Које су особине исхране у исхрани за артрозо
Остеоартритис је уобичајена болест повезана са узрастом узрокована инфламаторним процесом у хрскавичном ткиву.
Артроза изазива много непријатности за своје власнике: људи болују од зглобова, а терапија лековима често има привремени ефекат.
До данас, лекари су дошли до недвосмисленог закључка: у лечењу остеоартритиса и избаци све своје симптоме важну улогу у правилном исхраном, која мора нужно бити у комбинацији са лековима.
Дакле, која би требало бити исправна исхрана за артрозо?Надлежна дијета за заједничку артрозу требала би бити усмјерена прије свега на спречавање превеликог хабања зглобова и ткива хрскавице.
Зато треба да буде лако: прекомјерна тежина је отежавајући фактор за болест.Артроза је болест која се најчешће јавља код људи који имају прекомерну тежину.
Ова чињеница доказује медицинска статистика, стога је веома важно да свака особа која брине о зглобовима прати телесну тежину и прати садржај калорија у исхрани.
Како јести са артрозо
Од исхране, у сваком случају не може искључити рибу и месо.Што се тиче меса, лекари су посебно корисни као желе или желе.Таква јела садрже природни желатин, који је извор колагена, грађевинског материјала за кост и хрскавичасто ткиво.
Нутритивни желатин је природни природни хондропротектор.Редовно укључивање желатиних јела у менију са артрозо значајно побољшава стање пацијента.
Поред тога, лечење остеоартритиса народних лијекова скоро увек подразумева коришћење јаких костију чорба, желеа и пихтије: Дуго времена људи су приметили да су судови знатно побољшати стање зглобова, лигамената и мишића.
Масна риба је веома корисна за превенцију болести зглобова.За разлику од масног меса, садржи велику количину хранљивих састојака: полинезасићене масне киселине омега-3 есенцијалне за враћање хрскавицу.
Они омекшавају запаљен процес.Поред тога, минерали богати уљаним морским рибама обогаћују тело и помажу јој да сами успоставе стање костију и зглобова.
Немојте користити уље или маст при припреми рибе и меса.Најбоље је кухати храну за пар.Поред животињских протеина, важно је укључити у исхрану и биљне протеине.Најкориснија је кашица од хељде, као и сочиво и пасуљ.
Није неопходно одбацити макароне и кромпир, међутим њихова употреба би требала бити ограничена.Исхрана за артрозо мора нужно обухватити свеже поврће и воће.Не занемарујте свеже стиснуте сокове воћа и поврћа.
Такви сокови су концентрат витамина и минерала.Користите их најкасније 30 минута након кувања.Садрже пуно антиоксиданата, спречавају старење ткива тела, укључујући старење зглобова.
Лекари посебно препоручујемо да обратите пажњу на сок од нара, који је најефикаснији у ублажавању упале у ткиву хрскавице.
Једног сока калцедог стана сваког дана, а након неког времена симптоми ће се олабавити.Лекари кажу да је довољно да се само 5 кашике свежег сока од нара на један дан да скоро потпуно излечен од болести, не заборављајући пратећу конзервативну терапију.
Витамини за артрозо су веома важни.Ако редовно једете свеже воће и поврће, неће бити недостатка витамина и минерала.У лечењу остеоартритиса
Хоме Ремедиес, поред нара, ананас се често користи због својих анти-инфламаторних и аналгетски особинама.
Зачини су посебно корисни за ђумбир у артрози: запаљиви зачини, који су долазили у нашу кухињу из источних земаља, има снажан лекарски ефекат.
Шта треба да искључите
Постоји низ ограничења у исхрани.Главна забрана у овом случају важи за све алкохолне производе, као и за масну храну.
Неопходно је да се уздржите од полупроизвода, брзе хране, уља, масног и прженог меса, целог млека, као и производа од целе пшенице.
Храна за артрозо треба да буде што је могуће здрава и природнија.Препоручује се потпуно напустити транс масти, које су обилно садржане у мајонезу, готове замрзнуте полупроизводе и кобасице.
Такође веома штетни за болести зглобова су различите димљене хране и прекомерно слана храна.Није препоручљиво јести храну која одлаже метаболичке процесе.
Што више убрзавате свој метаболизам, нижа је телесна тежина.Мала тежина ће олакшати оптерећење зглобова, што ће значајно побољшати ваше стање.