Како се побринути за дојке?Одговарајућа брига о дојкама

Брисање груди

За морско депилацију, морална сол је добар избор.Марине кашика соли да се раствори у 0,5 литра хладне воде у добијеном раствору се навлажити танку меким пешкиром( доступан обичан комад памучне тканине), лагано стиснути и нежан брисање покрета за сваки минута дојке.

Чишћење коже груди

Да би кожу дојке боље очистили специјалним козметичким млеком.Из уобичајеног санитарног сапуна, који претерано осуши нежну кожу коже дојке, пожељно је одустати.

Храњење коже груди

Можете купити посебну хранљиву крему за груди.Ако вам новац не дозволи да направите такву куповину или сте присталица фолклорне козметологије, можете искористити уље од шипке.Средства за дојење дојке требају се примијенити у покретима лаког масирања.

Масажа дојке

Веома ефективна за одржавање прекрасног облика дојке је њена масажа.Довољно је провести 5-10 минута сваког дана - а резултат неће бити дуго у току.
1. Са дланом ваше леве руке нежно клизите око десног сандука у пазу.Урадите исти поступак са десном руком на левој груди.Вјежба треба поновити 5 пута.

2. Урадите исту вежбу са подметачем за прсте - 3 пута.
3. У доњем дну леве дојке лагано извуците руку на горњу базу десне дојке, чинећи "полувосмерку".Вежбајте три пута за сваку дојку.
4. Поновите претходну вежбу, само у кретању длана дођите до рамена.
5. раздвојите прсте обе руке и да их масирајте деколте покрета "цик-цак" на горњем бази грудног коша до кључне кости.Поновите вјежбу 3 пута на обе стране.


Правилна исхрана за груди

Еластични сандук је такође резултат правилне исхране.Ако желите да имате лепу груди, у својој исхрани не поставља велики број производа соли садрже који би могао задржавају воду у организму.Пушење, пржена храна, алкохол су непријатељи доброг стања коже дојке.
Корисно за производе дојке се регулирају равнотеже воде( банане, пиринач, хлеб од пшеничног брашна), дедуцинг од њега шљаке( пивски квасац), витамин Ц, Б6, калијум( рибље уље).

Вежбе за прелепе дојке

Специјални скуп вежби је довољно ефикасан за прелепе облике дојке.
1. Устаните, нагните се напред и крећите рукама, имитирајући пливање.
2. Уклоните напред, додирните десном руком на леви точки и обрнуто.15-20 пута.
3. Повежите руке преко главе "кућа".Савијте лактове тако што ћете поправити преклоп.Окрените главу улево, док полако повлачите леви лакат назад.15-20 пута.
4. брзи темпо расте на прстима и наизменично замена руке, истезање их, као да граби звезде."Граббинг" звезде, длан треба стиснути у песницу.15-20 пута.
5. Устаните равно, благо савијте колена.Подигните руке горе, прелазите их над главом.Прсти прстију.Подигните руке на стране.Вежбање ће бити ефикасније ако се врши са гумама.15-20 пута.
6. Нагните напред, узмите руке иза леђа, спојите руке.Повежите дланове неколико пута.Исправите се, рукујте се рукама.15-20 пута.
7. Нагните напред, доње руке.Примјењујући напоре, наизменично пређите руке.У овој вежби можете користити гуме.15-20 пута.
8. Узмите тениску лопту и стисните је између дланова.Броји до 10, опусти руке.Поновите 20 пута.
9. Ухватите руке подлактице, лагано савијте лактове.Оштро за ширење руку или руку, напрезање мишића дојке.5-7 пута.
10. Сједи на турском, затегните стомак.Држите леђа равном.Узмите експандер, држите га преклопљеном на нивоу груди.Проширите проширење на бочне стране док се руке потпуно не изједначе.Вратите се у почетну позицију, поновите вјежбу 5-7 пута.

Купање

Веома корисно за груди је пливање.Редовно( 2-3 пута недељно) пливање у базену дају грудима еластичност и атрактивнији облик.Па, сајт је већ написао о предностима купања за цео организам.

Дневно потрошите око пола сата ради правилног неговања дојке, ускоро ћете примијетити промјену на боље.Кожа дојке ће постати еластичнија, а облик ће постати атрактивнији.Савршени сандук за вас, драги даме!

Прелепа, еластична дојка праве форме је предмет скоро сваке женске снове.У потрази за идеалном дојком, жене иду у екстремне мере: пластичну хирургију за имплантацију силиконских имплантата, различите затезање коже грудног коша.Међутим, последњих година, природне лепоте су у моди, а даме с сјајним силиконским облицима више нису тако популарне као и раније.И стварање привлачности ваших груди без употребе радикалних метода је сасвим реално.Како се побринути за дојке?

Третмани воде

Ујутро ће бити врло корисне за хладне длачице дојке.Туш за туширање треба направити кружне покрете око сваке груди( 10 пута).Морате почети са топлом водом, постепено га чинити хладнијим.Такве дозе активирају циркулацију крви у грудима, припремајући њену кожу за накнадне процедуре.