Подмазана болест хипертензије - узроци и симптоми

хипертензија, или висок крвни притисак( БП) - је катастрофа нашег доба, од којих је скала расте све време.Ако раније од високог крвног притиска претежно погађа старије људе, али сада је болест много млађи - у болницу са дијагнозом високог крвног притиска добија толико младих људи, па чак и студенте.

Главни симптоми хипертензије ^

лекари називају хипертензије је "тихи убица" који пузи се мирно.Стога је изузетно важно што раније открити прве симптоме хипертензије како би се спријечио његов даљњи развој.Први и најважнији симптом је повећање крвног притиска изнад нормале.

Према ВХО, нормални крвни притисак није већи од 140/90 мм Хг.Притисак изнад 160/95 мм Хг сматра се повишеним и захтева третман.Поред тога, најчешћи симптоми хипертензије треба да обрате пажњу на лупање главобоље у потиљачне регије, бол у срцу, вртоглавица, поремећаја сна и расположења.

треба напоменути да, уколико је време да се примете први симптоми хипертензије, да отклони узроке њеног настанка и благовремено, у први корак за почетак лечења, она се третира веома успешно.У супротном, болест напредује, водећи у најтежим случајевима на хипертензивне кризе и мождане ударце.

Узроци Хипертензија ^

Лекари кажу да је главни узрок хипертензије, као и сви кардио - васкуларних болести, јесте да се повећа телесну тежину изнад нормале, па чак и на свом горње границе.Сматра се да свака додатна 5 кг повећава крвни притисак за 5 мм Хг и повећа ризик од дијабетеса.На пример, гојазност првог степена ризика дијабетеса повећан три пута, други степен - у 5 пута, а у трећем степену - чак 10 пута.

Обавезно израчунајте по формули нормалне тежине и покушајте да постигнете добре перформансе.Индекс телесне масе( БМИ) израчунава се веома једноставно - за ово подијелите тежину по висини на квадрату.Затим, на БМИ скали, утврдите да ли је ваша тежина нормална.Нормално броји БМИ од 18,5 до 25, број је већи од 25 значи да сте прекомјерна тежина или гојазни.У овом случају, потребно је хитно прегледати исхрану на здраву и здраву исхрану.

Као што је познато, често доводи до гојазности хране брзе хране, углавном полу-готових фастфоодс, погачице и соде.Ова храна је врло штетно јер садржи врло мало протеина, угљених хидрата, витамина и влакана потребних за нормално функционисање тела.Али, у овом вишак масти, посебно транс масти, које се сматрају фат-убице особа због њихове екстремне покварености, изазивајући кардиоваскуларне болести и називају главне кривце високог крвног притиска.

Осим тога, таква храна садржи много штетних холестерола, од којих вишак има могућност да буде депонована на зидовима артерија као плака, зачепљења крвних судова и узрокују мождане ударе.Недостатак влакана у храни и угљеним хидратима даје осећај ситости, па та особа једе много више него што је потребно, и ако једете обилан оброк после извесног времена поново осећа гладни.Стога, када неухрањеност неминовно повећава тежину, постоји гојазност, што је најчешћи узрок хипертензије и других кардиоваскуларних болести.

је веома корисно јести житарице, много поврћа и воћа, поврћа и ферментисаних млечних производа, који не само брзо довести до стопе тежине, али и због присуства у свом саставу целулозе, нормализују рад црева.Ово је изузетно важно, јер правилно функционисање време црева излаза токсине, спречава њихово поновно апсорпцију и тровање.Експериментално је доказано да само један губитак тежине може знатно смањити ниво крвног притиска и ниво холестерола без таблета.

Лекари такође позвао један од главних узрока високог крвног притиска стреса, што доводи у крви се баца велику количину адреналина - што је хормон стреса.Успостављена је директна веза између нивоа и учесталости нервне тензије и развоја хипертензије.Веома често, трајне негативне емоције, депресија и анксиозност играју улогу покретача у развоју хипертензивне болести.Штавише, верује се да у бољој ситуацији су људи који могу плакати и говорити, доживљавају осећај олакшања од оних који покушавају да сакрију своје реакције и иритацију, држи све у себи - то је највише штетно за нервни систем.

Потпуно избегавајте стрес, наравно, никоме неће бити у могућности, али је у вашој моћи да постигнете смањење менталног стреса на телу.Ако вам нешто смета и изазива анксиозност, покушајте да детаљно размотрите ситуацију, како да је уредите на полицама.Веома често, на детаљном прегледу, испада да проблем није стварно вредан јаја.Понекад је довољно да направимо први корак ка решавању конфликтне ситуације како бисмо имали олакшање и мир.

Људи који покушавају да се смирију и ублаже стрес са цигаретама и алкохолом греше, јер то повећава ризик од развоја хипертензије.Никотин у дувану смањује снабдевање кисеоником срчаног ткива, а такође доприносе уништавању артерија и васкуларних ћелија.Експериментално је потврдјено да свака пуша цигарета одмах повећава притисак за 15-20 јединица и складишти је пола сата;Алкохол, међутим, овај ризик удвостручује.

Алкохол и хипертензија, лекари називају смртоносни двојац, јер честа употреба алкохолних пића, такви симптоми хипертензије као редовног бол у срцу и задњем делу главе, само повећати.Истраживање спроведено на више од 20 година у Јужној Кореји, показали су се ризик од преране смрти од срчаних и можданих удара код особа са високим крвним притиском који редовно прошли шољу.И, ако је недељна доза алкохола достигла 120 грама, ризик од смрти порастао је 12 пута.

Веома редовно у свакој ноћи шетње.Валкинг, према мишљењу стручњака, је најбољи начин да се оствари за болесне и слабе људе, као и тренира срце и крвне судове, као и пружа снажну и здрав сан, неопходно је ојачати нервни систем и превенцију хипертензије.