Дијета без угљених хидрата: мени, његове карактеристике

Дијета од угљених хидрата, мени коју ћемо вам данас дати , један је од најефикаснијих.

Сви сви верујемо да је кривац нашег вишка тежине маст.Међутим, не размишљамо о количини угљених хидрата које користимо.И на крају, то је оно што се поново загрева у нашем телу и решава на нашим проблематичним областима тела у облику масти.

Данас се много говори о прехрани протеина.Па шта је то?Протеинска дијета се састоји углавном од протеина и масти - то ограничава употребу угљених хидрата као због чега све наслаге који су акумулирани у људском телу, се користе као извор енергије.

Предности и мане исхране сиромашне угљеним хидратима

Користећи такву исхрану, хране и мени треба да садржи месо, рибу и поврће.Међутим, неопходно је узети у обзир такозване гликемијски индекс намирница, који узима у обзир ниво шећера у крви, а брзина којом је диже у телу.

То значи да ако употреба одређених производа доведе до брзог повећања шећера у крви, тело узима енергију не од масти, већ од глукозе.

Главна предност исхране са ниским садржајем угљених хидрата је то што не изазива осећај глади, јер ова дијета је веома хранљива и негује.

Са исхраном без угљених хидрата, не можете јести слаткише и брашна.

Такође, када таква исхрана може бити недостатак енергије као угљеним хидратима без дијета је неуравнотежен, јер нема потребну количину енергије.Недостатак угљених хидрата у људском тијелу доводи до њеног исцрпљености.

Примена протеинске дијете, можете добити болести бубрега и болести гастроинтестиналног тракта.Разлог за ово је велика количина протеина у њему.

Осим тога, конзумирање меса са таквом дијетом доводи до повећања нивоа холестерола у телу.А када ограничите количину угљених хидрата у телу, формирају се кетонска тијела, која заузврат имају токсични ефекат на мозак.

Мену №1

Према првој варијанти, доручак се састоји од јаја са 2 јаја са луком и печуркама.Сервира се на пола пита зрна пшенице, комадиће мелоне, кафе или чаја.

Ручак се састоји од салате са пилетином, несладканог чаја или воћа без алкохола.

служио за вечеру куп супа од купуса, свињских шницли у маслиновом уљу, салата свежег купуса, лука и шаргарепе и куваног броколија са сиром.Мозхно такође лако да пије пиво.

Препоручује се конзумирање семена сунцокрета и семена бундеве између оброка.

Мени №2

У другом аспекту таквог менија исхране за доручак састоји од пола јабуке, 3 јаја, 150гр.сиромашни сос.

За други доручак салата парадајза и краставаца се служи заједно са 1. ст.л.биљно уље и 300 гр.говедина.

За ручак, морате да једете исто као и за други доручак.

Вечера се састоји од 5 јаја, која се могу заменити рибом и 250 гр.маслина од 9%.

Пажљиво изабрати храну без угљених хидрата, ако желите изгубити тежину.

Видео савети о протеинским дијетама

Препоручујемо вам да прочитате овај видео.

Мени за дан:

Тајна диете протеина:

Колико су ефикасне протеинске дијете: