Чињеница је да душа интензивно утиче на готово све органе у људском телу.Ово има велики ефекат.Рад свих биолошких процеса побољшава се.Све стагнације тела почиње да се љуљају.Циркулаторни систем је оживљен и очишћен.Број црвених ћелија и леукоцита у крви се множи.Мишићна маса почиње да расте.Наставља радни капацитет.Јача нервни систем.Побољшава метаболизам.Генерално, тело је обновљено и интензивно очишћено.Нормално електрично напајање тела.Енергија расте.Ваше срце се остварује као да трчите.Уз све то, није потребан никакав посебан напор на себи.Поред чињенице да није оптерећење, такође је лепо.Можете ли заиста одустати од свега овога?
Како направити контрастни туш
Тајна перформансе контрастног туша је веома једноставна: директно је погођена највећи орган нашег тела - кожа.То је 20% укупне тежине особе.Вођени унутрашњим намерама, можете учитати различите мишиће, тестирати тело за снагу, напрезати се.Али можете дозволити да тело брине о себи без икакве напетости воље.Не морате тренирати, већ само гледати како се тело тренира.
Шта се догађа с овим?Прво, врела вода почиње да диље крвне судове, а затим се хладно сужава.Као резултат, крв почиње да пролази кроз интензивну циркулацију, организам трпи добар потрес, стагнирајући простори се замахују.Кретање крви кроз тело игра веома важну улогу.У обичној држави, циркулацију обезбеђује срце.На великим судовима крв тече брзо, али у свим другим крвним судовима крв помиче много спорије.Али без обзира колико је то чудно, 80% целокупне циркулације крви у телу је у капилари.Генерално, дужина капилара је приближно 100 000 километара.Сваки патоген процес, пре свега, представља кршење капиларне циркулације.Заузврат, контрастни туш побољшава капиларну циркулацију крви, и захваљујући овом животном процесу.Поред тога, када се загреје грејано тело хладном водом, дође до кратког скока у телесној температури - нагло се нагиње нагоре.Шта нам ово даје?
Пре свега, , у једном тренутку постоји велики број бесплатних електрона, створен је прилив слободне енергије, коју можете одмах осетити. Друго, , ови електрони почињу да неутралишу слободне радикале, што обнавља процес старења. Треће, , брзо повећање телесне температуре доприноси уништавању вируса.Каљење тела, као продужено хлађење, у овом смислу није толико корисно као што је то за наш организам.Ако нема могућности да направите контрастни туш, онда се може заменити једноставном опцијом - заливање леда или хладне воде из канте.
Многи људи чине грешку у веровању да је контрастни туш само промена хладне воде са топлом водом, испражњавање себе са потребом да се ојача, зглоб зуба или слично.Прво треба да се загрејете у врућој( или не) води.Затим треба следити кратко хладјење са хладном водом.Неопходно је да ефекат вруће воде траје неколико минута, а ефекат хладне 30 секунди, максимални минут.Хладна вода треба укључити само када осећате да се ваше тело добро загријало.
Ни под којим условима не смете дозволити да замрзнете.Процес не би требао бити тест, већ би требало да доноси задовољство.Није неопходно, у сваком случају, да проведете неколико десетина алтернатива, талас ће трајати три пута, а затим треба да погледате како се осећате.Немојте се присиљавати, али гледајте своје сензације, само ће вам тело рећи када ће бити довољно ако га слушате.
Поступак правилног контрастног туша је боље почети постепено, умерено, повећавајући разлику у температури хладне воде и топлог свакодневно.Ако желите да вичете, онда је добро, али не заборавите да се сигурно не бисте осећали непријатним осећањима и оштрим неугодностима.У овом случају, неопходно је да температура промене буде умерена.Најбоље је свако јутро да се тушираш по теретани.Горња врела вода не би требало да буде, иначе ризикујеш да добијеш хладно, као хладна вода.Температура хладне воде у току месеца се може смањити на минимум који излази из ваше славине.Са овом температурном разликом, добићете пријатан осећај, као да ваша кожа тугује хиљадама игала.Посебно вреди напоменути, можете хладити хладну воду тек после неколико минута топлог туша или вежбања.Ако сипате хладну воду док сте већ толико хладни, онда имате све шансе да се прехладите.
Не морате да стојите под тушем, боље је стомп на лицу места, тако да ваше ноге додирнеју воду.Спровођење процедуре, морате размишљати о томе шта желите постићи.Ову мисао можете увући у мојој глави: "Слазе су уклоњене из мог тела, пуштам у енергију, подмладјивати, обновити и прочистити.Енергетски канали се шире и очишћавају, мој енергетски потенцијал се повећава. "
Не заборавите да требате пратити речи са осјећањима и све то је за представљање.Интегрирати цео комплекс сензација у један оквир и назвати га "Здравље и енергија".У случају да се осећате мрзовољно након контрастног туша, најбоља опција за вас је да мало смањујете време купања у хладној води, али можда није било довољно хладно за вас.У другом случају, заштитна реакција организма једноставно није активирана, зато се само хлади и не добијамо никакву корист.Дуго времена, ефекат не баш хладне воде се хлади, али се ефекат ледене воде загријава.
Корисније је за контрастни туш само да се константно замењује купањем у довољно врућем базену, а затим у снегу.Ако успете превладати страх и предрасуде, да ћете се разболети или замрзнути, имате задовољство које се не може упоредити ни са чим.Ако не останеш дуго на снегу, није опасно или хладно.У Камчатки постоје сливови геотермалних извора који се налазе на отвореном.Био сам тамо да посматрам како су људи заривали у врућу воду, а затим лежали на снегу и поново пливали у базену.Направили су за себе ово невероватно откриће, људи су се скачили са задовољством и нису могли уопће зауставити.Да би схватили какво је то задовољство, могуће је тек након покушаја.Али није препоручљиво да се бавите људима са срчаним обољењима.
Након туширања веома је корисно да трља тело тврдим пешкиром.Једном је и масажа и активација капиларне циркулације.Као резултат тога, осећате живахност и пријатну топлину, што нам говори о повећању енергетског тона тела.Али ефекат контрастног туша може се постићи само спровођењем ове процедуре стално.Ако зауставите ову активност, онда ће се све вратити на своје место.Ово није начин привремено побољшања, а занимање је навика, израчуната за начин живота, за живот.
