Како направити лепе ноге - вежбе за витке ноге

Нажалост, све жене не могу се похвалити идеалним обликом и дужином ногу.Међутим, да буде атрактивна не мора нужно имати ноге "по слуху", довољно је да се брине о својим ногама, да би неопходне припреме у догледно време.

Педикир

Педикир је важан део активности неге стопала.Овај поступак уопште није ограничен на наношење лакова за нокте, укључује свеобухватну негу ноктију и кожу стопала.Да би висок квалитет педикир свакако треба да поднесе захтев за ноге - може да помогне уклонити грубу кожу добро, у екстремним случајевима, можете користити Пловућац, али није пожељно, јер ослобађа кожу.Поред тога, потребно је да на залихама стане наранџасти штапић, филе за нокте, сепаратори прстију.

Прави педикир почиње са парним купатилом за ноге, припремљеним уз додатак морске соли или биљних украса.После 10-15 минута кукурузи ће се омекшати и лако ће се уклонити ногом.Обично се кожа груди на пете и на поду доњег дела, не заборавите на кожу око ноктију.Када је уклањање калуса завршено, исеците костицу.Померите љушту на кревет за нокте или рез.Затим нежно обришите нокте, али не превише кратке.На палецу је уобичајено напуштање ноктију, а не заокруживање углова - то је учињено са разлогом, али за нокте не прерасте у кожу.На другим прстима, нокти могу бити благо заобљени.Следећи корак је масажа: нанети крему и разбити стопало.Сада можете наставити да украшујете нокте - наношењем лака.Лака ће бити боље држати, ако се површина ноктију претходно размашчује.Након наношења лака потребно је да се нокти правилно осуше, а онда ће вам ухваћени невеници више одушевити.

Каде за

ноге после епилације или депилације треба да се брине о кожи стопала, ноге направити "купка дан".И опћенито је корисно радити ножне купке два или три пута недељно, користите умиваоник за уклањање уситњених честица коже.После процедуре, треба нанети крему за ноге, направити масажу - ноге ће постати глатке и свилене на додир.

Добар опуштајуће контрастно купатило.Најбоље је то учинити на крају дана, ослобађа замор.У топлој води, стопала треба држати пар минута, у хладној води - неколико секунди.

Уклањање нежељених длачица

косе женске ноге - је Мауваис тона.Изгледају неатрактивно.Можете се ослободити косе на два начина: уклањањем длака или депилацијом.Епилација је уклањање косе из корена, а депилација је уклањање спољњег дела косе.Најједноставнији начин рјешавања вишка вегетације је депилација.Међутим, ефекат ове процедуре је краткотрајан - само два или три дана.Најбољи ефекат је обезбеђивање уклањања длака.

Ако је постојала жеља у потпуности и за дуго времена да се ослободи од нежељене вегетације, треба посегнути за уклањање длака ласером, али запамтите да је поступак вероватно бити довољан.Неопходно је проћи пет, а чак и осам процедура са интервалом за два до три месеца.

Веома добар ефекат даје епилацију воском.Познато је да је овај метод епилације прилично болан.Међутим, ради оваквог изванредног резултата, можете и бити стрпљиви једном сваке двије до четири недеље.Поред тога, са сваком процедуром, длаке ће постати тањирније и мање учестале, па ће се сваки степен смањивања смањити.

Неке жене се питају како да лепе ноге, ако су пате целовитост?Ако се проблем потпуности не односи само на ноге, већ на цијели број, потребно је седети на дијету: ноге и цело тијело ће постати тањи.Међутим, лепота ногу није само у хармонији, већ иу атрактивној форми.Укратко, морат ћемо да радимо физичке вежбе, тренинге, а они ће морати бити систематски, код куће или у теретани - није битно.Срећом, сада постоји интернет, где можете пронаћи вежбе како бисте исправили било коју зону - било да је то стомак, задњица или ноге.Приликом извођења посебне вежбе, резултат се може проценити након једне или две недеље.

Значајан резултат је ходање на прстима, скакање на месту, чучње.Заједнички проблем јесте дебели или тањи гастрокнемијски мишићи.Прекомерна пуност се може уклонити трчањем.Повећање волумена мишића врши се помоћу чучњева, вежбања "бицикла" и "маказа", изведених у тешким чизама.Можда чак и најпрометнија жена може да нађе десет до петнаест бесплатних минута дневно за вежбе.

Гаит

У закључку треба напоменути да чак и најлепше ноге неће бити прихваћене ако њихов власник не зна како се лепо креће.Прелепа хода је начин да ефикасно служите себи.Женска потка мора бити лагана и елегантна, као мекана мачка стопала.Спустите ноге у крило, док ходате по петама, држите леђа равномерно, повуците стомак, гледајте своја покрета - немојте таласати руке док ходате, као вјетрењача.

Након обављања свих активности, можете безбедно носити мини сукњу и изаћи, ноге ће свакако бити дивљења.