Спречавање проширења ноге - како избјећи варикозне вене
Проширене - једна од најчешћих болести нашег времена.Користи цивилизације створиле су све услове за седентарни животни стил.Нездрава исхрана и генетске предиспозиције погоршава овај фактор је довело до тога да велики део светске популације је стекао ове болести, а сада не могу да превазиђу.
Нажалост, са овом болести је тешко коначно да се носи.Чињеница је да је веома тешко лечити и често је подложан рецидиву.
Стога, превенцију варикозе ног играју одлучујућу улогу.Колико брзо почињете да се бавите сопственим здрављем зависи од тога да ли ћете и даље патити од симптома ове болести.
- гена. Ако твоја бака, мајка или сестра, нажалост, ова болест, онда може да трпи њихову судбину.Међутим, немојте одмах да се прилагодите лошем исходу и спустите руке.Ако покушате да спречите развој болести у времену, може вам заобићи.
- Хормонска неравнотежа. Проширене вене се лако догодити током трудноће, порођаја, менопаузе, пубертет, и неправилног менструације.Дакле, ова болест је првенствено позната женама, иако мушкарци могу бити погођени.У вези са широко распрострањене употребе хормонских контрацептива, који такође може довести до хормоналне неравнотеже у телу, у последњих неколико година, болест је постала популарна.
- Стресс. Познато је да узрокује много болести тела.Варикоза није изузетак.Током нервног егзацербације смањује тон вена, које су контролисане од нервних завршетака и тако се појављују чворове на вене.
- Недостатак физичке активности. Ако особа креће мало, не даје времена да спортовима, све време седи на компјутерском - може довести до непријатних последица, као што су проширене вене.Ако је и даље баца своју ногу - развој ове болести неће трајати дуго.
- Непријатељске ципеле , посебно у пару са високом петом.Ово је директан пут до развоја болести, као близак ципела пребачена зидовима крвних судова и крв се правилно не циркулише кроз тело.Дугорочна затвор
- такође изазвати развој ове болести.
Како препознати Проширене вене Проширене вене
ноге У првој фази развоја коже постоје мале паукове вене плаве и црвене.Онда можете почети да осећа бол и печења у ногама, посебно у поподневним сатима, а ноћу може да изазове грчеве и укоченост.
Ако је болест почела да напредује, то је сасвим могуће појављивање следећих симптома: тешка бол при ходу, затамњење коже на подручју потколенице, појава венских чворова који су лако осети на површини коже и изазивају бол када су утичу.
Да бисте то избегли, покушајте да почнете да спречавате ову болест што је раније могуће.
Превентивне мере превенције од проширених вена проширене вене
Мовемент - је главни метод за превенцију проширених вена.Обратите пажњу на трчање, ходање, вожњу бицикла, пливање - све ове врсте аеробика је велика помоћ за побољшање општег физичког стања вашег тела и крвних судова посебно.Не препоручује се подизање тежине, јер ће то изазвати развој болести.
Веома је важно које ципеле носите.Пета не би требало да буде изнад 6 центиметара.Ципеле не би требале притиснути стопало.Главни критеријум за одабир ципела: удобност и удобност код ношења.
борба против ње треба да постане главни свој циљ ако не желите да проведем живот са страшним проширених вена на ногама.
Престанак пушења такође ће помоћи у побољшању тела и ојачању зидова ваших крвних судова.
За спречавање варикозних вена, специјалне компресијске чарапе и пантихосе су већ дуго коришћени.Али уобичајене пантихосе је боље напустити, јер стисну судове и доприносе развоју варикозних вена.Они се морају носити само у најкраћим случајевима.Препоручују се чарапе за компресију и чарапе за ношење током спортских активности, ваздушних путовања и других дугих путовања у транспорту.Треба их носити док леже у кревету.У том случају, ногу треба мало подићи.Ове пантихосе врло чврсто стисну крвне судове, али циркулација крви остаје нормална.Облик вена са њиховом помоћи постаје тачан.Они додатно врше микромасажу вена.
Они су неколико врста и разликују се у степену густине.Само доктор може прописати њихово ношење.Не морате сами да се медицинирате и купујете такве производе.
Контрастни туш и вруће купке са додавањем четинара помажу да се болест добро спречи.Такође је неопходно пажљиво пратити хигијену стопала, јер гљивица или калус може постати отворена капија да би продрла у ваше тело инфекција које доприносе појави флебитиса.
Уколико нађете знаке развоја проширених вена, одустајте од купатила, сауне и врло врућих купатила.Болне посуде су контраиндиковане.Боље ставити ноге хладном водом, биће много корисније за њих.
Направите малу самомасажу: одоздо према горе морате лако ударати ноге помоћу целе длаке.То треба урадити ујутру послије гимнастике.
Обавезно следите режим.Покушајте да се пробудите и заспите у уобичајеном и прикладном времену за ваше тело, пожељно је да је исти сваки дан.Тако ћете себи помоћи да избегнете непотребни стрес.
Такође је веома важно спријечити запртје.Покушајте да обогатите храну влакнима, једете доста житарица, свежег поврћа и воћа.Ово ће вам помоћи да уравнотежите своју исхрану, ослободите се вишка тежине и проблема са цревима.
Када седите, ставите ноге на штанд.Такође морате периодично устати с вашег седишта и попети се на прсте.Уопштено, покушајте рационално искористити вријеме када имате прилику да се одвојите са радног места.Шетајте по степеништу, брзо се померите, учините да ваша крв расте брже кроз вене.Ако сте, напротив, присиљени да стојите дуго времена, такође покушајте да вршите вежбе за подизање на прстима.Чувајте што је више могуће, шетајте мало.
Па помаже у јачању зидова посуда меда.Узми навику да једеш пре него што одеш у кревету мало количине овог корисног производа.Ако, нажалост, имате медену алергију, можете је замијенити чајем са гинсенгом или лимуном.
Вежбе за варикозне вене
Они се лако могу изводити код куће.
- "Бицикл" - је одличан начин за ојачавање мишића и крвних судова.Изведите било са обе ноге, или се окрените.
- Ротација ногама.То треба учинити у смеру казаљке на сату најмање 20 пута са сваком ногом.
- Затегњавање прстију.Да бисте то урадили, потребно је да се истегнете и потом притиснете прсте испод ње.Такође морате извршити 20 пута.
- Повуците чарапе.Што је даље, боље.Лагано се померите на ноге изнад колена и истовремено покушајте да их подигнете.
Варицосе Продуцтс
Обратите пажњу на присуство у исхрани намирница које додају еластичност зидова крвних судова: пасјаковина, махунарке, зачинско биље, јаја, јетра, пшеничне клице проклијалих.Витамин Ц такође има благотворно дејство на крвне судове, тако да ништа лоше неће обогатити своје производе диет га садржи у великим количинама: . шипка, паприка, купус, парадајз, црне рибизле, итд Добар утицај
витамина С. Они су богати у следећим намирницама: орахе, лимуна, планински пепео, зелени чај, поморанџе и грејпфруме.
Такође, не отровајте тело алкохолом и пазите кафом.
Запамтите да је било која болест лакше спречити него после дуго времена и без успеха да се лечи.Пратите ове превентивне мере и онда ова болест неће утицати на вас.