васпитања за обучавање не само мишића већ и других органа и система.
• Побољшати координацију покрета, моторичке активности, повећати издржљивост тела.

Шта је укључено у сет вежби?

Пре лек хипотензије користећи физикалну терапију, треба да га прегледа кардиолог, да сазна узрок овог стања, а тек онда почињу своје студије.Све вјежбе на почетку треба обавити под надзором инструктора који ће моћи прилагодити индивидуални комплекс вјежби произведених код куће.

За почетак, све вежбе се раде у леђном положају, и сви изненадни покрети су искључени.Затим постепено, када се стање побољшава, можете ићи на вежбе које седите на поду( или на столици), а тек онда идите у уобичајени скуп вјежби у стојећем положају.Темпо вежбања мора прво бити лагано, споро, а густина запослености је средња или мала.

пример програм вежби се састоји од следећих вежби:

1. у лежећем положају са рукама испруженим ногама и истовремено да подигне главу и ноге, држе их за неколико секунди, а затим лагано спустите.Поновите 5-6 пута.
2. у лежећем положају са рукама на струку и ногама испруженим глатко клизи по поду, подигне ноге, колена савијена, а затим их исправити и покупи.Слично томе, глатко прво спустите на колена, а затим се глатко вратите у почетну позицију.Поновите 5-6 пута.
3. У положају склоности са рукама на појасу, урадите вежбање са ногама "бициклом", чинећи потезе прво на једну страну, а затим на другу.
4. У леђном положају на леђима рашири руке, подигните једну ногу и направите памук рукама испод стопала.Затим поновите вежбу са другом ногом.
5. у лежећем положају са подигнутим рукама ноге под углом од 90 степени испод главе и да се вежба "маказе", прелазећи ноге и шири их разликује.

Завршна фаза медицинске гимнастике мора нужно да садржи низ вежби за дисање.Да бисте то урадили, морате научити како да дишете тако да када удјете, вуците стомак напред, а када издахнете - извлачи се у себе.Ова вежба помаже у брзом повратку кисеоника у ткива.Можете направити вежбе за дисање на било којој позицији.

Након дипломирања, не препоручује се нагло скочити и лежи неколико минута, а затим седети 5 минута и тек онда устати.