Који витамини за очи бирају - изаберите витамине за очи

Ако у последње време ваше очи доживљавају неку нелагоду( они поцрвенео, почео да пада визију или осећај сувоће), не дозволи да се ствари дрифт.Када ситуација није превише занемарена, сасвим је могуће вратити визију и ослободити се непријатних сензација.Наравно, није потребно да се укључи у себи - то је да се контактира професионални - лекар, офталмолог, који ће прописати свеобухватан третман и, посебно, објаснити шта витамини за очи да изаберу да задржи своје здравље и лепоту.

Али превентивне мере можете( па чак и - треба да) да свој.И најбоље је користити у ову сврху дарове природе.Које поврће-воће и које витамине за очи бирају, подстакнуће вас своја осећања.

Црвене очи могу помоћи у смањењу витамин Ц - додати лимунов чај, једу најмање једном недељно за једног грејпфрута, поморанџе или мандарине пара, укључити у исхрани купуса јела.

очи уморити од дневне светлости потребна помоћ витамина Б( Б1 Б12 дела Б6 и Б2) да наши органи не акумулирају, па морају да "узме" сваки дан: не заборави да једе орахе, кикирики, јаја, јетре и срца, рибу,млечни производи и сир.Ови исти производи су корисни ако постоје периодичне оци или фотофобија.

сузење очију, као и они који су постали болесни видети у сумрак, ми мозете помоци уз помоћ витамина А - Еат неколико пута недељно у трајању од шаргарепе и неколицине боровнице, неколико комада кајсија и авокада кришке.Уз то, витамин А у великим количинама налази се у јетри, жуманцима, крему и, наравно, у рибље уље.

У свим случајевима проблемима са очима као превентивне мере би требало да повећа проценат производа који се користе у исхрани, који садржи лутеин - супстанцу која побољшава оштрину вида и штите очи од штетних ефеката сунчеве светлости.Лутеин се налази у спанаћу( највећи број), бундева, грашак, кукуруз, Персиммон, шаргарепа, целер, мандарине, поморанџе, брескве и жуманце( најмањи број).Интегрисани приступ

Следећа варијанта превенцију различитих проблема очних - је витамин комплекси, и дијететски суплементи.Али који витамини за очи бирају, ако у апотекама сада нису више једно или два имена, али много више?Да, а консултација са оцулистом не може пронаћи време?

Први скренем пажњу на комплекса за очи, које садрже следеће обавезне материјал:

• лутеина,
• разни витамини, укључујући и обавезно( А, Б, Ц).

Садржај различитих елемената у траговима који позитивно утичу на метаболизам у телу такође је добродошао.

Ако већ узимање витамина комплекс, не би требало да "мешати" је такође сложена или Бад око( то може бити вишак било витамина у организму, што, заузврат, ће изазвати погоршање већ постојећих људских разних болести).

Екстракт боровнице

Врло често, један од елемената укључених у комплексу на око, екстракт боровнице воћа, која се сматра најефикасније средство за превенцију болести ока.С обзиром на то да је у боровница воће обухватају антоцијанине, и различите елементе у траговима, угљене хидрате, органске киселине, аминокиселине, витамине, етерична уља, феноле и друге хранљиве материје, екстракт има сложену утицај на стање особе ока и визија, без обзира на узраст.Екстракт боровнице проузрокује следеће ефекте:

• јача зидове крвних судова,
• је добар антиоксиданс,
• побољшава циркулацију крви и метаболизам,
• спречава запаљенске процесе,
• смањује ризик од развоја глаукома,
• побољшава вид у сумрак,
• убрзава адаптацију на интензивно светло,
• успорава промене у вези са узрастом.