Шта је грејпфрут?
корисних супстанци у грејпфрут
Грејпфрут Грејпфрут Диет Нутритион
Шта је Грејпфрут?
Грејпфрут је једно од најкориснијих плодова.Она садржи много витамина, тежи да смањи ниво холестерола у организму, има антибактеријско и Антимикотички ефекат помаже да се спали масти, има благотворно дејство у случају дијабетеса и гојазности, као и побољшава метаболизам.
Раније је грејпфрут назван "Забрањени плод Барбадоса".Он је јединствен хибрид поморанџе и грејпфрут, и био је повучен по природи саме, без људске интервенције.
Данас постоји неколико сорти овог воћа - плодови могу да буду розе, жуте или скоро беле боје.Важно је напоменути да је више у коре и пулпе плода, односно, у розе боји, слађи воће.Због тога, онај ко воли кисело, они треба да обрате пажњу на плод бледо жуте боје, а оне који воле слађе - на розе грејпфрута.У том случају, ако сте кренули да пронађу Јуици Фруит, онда у том случају морате изабрати плод који је мало тежи од остатка своје врсте.Сходно томе, то је већа тежина плода, то ће бити више сочно.
Корисне супстанце у грејпфрута
као иу свим цитрусног грејпфрута садржи велике количине витамина Ц, нпр 100 грама грејпфрута пулпе садржи око 50% дневне вредности витамина за одрасле.Треба напоменути да је само један грејпфрут могу да обезбеде дневне потребе за витамином Ц. То је добро познато да аскорбинка не само да помаже у заштити од прехладе и грипа, али у исто време, то успорава процес старења, помаже се отараси проблема са кожом и нездраве тен.Као иу свим жуто-наранџаста воће грејпфрут садржи каротеноида који спречавају појаву малигних тумора, међу њима постоје и бета-каротен.Што се тиче беле пулпе плода, онда директно садрже снажне антиоксиданте, попут биофлавоноида и пектин, што заузврат узрокује корисне особине грејпфрута.
Поред свих ових Грапефруит је одличан извор витамина Е, који помаже да се носе са несаницом и замор, као и витамина Д, који је посебно потребна за старије људе и децу.Грапефруит садржи елементе као што је пектин, који промовише уклањање холестерола из тела и нормализује метаболизам и ликопен, бори са токсинима, шљака и неповољног окружења.
треба напоменути да грејпфрут садржи супстанцу попут инозитол, што заузврат онемогућава накупљање масти и помаже очистити јетру токсина.Повратак у седамдесетих година прошлог века је прилично добро познати тзв грејпфрута исхрану, уз помоћ врло лако могао да изгуби на тежини, само је било потребно да додате на свакодневној исхрани три чаше сока од грејпфрута на.Грејпфрут садржи нарингин( који је одговоран за горки укус плода).Управо та супстанца и спречава апсорпцију масти, повећава метаболизам, побољшава активност црева и подстиче варење, а то заузврат доприноси тежине губитак.
Само неколико кришки грејпфрута једе после вечере, може снимити скоро половину калорија које су добијене током оброка.
укључујући и сок од грејпфрута се препоручује да пију током менталног и физичког напора, јер помаже да се ојача централни нервни систем.Укључујући и он је одличан стимулант црева и помаже у спречавању запртја.
Поред тога, грејпфрут је веома богат органским киселинама и влакнима, као и есенцијалним уљима.Она садржи биофлавоноиде и гликозиди, што заузврат помоћи за јачање зидова крвних судова, као и раст и задржавају своју еластичност, чиме се спречава крварење.
Такође је важно напоменути да у грејпфрукту постоји низак гликемијски индекс.Захваљујући томе, ниво шећера у крви смањен је природним средствима.
Ове корисне особине грејпа ће помоћи смањењу потребе инсулина за људе који пате од дијабетеса.Црвени грејпфрут садржи више антиоксиданата - ликопен, дакле, такви плодови су веома корисне за људе са слабим кардиоваскуларни систем, јер они помажу да се нормализује ниво холестерола.Да би то учинили, довољно је конзумирати једну чашу сокова грејпа на дан.Посебно се препоручује конзумирати грејпфрут ујутру, јер он има могућност да уклони умор, подићи општи тон и побољша апетит.Уз редовну употребу грејпа, крварење десни се смањује.
Изгледа да је то само плод, али колико је богат корисним елементима.Садржи органске киселине и угљене хидрате, витамине А, Б, П, Д, Ц, елементе у траговима, минералне соли итд.Такође садржи природни, природни кинин.Богат је калцијумом и калијумом.Није плод, већ складиште витамина и храњивих материја.Али ипак, не може се назвати лек за све болести.
Грејпфрут дијета
дијететичар истакао да је свежа грејпфрут има општи тоник акцију, да нормализује рад црева, јетре и жучне кесе.Веома је корисно конзумирати грејпфрут у храни током опоравка од болести.Али не морате да се укључите у јело овог воћа, поготово ако узимате лекове.
Ефекти грејпфрута исхране може бити непријатан, када је потребно да једе грејпфрут у малим количинама на празан стомак, и то опет не могу баш повољно утицати на оралног здравља желуца и једњака слузнице, јер ово воће је сувише висока киселост.
Треба напоменути да грејпфрут заиста помаже варење и промовише губитак тежине, али вреди напоменути да је цитруса побољшати само метаболизма масти, и без вежбања и смањити дневну количину калорија тешко да ће моћи да се отараси вишка килограма.
такође треба знати да је филм у горком грејпфрута садржи највећу количину хранљивих материја, тако да не занемарују, и баци.Иако је састав овог воћа толико добар да његова кожа може заменити неке лекове.
преполови грејпфрута и пече са шећером и циметом у рерни, препоручује се користити као лек за стрес, као грејпфрут помаже да се избори са стањем угњетавања и депресије.
У том случају, ако особа има ниску киселост желуца, такође помаже сок од грејпфрута, једи, требало би да буде 200-250 мЛ 2-3 пута дневно.
За оне који желе да ојачају своје зубе и десни ће одговарати следећи рецепт: грејпфрут пилинг потопити за 20 минута у кључалу воду, одвод и исперите уста са овом Добијање есенције.
Упркос чињеници да је грејпфрут веома корисно воће, и даље је умерено.Као што је већ речено, сок грејпфрута није комбинован са лековима.Он може неутралисати своју акцију, или промијенити своју акцију, тј. Из претходно искоришћеног добра, само ће штетити.У неким случајевима, комбинација сока грејпа и одређених лекова може довести до смрти.
Други разлог је чињеница да често коришћење грејпфрута у великој количини, доприноси уништавању зуба и десни, као и негативног утицаја на слузокожу желуца и једњака, због његове високе киселости.Да бисте избегли, после сваке употребе грејпа, испрати уста водом.
Препоручује се да јесте грејпфрут на следећи начин:
- плод треба темељно испирати користећи топлу кувану воду и сода.Грејпфрут је неопходан све док се не појави танак али истовремено јасан мирис цитруса на кожи;
- након тога, сплав је обрисан сувим и стављен у посуду или посуду;
- кора се сече хоризонтално тако да изложи, али у исто време не додиривати месо;
- даље је потребно пажљиво исецати и уклонити "колону" из центра плода;
- пулпа се пажљиво стисне кроз кашичицу тако да се сок формира;
- у притиснутом жлебу се пуни гранулираним шећером( 2-4 кашике).Затим постепено продавливаиа грејпфрута целулозе, потребно је сипати кашичицу сока од грејпфрута у у посебној посуди.И након тога, излази из плода заједно са формираним комадима пулпе;
- резултујућа смеша мора се сипати у широку чашу, јер за то можете користити мартини наочаре;
- у сваком стакленом шећеру се додаје по укусу, иначе сок може бити или превише кисел или горак;
- такав сок са пулпом може се послужити на столу и пити.Сладак и истовремено не цвијеће, то ће бити дивно освјежавајуће посластице.
Такође треба напоменути да грејпфрут не само да једе, то је мулти-воће.Сокови, кора и пулпа се користе за козметичке поступке.На пример, сок грејпфрута прилично нежно и ефектно побељује пеге и мрље на кожи лица.Маска са додатком сока од грејпфрута у и обришите инфузију своје коре, дерматолози препоручују употребу за нормализацију лојних жлезда коже.Овај тип маске се такође користи за неговање и ојачавање коже врата.
Грејпфрут дијета
специфична обзиром на грејпфрута исхрани, истраживачи су наводно је наводно на основу компоненте "Магиц", која је садржана у грејпфрута, дакле, да се препоручује као плод који се брзо носи са раздвајањем масти.
Ова дијета промовише брз губитак тежине, због присуства одговарајућих ензима у грејпфрута, што заузврат чине и сагоревају масти уместо да их акумулирају, и самим тим, његова употреба се препоручује за оне који желе да задржи своју тежину нормално.
Што се тиче посебну исхрану, они су различити, али углавном то је због чињенице да треба да једете пола грејпфрута или за пиће сок од грејпфрута и уз сваки оброк, јер то доприноси значајном смањењу калорија.Предност ове дијете још лежи у чињеници да је тело добија прилично велику количину витамина Ц и Б, Д, Ф и А. Ово помаже телу да се опорави, у случајевима када су многи пате од недостатка витамина, нарочито зими и почеткомпролеће.
У сваком случају, мораш бити веома пажљив према свом здрављу, и веома пажљиво испитати све опције овој дијети, њеним предностима и недостацима као што неки стручњаци сматрају да је то штетно.
У многим различитим верзијама грејпфрута исхране, што подразумева разноврсну храну који су неопходни за доручак, ручак, вечеру и пре спавања, укључујући и препоручује да пију црну кафу и воду што је могуће током дана.
Доручак:
Доручак укључује два јајета.Начин њиховог кувања није важан, али је још боље ако су кувани и два комада пршута.Такође је вредно пити 250 мл слатког сокова грејпфрута, или пропустити пола свог воћа.
Ручак:
Ручак дозвољено да конзумирају месо у различитим извођењима, треба напоменути да његова количина неограничено, његово добивање варијанте такође могу бити различити.Такође можете се третирати у салату са било којим облачењем.И опет, поједи пола грејпа или пити 250 мл.његов сок.Чај или кафа( 1 шоља).
Вечера:
За вечеру, одликује употребом зеленог или црвеног поврћа, поред грашка, кромпира, пасуља и кукуруза, и рибе или меса.И поново пола грејпфрута или 250 мл сокова.За вечеру је дозвољена и једна чаша млека.Такође, млеко се може заменити чашом парадајз сокова.
Такође је важно напоменути да је у исхрани грејпа омогућено је коришћење свих прелива и уља за салате које једино желите, а храна се може кувати у било којој форми, укључујући и могућност пржења.Што се тиче додатне хране и пића, они нису дозвољени током дијете.Снацк је дозвољен тек после ручка 640 г течности дневно.У случају да имате велику жељу да нешто поједете, у овом случају је дозвољено да једете пола грејпа или пијете 150 мл сокова.Дакле, неће бити трага глади.
Сок грејпфрута може се мешати са соком од поморанџе или лимуновог сока, додатиће витамине и ојачати имуни систем, и ослободити ваше тело токсина.
Упркос чињеници да је грејпфрут богат витаминима, ипак опрез код директне употребе не боли.Лекари препоручују ограничење грејпфрута за 2-3 дана и не пију сок од грејпфрута у случају да је мање од шест сати пре него што сте узели неке лекове.
