Диет рецепте 6 латице, дневни мени и рецензије

У 21. веку постају све популарнији исхране засноване на смењивање протеина и угљених хидрата.Научници су доказали да је лако следити такву формулу морално и физички.Веома брзо, тежина се губи, а која се не враћа након нормалне исхране.

Једна од ових дијета била је "6 латице" дијета.То није само занимљив психолошки техника, која се састоји у кидање са латице красуљак обојеног, али и јасан исхрана.

Први дан укључује јешење рибе.Други је поврће.Трећа је пилећа дојка.Четврта је житарица.Пета је цурд.Шести и завршни је плод.

С једне стране, мениустрого регулисати, али чак је могуће да прошири и припреми јела за занимљив и, што је најважније, корисне рецепт.

Рецепти

Испод су диет 6 лепестки, они су врло лако за припрему.

поврће и воће - састојке за популарно пиће Смоотхиес:

комбинат ваше омиљено воће.На пример, банана са јагодама, киви са јабуком, целером и краставцем.Исеците одабране производе на мале делове и ставите их у блендер.Смоотхиес су спремни ако је воће узело текућу конзистенцију без резина.Воће треба изабрати што је више сочно, како би дали сок, а нису се пили.

instagram viewer

Друга опција су воћне салате.У ситним комадима исеците банане, цитрусе, киви и потресите их лимуновим соком.Једностављено јело је спремно.Такође можете радити и са поврћем.

Лигхт супе од шаргарепе, лука, карфиол и кромпир дају ситост дуже време.Као иу случају пеглања, они морају проћи кроз блендер, али прво да се врео у води.

Риба лако печен без соли, али са лимуном и зеленила, који су дан дозвољено да уђе протеина у малим количинама.Ово можете урадити са пилетином или кухати са ловоровим листовима и црним бибером.Да би житарице не

губи корисна својства, поливали кључалу воду и оставите да набубри за три или више сати.

А ово је још увек заинтересован, можете кувати пилетину:

Мишљење Ево коментара на дијети 6 латице могу се наћи на веб:

Светлана:

«заглави сам у овој дијети два пута.Први пут је био веома строг и није одступио од исхране.Еатинг мало масти швапски сир, кувано месо, без укуса хељда, и поврћа само краставац.Тежина је брзо.Минус пет килограма.Осјећао сам се мало вртоглаво на данима угљикохидрата, али сам био стрпљив за резултат.
Други пут, било је лакше.То је ометало дан воћа са поврћем, сојом је одабрао дом и није био ограничен.Вага је показала линију од три килограма - мање него последњи пут, али сам и даље срећна. "

Цхристина:

"Алас, дијета ми није одговарала.Већ првог дана сам се некако осећао болесно, али сам био стрпљив, али само узалуд.На трећем сам се онесвестио.Ако имате времена и треба да изгубе тежину, не журите, не примамо латице 6, мада се може доћи до различитих рецепата, али ваше тело због наглог губитка тежине не реци да "хвала".Нема бољег дијета од спорта и правилне исхране. "

Алекандра:

"Мислим да је ово најбоља исхрана на којој сам седео.Није гладан због протеинских дана, не свеже због воћа и поврћа.Потпуно лак за ношење.За скоро недељу дана у изгубљеном 3 цм струка, визуелно је постао тањи, мислим добар резултат за такву здраву исхрану.
Нисам жао због себе, ушао сам у спорт сваког дана, али нисам ни ограничио храну.Плод је поједао до два килограма дневно и био је прилично срећан и задовољан.Након није угојила јер не банду се на "забрањеног воћа" - колача, слаткиша.
Током дијете пије кафу и чај без шећера, много воде, стално траже нешто да уради, јер је недеља је летео за брзо и ефикасно.Ја сам изгубио тежину без много напора.Ако желите да и даље губи на тежини, обавезно изаберите 6 латице. "