Минерали за бебе

Као витамини, минерали тело ваше бебе треба само у врло малим количинама.Минерали пада у храну из земље и у морске плодове из океана.Калцијум, фосфор и магнезијум, велика три минерала, помажу у изградњи јаких костију.Гвожђе и бакар су укључени у стварање крви.Натријум и калијум( тзв. Електролити) регулишу равнотежу воде у телу.Вредни помена и поштовања финије чланова минерална породице, називају микростаница, који помажу телу да правилно функционише: јод, манган, хром, кобалт, флуор, молибден, селен и цинк.Минерали се налазе у истој храни као и витамини.Недостатак ових минерала се ретко јавља, изузев гвожђа.Најважнији минерали су гвожђе, натријум( столна со) и калцијум.Ево чињеница о гвожђу и натријуму.

Гвожђе: зашто је потребно код дојенчади

Гвожђе је важан минерал потребан за нормално функционисање свих виталних органа.Главна област његове употребе у телу је изградња хемоглобина, супстанце садржане у црвеним крвним зрнцима и транспорта кисеоника.Током рутинске инспекције, обично између девет и петнаест месеци, лекар може да провери ниво хемоглобина у вашем детету тако што је кап крви из прста.Нормални ниво хемоглобина код дојенчади обично варира од једанаест до тринаест грама.Ако је ниво хемоглобина мањи од једанаест, дијете се дијагностикује анемијом.Ако је разлог недовољан унос гвожђа, ова болест се назива анемија дефицитарна са ледом.Знаци и симптоми ове болести су

раздражљивост, застој раста, смањен апетит, умор и опште бледило, посебно приметан на ушне шкољке, усне и испод ноктију.

Да бисте схватили како ваше дијете може имати недостатак гвожђа, идемо за овим минералима у телу.Током боравка детета у утроби мајке га даје огромна количина вишка гвожђа се складишти у ткивима организма и у хемоглобина црвених крвних зрнаца.(Док су деца рођена у термину, рађају са великим маргине резерве гвожђа који се налазе у њиховим телима, превремено рођене бебе треба суплементе гвожђа од рођења.) Када старим црвеним крвним зрнцима заврше свој радни век и уклањају из тела, највећи деоГвожђе се више пута користи за нове крвне ћелије.Када све доступне гвожђе из крви провели складиштење гвожђа у организму делове дају гвожђе довољну за одржавање хемоглобина у крви на нормалном нивоу.Ако гвожђе храни храну, ове продавнице се празне до шестог месеца.Зато морате почети да одојчади и мале деце гвожђа богате млеко, било мајчино млеко или гвожђе-обогаћен синтетички мешавина, почев од рођења или најмање неколико месеци након порођаја.

Ево неколико препорука како избјећи недостатак гвожђа.

Храните своју бебу колико год можете.Посебно гвожђе садржано у млеко, има високу биолошку активност, међутим апсорбовао 50-75% од тога, док остале производе као што пахуљица или гвожђа обогаћене формуле за одојчад, у крв твог детета не погађа само 4-10% гвожђа.Анализе изведена у узрасту од четири до шест недеља, показало да деца примају дојења, ниво хемоглобина већи него код деце примају гвоздену обогаћене формуле за одојчад.

Немојте давати кравље млеко новорођенчадима, ограничити потрошњу на дјецу млађој од двије године. Кравље млеко( врло сиромашно гвожђе) не треба давати као пиће деци млађој од једне године.И поред чињенице да је то веома лоше извор гвожђа, прекомерна потрошња крављег млека може изазвати иритацију слузокоже облоге цревима Ваше бебе, изазива мали губитак гвожђа за дужи временски период, додатно погоршава-зхелезодефи-дефицитарни анемију.Такође, ограничите потрошњу млијека дјетету млађој од двије године 700 милилитара дневно.

Ако храните вештачку смешу, користите гвожђе обогаћено. Нека ваше дете гвожђе-богата смеса, по могућству са почетком у рођењу, али је могуће покренути и са најмање четири месеца.Наставите да пружите мешавину гвожђа у трајању од најмање годину дана, или док Ваше дијете не попуни алтернативни извор гвожђа.

комбинат храну мудро.

Неке намирнице доприносе апсорпцији гвожђа, а други инхибирају.Чврста храна заједно са мајчиним млеком или одмах након може да смањи апсорпцију гвожђа вриједне од мајчиног млека дојења.Из тог разлога, ако ваше дете има недостатак гвожђа, примењује између чврсте хране дојење и за најмање двадесет минута.Ево неколико гвожђа помагаче: намирница које садрже витамин Ц( воће и сокови), побољшава апсорпцију гвожђа и гвожђа богате намирнице, као што су месо.Риба, живина, месо и витамин Ц повећава апсорпцију гвожђа из других намирница.Сок од поморанџе који прати оброк може да удвостручи количину гвожђа асимилирани хране.Ако запет млеко или једем оброк са својим млечних производа, може да смањи количину асимилује гвожђа из других намирница за више од половине.Нутриционисти верују да су протеински производи животињског порекла садрже "меса фактор", који побољшава апсорпцију гвожђа из поврћа, једе истовремено на мене најбољих извора гвожђа

гвожђа хране богате у опадајућем редоследу: Мајчино млеко

гвожђе-утврђене вештачка млечна формула

гвожђе-обогаћен житарица изжитарице

Остриге Клем

изнутрице: јетра, црвено месо Свињетина Ламб птица риба

црна трске меласе семе( црусхед): сунцокрета, бундеве

ПотребаГвожђе: бебе и деца треба око 1,1 милиграма гвожђа по 1 килограму телесне тежине дневно.

сом.Најбољи пријатељи, да се међусобно помажу, су месо и витамина Ц храна богата једу у исто време, у току оброка.На пример, шпагети са парадајзом и меса сосу, ћуфте са салатом од свежег купуса, кобасице и сок од поморанџе.Још једна комбинација ће бити воће и гвожђа обогаћене житарице.

Имајте на уму да нису сви исти хардвер. Најбоље од свих људских црева апсорбују гвожђа из меса и меса него боље гвожђа.Црвеног меса могу бити асимилирани до 20% гвожђа, док су из биљних и биљних извора апсорбује само 5%.

Немојте се ослањати на "папиру метала". Неке намирнице богате гвожђем на папиру, али имају веома малу вредност када се прогута.У овим производима, гвожђа има такве јаке везе са другим елементима које у цревима да сваре само у малим количинама, иако ознака на конзерву каже да је производ богат гвожђем.Добро познати примери хране богате гвожђем, што практично не продиру преко црева, су спанаћ и жуманце.Цирцулате салт

сиде

равнотежу у телу соли, који укључује натријум, је веома важно.Ако је његов износ

тачно једнака стопи - то је добро, ако је превише или премало - не ваља.Ћелије и ткива у телу је испран водом, а со је одговоран за одржавање нормалног тело воде.Бубрези су регулација господари соли и концентрација воде у телу.Ако је тело добија превише соли, бубрези остави додатни воду да се раствори со.Акумулација сувишних количина воде, што је евидентирано набујалих капака и Отекао глежањ, зове едем.Када је тело губи превише соли,

као у дијареје, тело губи соли, заједно са додатном количином воде, што доводи до дехидрације.

со има природу готово свих производа.Ако точкићи су заувек изгубљени, ваше дете не пати од недостатка натријума.Али он може да пати од вишка соли.Као што је случај са холестеролом, постоји веза између вишка соли у детињству и старости, болести срца.Али не постоји начин да се тачно предвидети ко ће расти у будућности изазване соли срчаних обољења.Није свако дете да се ослони на соли осуђен на високим крвним притиском касније.

Како би смањили глад за соли вашег детета, покушајте да прибегне ових савета да смањи количину соли.

Спречити зависност од соли.

Мала деца воле соли.Смањење количине соли додати у јела за децу, даје прелаз на нижем нивоу у односу на со укуса склоности.

Дајте вашем детету млеко "ниско соли". Дојење што је могуће дузе.Хумано млеко три пута мање соли од краве, а нешто мање соли од већине вештачког одојчад.

Пазите на салате конзерви.У процес конзервирање хране изгубити много укус онога што је потребно додати пуно соли да поврати свој укус.Супена банке, на пример, може да садржи три пута више од препоручене норме дневног уноса соли за дете.Свјежи производи задржавају природнији укус.Припремите храну од свјежих састојака, посебно поврћа.Додај природне појачавачи ароме, као што су зачини, лимунов сок, корисне него поспите судове со.Навикните своје дете на неспособне крекере и кокице.

Пазите на соли у брзој храни.У

упакована кувана доручак и јела које нуде ресторанима брзе хране, најчешће додаје се доста соли да би млади чула укуса захтевају све више и више.

Уклоните сол од очију.

Чак и пре укуса, неки људи поспите храну са сољу, обавља се скоро као ритуал, и деца имају тенденцију да понови за одрасле са навиком.Ако наставиш слаником у кухињском ормарићу или на тањиру, а не на столу, и додати прстохват соли када кување хране, ако је потребно, можете да срце вашег детета дати неколико додатних година живота.

Како нахранити здрав срце

Феед

груди Немојте додавати со на столу( или барем додати

)

Избегавајте вишак масноће

Превент гојазности у груди

старосној

Уливајте своје дете здраве навике

Подстицање физичка активност

не пушити док деца