Како замијенити шећер са губитком тежине?

Да ли желите да задовољите ваше жеље за слаткишима и још не сакупљате празне калорије без додавања хемикалија на вашу исхрану?Ако је ваш одговор да, онда можете пробати природна заслађивача.Ако вам се свиђа укус шећера, студије су показале да његов велики број може довести до повећања телесне тежине, дијабетеса и кардиоваскуларних болести.Ово је посебно тачно ако шећер није њихов природни извор исхране, као што је воће.Па које су алтернативе?

5 производи који ће заменити шећер

Уз једење природних заслађивача, добићете више хранљивих материја и мање вјештачког материјала у вашој исхрани.

Мед. Природни мед је веома користан производ, укључује корисне витамине и минерале.Мед помаже у борби против прехлада, смањује анксиозност и оздрави стомак.И истовремено, мед је један од најбољих заслађивача који се користе у рецепту за хљеб и кекс и његов садржај угљених хидрата чини га идеалним.Агаве нектар. Једно од најпопуларнијих природних заслађивача.Агаве нектар се издваја из кактуса.Његов одличан ефекат се може искусити у биљним чајевима или домаћим лимонадама, а може се користити и као сируп за доручак.Нектар не изазива оштар пораст шећера у крви, међутим, треба га користити са опрезом, јер садржи висок ниво фруктозе, који се може повезати са повећаним нивоом шећера у крви или другим нивоом дијабетеса.Боље је користити са другим природним заслађивачима.
instagram viewer

шећер од кокоса. Шећер од кокоса је екстрахован од сокова од кокоса.Арома се често упоређује са смеђим шећером, који има карамелну боју, тако да добро функционише као замена шећера у десертима.Такође има висок садржај глутамина, који, према научницима, има антиинфламаторни ефекат.

Мапле сируп. Овај сируп се екстрахује директно из сока јавора.Садржи цинк, магнезијум, гвожђе и помаже у стимулацији имуног система.Такође садржи антиоксиданте који имају антиканцерне, антибактеријске и анти-дијабетичке особине.Јаворски сируп се може користити као пита за печење и слатке овсене каше.Али, будите пажљиви приликом куповине, јер јефтинији брендови додаје кукурузни сируп, који има висок садржај фруктозе.Проверите етикету како бисте били сигурни да добијате 100% пуре јаворјев сируп.

Стевиа. Стевиа је једна од неколико предпакираних алтернативних шећера.Добија се из листова стевије и продаје се у праху или течној форми.Окус стевије је слађи од шећера, тако да чак и мала количина може засладити сву досадну храну или снацк.Стевија није високо калорична храна, а ово је алтернатива природном шећеру.Од свих доступних природних заслађивача, Стевиа ће бити најбоља опција за вас ако гледате свој струк.

Природни заслађивачи могу вам помоћи да добијете слаткише и поправите своје здравље.Вештачке хемикалије неће вам дати задовољство природним производом.Свеет плеасурес!