Како ублажити бол са менструацијом

Скоро све жене очекују долазак критичних дана са посебном пажњом.То је због чињенице да током менструације многи од лепшег пола осећа непријатно, не само прикладно, али и довољно јак бол у подручју испод пупка, преноси да доњи део леђа и крстима.

Типично, ови болови почињу да показују чак неколико дана пре почетка менструације, као и да стекну настављено за све наредне критичних дана.

Важно је напоменути да поред непријатне вуче сензација у том периоду жене може осетити општу малаксалост, слабост, вртоглавица, мучнина, летаргије и тако даље. Поред тога, у време менструације код девојака надимање појављује често довољно, надимање,прекомерна грчева и запрта.Због тога су у таквим периодима жене превише ударане, иритиране и чак незнатно агресивне.

Многи лекари препоручују у таквим ситуацијама једноставно да се леже кући и да се не учине физичким или физичким радом.Међутим, у савременом свету, не може свака жена себи приуштити луксуз да неће радити и проводити цео дан у кревету.Због тога данас постоји много начина да се ублажи бол са менструацијом.

Узроци

су дуго били међу лекарима постоји спор о томе зашто менструацију жене доживљавају веома јаке болове феномен ме.По правилу, ова чињеница објашњава се чињеницом да је материца током менструације девојчице почиње да активно смањује, чиме се изазива одговарајући нелагодност.Поред тога, веома често интензивна бол повезан са вишком женског тела хормона простагландина који изазива још већу кретања шупљину материце.

Треба напоменути да многи лекари не могу даље долазе на заједнички именитељ, а коначну одлуку да ли је нормално јесте чињеница да је током менструације, већина жена осећа бол у стомаку, или знак одступања.

Док лекари одлуче на ово питање, многе девојке су заинтересовани само једну ствар - како се олакшао бол током менструације и да се ослободи свих предменструалног синдрома.

начин да преживе критичне дана без вежбања бол

Метход Оне - физичке вежбе.Наравно, свака девојка се не усуђује на овај начин.Уосталом, за време менструације женско тело пролази огроман стрес тако добро, раде вежбе, додаје ове непријатне сензације, и болове у мишићима.Међутим, важно је напоменути да је само лаке вежбе које убрзавају циркулацију и даје телу посебан тон препоручује да се изврши у једном месечно.

Ако је бол толико јака да не постоји начин да се чучи, савијање, итд, то је најбоље да хода на свежем ваздуху за сат или два.

Други начин су лекови.Савремени љекарни ланци су пуни свих врста паковања са лековима против болова.То је разлог зашто многе жене, на први знак предменструалног синдрома, покушати да брзо узети пар чаробних пилула које ће ублажити своје тело од мучењима болова и опште малаксалости.

Важно је напоменути да су најпопуларнији и аналгетицима потражње укључују такве лекове као аналгин, спазган, фломастер.уд, солпадеин, но-спа и Кетанов.Сви они имају за циљ стварање грчева што је брже могуће и минимизирање постојећих болова.

Међутим, препоручљиво је да ове лекове узимамо само у врло екстремним случајевима, када бол постаје једноставно неподношљив.

Трећи метод - светло дијета.Врло често током менструације бол почиње да расте само зато што су жене злостављане јела тешке меса, које се погоршавају, тако тешка за ситуацију тела.Зато лекари препоручују током критичних дана да се придржавају искључиво вегетаријанска исхрана.Другим речима, већ у предменструалног периода жена треба да одбаците све производе од меса, пилетину и рибу, млечне производе и јаја.Поред тога, она је строго забрањено да користе различите салате, домаће туршије, зачињене и зачињене хране, кафе, кондиторских производа, свежег пецива, хлеб, итд

Да олакша бол, препоручљиво је да се определите за сезонског воћа и поврћа, као и зелене и зелене салате.Поред тога, морате сваки дан да попије неколико чаша свежег сока, биљних измишљотина, воде, воћних напитака, воћних компота, итд

Такође, треба напоменути да је током менструације не препоручује се прејести.Исхрана треба да буде светлост, хранљива и здрава, као и поделити на неколико делова, који би требало да се конзумира свака три или четири сата.