Дијета за хипотироидизам, дозвољена и забрањена храна

је познато да постоји поремећај у хипотиреоза све размене( угљених хидрата, масти, протеина), и потрошња кисеоника и тканине ћелија опада, што на крају доводи до смањења активности енергије тела.Зато је важна компонента третмана дијета за хипотироидизму.

Шта би требала исхрана за хипотироидизму?

Главни циљ исхране терапије - повећања оксидационих процеса у ћелијама и ткивима, за које производе у исхрани треба да имају ниску енергетску вредност.Да би то урадили, постоје једноставни начини - да се ограничи унос калорија, који долазе заједно са угљеним хидратима и мастима.

ограницен унос угљених хидрата хипотироидизам игра важну улогу, тако да је њихов број у дан не би требало да прелази 200-250 г и количину масти потрошене - не више од 80-100 од Повер хипотиреозе садржи списак забрањених за јело храну, као и листу онихпрепоручују се и неопходне у исхрани.

Који производи су забрањени?

Дакле, у наставку је листа ствари које не могу да имају хипотиреозу, и навести разлоге због којих им је потребно да искључи или ограничи исхрана:

• производе у којима постоји висок садржај холестерола.Ту спадају масне рибе и месо, животињска маст, црно-црвени кавијар, мозак, животињских нуспроизвода, креме, павлака, путер.Уместо тога, потребно је конзумирати биљне масти.
• угљених хидрата - то укључује Буттер колаче, бели хлеб, шећер, џем, мед, слатке бобице и воће.Уместо тога, исхрана треба да буде незаслађен воће, пуно поврћа, храна богата биљним влакнима.
• ограничена потрошња соли, јер ретенција соли воде у организму и отежава излучивања од стране бубрега.Заједно са соли треба ограничити на коришћење воде, чији износ не треба да прелази 1 , 5 литара дневно.
• Забрањује употребу полинезасићених масти и трансгених Енгинееринг Продуцтс( маргарин).Полинезасићене масти, као користан производ за већину људи, уништава синтезу тироидних хормона.
• производа који садрже соју, соја јер стимулише производњу естрогена, који успоравају процес синтезе хормона штитне жлезде.
• рафинисаних производа, који укључују бели пиринач и бело брашно.Они инхибирају способност тела да апсорбује јода, повећа ниво шећера у крви и успорити формирање тироидних хормона.

Шта може и треба да се поједе са хипотироидизмом?

Снага хипотироидизам штитне треба да садржи намирнице које помажу да се обнови енергетског биланса у телу и нормализовати метаболичке процесе.Постоји велики број корисних и неопходних за здравље прехрамбених производа, у које спадају:

• умерену количину такозваних засићених масти, што је за већину људи који се сматрају штетним очишћена.
• Воће и бобице( вишње) - они садрже велику количину корисних = микро и макронутријента, витамина, потребне за контролу и смањење хормона стреса( адреналин).
• чорба, кувана у месу, и кости - ови супе имају благотворно дејство на упалних процеса у штитасте жлезде и лако се вари.
• плодова мора и морска риба - садржи вредне јод, селен и многе друге битне минерале за апсорпцију јода.Натурал цоффее
• - додато у корисне производе због високог садржаја магнезијума у ​​њој, и витамина, посебно групе Б. Дневна доза природног( нерастворног) кафу - 1-2 чаше дневно.
• зеље и сирово поврће које садрже доста влакана, и могу да нормализује функције утробе.

Основни принципи

храна Како јести у хипотироидизма, храна је била и корисно и укусно?Веома је важно укључити у храну за храну која помаже убрзавању процеса размјене.Такве корисне супстанце укључују протеине, витамине, минерале, биљна влакна.Протеини су градивни блокови од којих је тело изградња ћелија и стимулација метаболизма.

Воће и поврће богато калијумом помажу у одржавању нормалне количине шећера у крви, а такође смањују производњу стресног хормона.Вегетабле фиберс чисти црева од производа распадања и пропадања, као и повећати ниво метаболичких процеса.За ово морате јести репу, шаргарепу, зеленило, слане, рађени хлеб.

Производи који се морају кувати( месо, морске плодове и др.), Боље је кувати или кувати, али не пржите.Можете јести у уобичајеном режиму, 3-4 пута дневно, а можете повећати број оброка, што смањује количину конзумиране хране по времену.

Веома корисна у исхрани посуђених воћа( сушене кајсије, смокве, дате) и кисели млечни производи једнодневног кувања.То укључује кефир, јогурт, скут, јогурт.Можете припремити здраве коктеле од воћа и производа од киселог млека.

Веома је важно успоставити исправну исхрану за дјецу, јер се дечји организам стално развија и расте, а њихова потрошња енергије је већа од оне одрасле особе.Због тога је веома важно да деца са хипотироидизмом добију савет од ендокринолога и дају потребну исхрану.Дјецу је потребна повећана количина свежег поврћа и воћа, ораха, морских плодова, свјежих сокова.

Дакле, дијета с хипотироидизмом, која није основа лијечења, може бити од велике помоћи у нормализацији метаболичких процеса и повећању потрошње кисеоника од ткива.Таква терапеутска исхрана може смањити ризик од компликација и тешких облика болести.