Дојење дојке

Диетдојење - балансирана исхрана за мајке давање детету све потребне материјале за нормалан раст и развој.

Карактеристике хране за жене са дојењем( ХС) ^

Познато је да је унос хранљивих материја дете зависи од тога шта једе своју маму, тако да се поставља питање - да ли је потребна исхрана током дојења?- нестаје сам од себе.Наравно, у овом тренутку жена треба јести, јер дијете нису увек користе за мршављење.

исхрана током дојења треба да се састоји само од здравих јела, богате витаминима, микроелементима и друге компоненте које омогућавају новорођенче правилно развијају и не разболе.Са недостатком ових супстанци слаби тело, смањује имунитет, могу се појавити нервозе, поспаност или обрнуто - хиперароусал.

кључна карактеристика на дијети, док дојења је укључивање у исхрани само корисни производи:

• Кас;
• Супе;
• посно месо и риба;
• поврће;
• воћа;
• интегрални хлеб.

Ако је новорођеног надутости, потребно је уклонити из исхране сложеним угљеним хидратима:

• купус;
• Махунарке;
• Свеже воће;
• Млечни производи;
• црног хлеба.

Постпартална исхрана током дојења је најтежи, јер су прве три недеље детета само прилагодити систем за варење и црева насељен корисних бактерија.Најбоље је држати се дијете док доје до месец дана, као одређено вријеме у телу бебе разне природне промене догодити.

Правилна исхрана дојење мајка доји развој детета зависи директно, тако да из исхране морате уклонити следеће:

• алкохол;
• чипови, брза храна, ораси, крекери, кокице;
• производи на које је моја мајка има алергије;
• Фриед и масна храна;
• Свеетс( у ограниченим количинама).

је могуће да изгубите на тежини док доје

Наравно, питање губитка тежине зависи од тежине исхране, али дојење мајка треба, пре свега, мислим на вашег детета ако она ће добити мање корисне ствари или неухрањено, беба неће бити у стању да развију оптимално.Постоји мишљење да је мајка треба да једу за двоје, али није: преједање прети настанак алергијских осипа, надутости и других проблема.

највише је најбоља опција - то је исхрана, захваљујући којој је могуће и да изгубите на тежини, а не повредити бебу, али пре него што га користите морате консултовати са својим лекаром.

Дијета за мајке за време дојења: мени, правила ^

Диет за дојење: инструкције др Комаровскы

Јевгениј Комаровскы - познат педијатар - препоручује да мајке које доје да следите неколико једноставних правила:

• Рецоммендедпију зелени чај, компот, сок од јабуке и шаргарепе, већ и печени млеко се користи са опрезом;
• покушати да једу и мало масти;
• За нормализацију лактацију треба да буду укључени у јаја менија и квасац.

исхрана док доје новорођене

У прве три недеље потребно је искључити из менија свих намирница које могу изазвати алергију код детета: воћа, ораха и сувог воћа.

мени Пример:

• имају доручак 100г сира, или пар препелице јаја( кувано), чај са кимом - побољшава лактацију;После 2
• цхаса чај пиће, ужину или обланда кекса и крекера;
• Уједамо са супом од морске хране, кувано поврће;
• Ми снацк кефир;
• За вечеру, да једе салату и кришку ниско-масног меса.

Дојење: исхрана за први месец

Ако ваше дете има честе колике или надутост, након консултација са лекаром може користити овај мени:

• јутро једемо 2 кувана јаја, пију чај са векне;
• Ручак било какво поврће без купуса;Имамо вечеру са печеним или замрзнутим поврћем.

дијета за мршављење, док доје

да изгуби 3-4 килограма недељно без угрожавања своје дете, можете искористити овом примеру опције менија:

• јутра једу пакет сира, пије чај са парчетом сира;
• Имате ужину с воћем;
• Већера смо с куханом рибом и салатом од поврћа;
• Вечера чаша кефира и куваног броколија.

антиалергијски исхрана за

дојење Да би се отарасимо алергија код мајке или детета, морате да користите у исхрани следеће производе:

• Касхи из хељде, јечма, пиринча или кукуруза;
• Мало месо( осим јагњетине);
• тиквице, спанаћ, краставци, зеље, кромпир;
• огрозд, вишња, јабука и крушака зелена сорте, шљиве и суве шљиве;
• Крекерји, матрице, сушење;
• Солидни сир, млечни производи.

Дуцане Дијета на

доје У недостатку дојења нутриционисте Пиерре Дуцане препоручује да се користи следећи мени Пример:

• доручак палачинке месо и јогурт;
• Имамо ужину са воћем;
• Ручак салата, риба филе и супа са ћуфте;
• Укрцавамо цурд и јагодичасту чашу и чај;
• За вечеру јемо поврће, месо и лечу;
• Пијемо кефир пре спавања.

Хељда исхрана током дојења

мршављење и обогатити исхрану протеина и микроелемената је довољно за вечеру да једу део куваног хељде без соли за 15 дана, а остатак времена да једу на менију узорка:

• имају доручак бобичасто салату и зеленог чаја;Ручак
• супа, барено или на пари поврће, пиће јогурт;
• Ми снацк воћем.исхрана

Протасов током дојења

Техника израелски нутриционисте Ким Протасов дизајниран за 5 недеља, а прве две недеље не могу да једу топлу храну, а исхрана треба да се заснива на млечних производа и поврћа.

Узорак мени:

• прва и друга недеља једемо сирово поврће, не садржи скроб и сиреви( 5%), низак јогурта масноће, 1 дневна кувано јаје, зелена јабука, кафу или чај без шећера;
• Пре пете недеље уклоните кувана јаја, будите сигурни да једу 300 грама меса дневно.

Јапански исхрана током

Ова дијета дојења се користи за смањење тежине 5-7 кг, а заснива се на рибе, морских плодова и пиринча:

• јутро једемо део куваног пиринча.Пијемо шољу зеленог чаја;
• За ручак једе кувано или пржена риба, пије сок од парадајза;
• Већера имамо воће.

Кефир диет току Ова опција гладовања дан може користити само у периоду храњења

дојење, па чим дојке није погодан за храњење:

• цео дан пити 1,5-2 литра лов-фат јогурт;
• Дозвољен је зелени чај и вода( 2 литра).

протеинска дијета током

дојења Бацити недељу дана до 5 кг, можете користити ову дијету на бази протеина храни:

• Ујутру пијемо чај с крушком;Ручак
• кувана јаја( 2 ком.) И купус салата;
• Вечера пилеће бело месо или кувано риба, салата и поврћа.

строга дијета док дојењу: мишљења лекара, резултати мршављење ^

Као резултат тога, исхрана након дојења дете добија највише одговара за материјале, и то не смета грчеве и осип, и моја мајка успела да добро смрша, у неким случајевима, губитак тежине може бити до 57 килограма недељно.

Лекари о дијети за мршављење, док дојења:

Ирина 30 година, педијатар:

«Ја бих саветовао пре него што користите овај или онај начин исхране, али да се консултује са педијатра, јер употреба одређених намирница дете можебити индивидуални контраиндикације »

Оксана, 33 година, нутрициониста:

« Правилна исхрана је корисно и за мајку и за бебу: једе здраву храну, жена успева да изгуби тежину, па, дете, заузврат, развија нормално.У овом случају ја не видим никакве сметње како би могли да користите један од предложених дијета »

Анна, 39 година, педијатра:

« Ја сам често препоручују да младе мајке седе на дијети, јер оне често погрешно верују да треба да имајуза два.Као резултат тога, често доводи до гојазности жена и колика код деце.Сматрам да је веома погодна исхрана протеин - беба сигурно неће повредити »