Јела од леће за мршављење: рецепти за кашу са сочивом за мршављење, супа, али и како корисна лећа
јела сочива исхране: рецепти за њихову припрему и корисних својстава овог легумене сочиво
на сваком столу може наћи ретко, али такав став према овом веома незаслузхено махунарки.У једном делу лентилне каше садржи толико протеина као у једном послу меса.Поред тога, садржи много влакана, минералних соли и сложених угљених хидрата.Нутритивне и корисне особине омогућавају вам да изгубите неколико непотребних килограма без штрајка глађу.
Коришћење производа
Многи људи користе лећу као лек.Али и делује као антидепресив није горе, подиже тонус тела и расположења, једноставно не делују негативно на слици, као што је чоколада.
Више од корисне леће?За губитак тежине, занимљива је ниска калорија.100 грама сочива садржи 310 кцал, 35% протеина, 53% сложених угљених хидрата и 2% масти.Приметите, ово је мање него у популарном грашку.
Лентила су богата витаминима Б, а једна кашица од 90% покрива дневне потребе тела у фолној киселини.Аминокиселине садржане у њему добро се апсорбују од тела.
Леча је богата протеином и влакнима, растворљивом и нерастворљивом.Први је одговоран за процес варења и цревну микрофлору и нерастворни, заузврат, стимулише цревну покретљивост и приказује тело токсина и отпада.
сочиво једу не само лево тежини, али и стимулишу метаболизам, и имунитет, као и смањити ризик од урогениталног болести и канцера.
Избор
сочиво за продају постоји неколико врста сочива, свака са сопственим укусом и аромом, сваки погодан за израду појединих јела сочива за мршављење.Који треба изабрати?То зависи од тога које сте јело одлучили да кувате.
Браон лећа има пријатну орахову арому и добро је погодна за кување супа.Од црвене леће добро је кувати кашу и пире кромпир, брзо се вре и има пикантан укус.Зелена лећа је отпорна на топлотну терапију, има оштар укус.После кувања задржава свој облик, тако да се најчешће користи као састојак хранљивих и задовољавајућих салата.
разред "Белуга" је најмањи, у изгледу је слична црно кавијар и довољно свестран, могуће је припремити и супе, и пире кромпир и житарице.
Рецепти за посуђе
Постоји много различитих рецепата из леће.Оне су једноставне и разноврсне, увек корисне онима који су одлучили да иду на дијету.Каша леће за мршављење.Потопите 250 грама зелене леће неколико сати, а затим добро исперите.Зрна су мало отечена, можете их сигурно послати у посуду за кување.Припремите кашу за 35-40 минута, можете додати мало соли и зачина.
У циљу кувања замрзнутих лећа са поврћем, такође уљепшајте 250 грама житарица.Црвени паприка, шаргарепа и лук сече и пролази.Додајте поврће у лећу, сезоните сољу, зачини и кухајте док се не припремите.Пре служења, посуђујте посуђе свежим биљем.Лентил супа.200 грама сочива опрана у сјај.150 грама кромпира на коцке, лук - прстење, шаргарепа - на грудима.Сва поврће и строчнице сипају воду и кувају 50 минута.Филети зеца кувати одвојено, додајте га на плоче са супом, уз сезону с малом количином павлаке.
Сви рецепти за кување из ове махуне су прилично једноставни и једноставни за извођење, тако да можете кувати не само брзо, већ и са задовољством.
Повезани видеозаписи чланка
Речица на било којој табели може се наћи ретко, али тај став према овој култури стабла је потпуно незадовољен.У једном делу лентилне каше садржи толико протеина као у једном послу меса.Поред тога, садржи много влакана, минералних соли и сложених угљених хидрата.Нутритивне и корисне особине омогућавају вам да изгубите неколико непотребних килограма без штрајка глађу.
УПОТРЕБА ПРОИЗВОДА
Многи људи користе лећу као лек.Али као антидепресив, не делује горе, подиже тон тела и расположења, али то не утиче на фигуре, као што је, на пример, чоколада.
Више од корисне леће?За губитак тежине, занимљива је ниска калорија.100 грама сочива садржи 310 кцал, 35% протеина, 53% сложених угљених хидрата и 2% масти.Приметите, ово је мање него у популарном грашку.
Леча је богата витамином Б, а једна од порција од кашице за 90% покрива дневне потребе тела у фолној киселини.Аминокиселине садржане у њему добро се апсорбују од тела.
Леча је богата протеином и влакнима, растворљив и нерастворљив.Први је одговоран за процес варења и цревне микрофлоре, а нерастворан, заузврат, активира подмладјивање црева и уклања токсине и токсине из тела.
Леча се једе не само за губитак тежине, већ и за стимулисање метаболизма, одржавање имунитета и смањење ризика од развоја генитоуринарних и онколошких болести.
Изабрали смо лечу
На продаји је неколико типова лећа, свака са својом аромом и аромом, свака погодна за кување одређених јела из леђа за губитак тежине.Који треба изабрати?То зависи од тога које сте јело одлучили да кувате.
Браонска сочива имају пријатан мирис и одлично су за кување супе.Од црвене леће добро је кувати кашу и пире кромпир, брзо се вре и има пикантан укус.Зелена лећа је отпорна на топлотну терапију, има оштар укус.После кувања задржава свој облик, тако да се најчешће користи као састојак хранљивих и задовољавајућих салата.
Разноврсност "белуга" је плитка, напољу је личи на црни кавијар и довољно је прилагодљива, може се припремати супе, пире кромпиром и кашама.
Рецепти за посуђе
Постоји много различитих рецепти из леће.Оне су једноставне и разноврсне, увек корисне онима који су одлучили да иду на дијету.Каша леће за мршављење.Потопите 250 грама зелене леће неколико сати, а затим добро исперите.Зрна су мало отечена, можете их сигурно послати у посуду за кување.Припремите кашу за 35-40 минута, можете додати мало соли и зачина.
Да би се кухану сочивала са поврћем, у воду се такође натопи 250 грама житарица.Црвени паприка, шаргарепа и лук сече и пролази.Додајте поврће у лећу, сезоните сољу, зачини и кухајте док се не припремите.Пре служења, посуђујте посуђе свежим биљем.Лентил супа.200 грама сочива опрана у сјај.150 грама кромпира на коцке, лук - прстење, шаргарепа - на грудима.Сва поврће и строчнице сипају воду и кувају 50 минута.Филети зеца кувати одвојено, додајте га на плоче са супом, уз сезону с малом количином павлаке.
Сви рецепти за кување из ове махуне су прилично једноставни и лако се изводе, тако да можете кувати не само брзо, већ и са задовољством.