26 начина да брзо побољшате своје расположење код куће и на послу

1. Гласно слушајте музику. Музика је један од најбољих начина да се развеселите, и није битно да ли плес или не.Пожељно је да је она са речима и да бисте могли пјевати заједно са њом( што је такође важно).Можете слушати музику иу слушалицама( на послу) и код куће на обичним звучницима, али их укључити максимално.


2. Данце. Као да настављамо претходни пасус - саветујемо вам да слушате музику и плес.Знате како то учинити, без обзира да ли то радите или не.Најважније је да се активно померите и радите са задовољством.Да, нажалост, на послу овако нећете бити ангажовани, али куће - одлично мјесто.Поред тога, можете плесати( мада, вероватно, чак и потребни) у дискотеку у клубу у којем је пуно људи и прелазак на музички сат ће бити много пријатнији и забавнији.


3. Осмјех нас све упира. Без обзира колико се лоше осећате, научите се насмејати и не изгубити осмех са лица.Водите рачуна о проблемима и проблемима лакше и са иронијом.На пример, за још један неуспјех, реците: "Али искуство ће бити типкано за будућност!".Насмејана ће помоћи да се мање пажње посвети ситуацији.
instagram viewer


4. Очистите. Када смо у лошем расположењу, ми смо веома узнемирени.На првом месту - то је неред и ствари које нису на њиховим местима.Према томе, почните са чињеницом да очистите своје радно место или кући.Када се све уредно преклопи и буде на правом месту, имаш душу као камен, падаћеш, и можеш да дишеш пуну груди.Расположење ће почети, бар, не погоршати.


5. Ради кућне послове. Ако сте код куће, помаже у смањењу стреса кућних послова - чишћење стана, кување, прање постељине и одеће и слично.Прво, физичке вјежбе које одвраћају од лоших мисли, а друго, морате се одвраћати од болесне теме, размишљајући о другим стварима( производи, количине, кућни задаци итд.).Дакле, не само да се одвојите од проблема, већ и користите корисне ствари, које се не могу само радујати.


6. Поставите се за успешан распоред догађаја. Ментално покушајте да кажете себи да ће све бити лепо и лепо за вас.Идите на било који састанак или чак радити са поверењем да вас само чекају добре вести.Из таквог расположења ћете имати добро расположење и сви проблеми који се јављају не могу разочарати.


7. Слободно причајте о болном. Када лоше расположење дефинитивно вреди изразити све болно пријатељима или блиским рођацима, који ће вас разумети и подржати.Увидићете себе кад изађете - одмах ће вам олакшати и расположење ће престати да пада, па чак и желите да се осмехујете.


8. Иди на спорт. Комбинујте пријатну лекцију са корисним.Физичка оптерећења значајно побољшавају расположење - ово више од једном потврђују научници из многих земаља.Дакле, ако постоји таква прилика - идите у теретану и из срца тамо проведите.Да бисте се снажно учврстили, наравно, није неопходно, али ћете морати да се знојите.Међутим, могуће је радити вежбе код куће, према личном искуству новинара Све-Секрети.ру можемо рећи да код куће класе пролазе много спорије и не толико интензивно( а самим тим и не толико продуктивне) као у теретани.


9. Играјте игре. Било која игра( рачунар, радна површина, картица, спортска и интелигентна) може довести момка или девојке из лошег расположења.Очигледно одвраћају од проблема и добро се проводе, пожељно то раде у компанији.


10. Гледајте филмове или ТВ емисије. Изаберите најсмешније комедије ове године и брзо организујте гледање филмова са пријатељима и кокицама.И нема везе, идите у биоскоп или останите код куће.Најважније је да су филмови одабрани занимљиви и смешни.


11. Подигните нови посао. Ништа као фасцинантно као нова занимања.Размислите о томе о чему сте сањали о томе увек, али сте се стално одлагали.Креирајте своју веб страницу?Да направите предиван породични буџет?Прочитајте књигу?Научите се плетати?Југгле?Да, није важно, него!Најважније је започети нови посао!


12. Водите старог пријатеља. Узмите позитивну наплату, можете видети старог пријатеља, а не само позивајући га или послати писмо поштом или ИЦК-ом, наиме доласком к њему.Биће више осмеха, нових прича и старих сећања.


13. Обећајте се да ћете следећи пут бити спремни за такав неуспех. Ако се проблем не дају мира, а затим да се заборави, да још једном и свечано обећавам да ћете бити спремни да одбије лоше расположење следећи пут, и дају завет да се избегне ово.Обећања ће вам помоћи да заборавите на неуспјех и побољшате своје расположење брже.


14. Обратите се богатама. сигурни да купи себи неке дарове које нису појели - теглу сладоледа, служећи ћевапе, велика пица, колач, килограм скупих чоколада, пакет чипса.Уопште, све што само жели душа.


15. Урадите добро дело. Не можете да замислите како добро дело може побољшати расположење, самопоштовање и променити свој став према себи.Дајте милосту велики рачун.Помозите старијој особи да пређе пут или да се попне на под.Пребаците у сиротиште део акумулираног новца.Поправите ограду у предњем врту.Понуди помоћ комшији.Пробајте!


16. Помислите на најсрећнији тренутак у вашем животу који је био или ће бити. Сјећања на прошлост( пријатан) или представљање будућих тренутака( вјенчања, куповина нове одјеће, опреме, итд.) Још увијек добро помажу.


17. Узми контрастни туш. Да бисте уклонили напетост, контрастни туш помаже - прво треба да пијете топлу воду, онда би требало да буде хладно.Поновите поступак неколико пута.Такав туш уклања емоционалну нестабилност, а такође је веома користан за здравље( за жене и за мушкарце).


18. Прошетајте. Ходање на свеж ваздух подиже тон, побољшава физичко и ментално благостање.Људи окружења, бука аутомобила или звукови шуме - такође ће умирити ваш став и однос према проблемима.


19. Дели проблем у вашем дневнику или блогу. Ако имате лични дневник у којем делите своје емоције, расположења и животне ситуације, онда је то врло добро.Покушајте да у њему упишете сва та осећања која су сада у вашој души.Ставите све на полице.Опишите тренутну ситуацију.Прикупите закључке.Изложене мисли су много лакше схватити, аи ова "процедура" побољшава расположење, пошто ви дају прави савјет и трезан поглед на оно што се дешава.


20. Направите листу од 100 ствари које вас чине срећним. Често у лошем расположењу, не приметимо елементарне ствари и људе који нам доносе искрену радост и срећу.Али има пуно таквих људи( муж, жена, мајка, тата, пса, укусни сладолед, шта год).Пишите свим факторима на које можете да мислите и који доносе мало радости.Бићеш изненађен када направиш списак, колико у животу добра имаш.


21. Погледајте старе фотографије ваше породице. сећам добрих тренутака из прошлости да помогне старе слике из детињства, адолесценције или чак фотографијама пре неколико година, на одмору или на рођендану.


22. Вришти у јастук.Нема снаге да обузда емоције, покушајте да урадите помало луда корак - гласно виче у јастук( тако да нико од комшија није чуо).Или се то може учинити негде на терену удаљена од људи.Ово помаже у смањењу стреса.


23. Будите константно заузет. Да би стално нешто страст, онда је време да улазите у себе једноставно неће, тако да је најбољи начин да се заборави његово расположење - уроните у посао или посао који сте буквално апсорбује сатима( на пример, читање књига).


24. Позовите своје пријатеље. Ако не можете разговарати са пријатељима( без обзира да ли живи далеко или тренутно радите и не можете доћи до њега), онда само позовите.Разговарајте о вашим и његовим пословима.Реците свој проблем, слушајте његов савет.Разговарајте о заједничким плановима( када се упознате, где ћете ићи, шта ћете радити, итд.).Сазнајте како он ради и обавезно слушајте.Можда ће вам нешто добро рећи.Након комуникације, душа постаје веома мирна и пријатна.


25. Искључите сав посао и спавајте. Запамтите, научили смо се од детињства: "Спавање је најбољи лек!".Значи, здрав и здрав сан може много.Укључујући и разведрити( после дугог спавања).Рад на овом дану треба одложити, ако схватите да се не можете носити са њим, иначе ћете погрешити.


26. Понекад вриједи плачући - ово је најбоља емоционална релаксација. Ако мачка стигне до грла и схватите да се не можете више задржати, плачите.Ово је веома корисно, иначе цео "емотивни камен" бити депонован у вашој души и биће тешко да се касније борите.

26 начина да подигнете свој дух код куће или на послу

• Пуно јести. Не треба вам проблем са вишком тежине и болести повезаним са дигестивним трактом!?


• Узимајте алкохол, још мање покушајте дрогу. Они су способни само за време када се "искљуците" из света, али зависност и велика доза су веома опасни за здравље( до смрти).


• Покушава да поквари расположење других. У лошем расположењу желим да покварим живот свима, тако да сви осећају овај бол.Не морате то урадити!


• Затварајте у себе и не обратите пажњу на проблем. Створити изглед нормалног стања, али у души иу одсуству људи који буквално умиру од своје несреће - ово није најтачнија опција.


• Не морате да правите планове за освету. Освета - не боје особу, већ само у друштву.


• Не морате да радите оно што ћете жалити касније. Пре него што учините било шта, размислите о томе пет пута, учинили бисте то добро расположење!