Физичко васпитање у дијабетесу

Сви пацијенти са дијабетесом заинтересовани су за питање : Могу ли да играм спорт са овом болестом, и која физичка оптерећења су дозвољена?

Одговор овде може бити само један: да!

Зашто физичко напајање корисно за људе са дијабетесом?Прво, мишићни рад гори део глукозе и, друго, повећава осетљивост ткива тела на инсулин.Амерички научници су открили да се људи који се енергично баве зарачунавањем најмање једном недељно, ризик од развоја дијабетеса смањује за 37%.Слични закључци дају шведски лекари.Код појединаца са оштећеним уносом глукозе, са посебним програмом исхране и вежбања, шансе за пребацивање ових поремећаја на отворени дијабетес су смањене за две трећине.Ако пацијент са дијабетес мелитусом зна како да контролише ниво шећера у крви, он може да се укључи у било који спорт, наравно, уз неопходне мјере опреза.Конкретно, приликом обављања посла који захтијева физички напор, можда је потребно узимати 10-15 г угљених хидрата сваке пола сата.Али ова одредба важи само за спортисте високог разреда, који су под строгом индивидуалном контролом.Обично, пацијент са дијабетес мелитусом треба да буде опрезнији приступ спорту са екстремним оптерећењем, да учествује на такмичењима, јер не може увек бити пружена медицинска помоћ на време.

У нормалним кућним условима, са повећаном физичком активношћу, потребно је или смањити дози хипогликемичних лекова или додатно "јести" угљене хидрате како би избегли развој оштрог пада глукозе у крви.Са сигурношћу се може рећи да је физичка активност једна од важних компоненти у лечењу дијабетес мелитуса.Али, наравно, не решава проблем сам по себи.Само у комбинацији са исхраном, хипогликемични препарати и нормализација телесне тежине могу постићи успех.

Често доктори примећују чињеницу да је умерена физичка активност неопходна за пацијента са дијабетесом типа 2 чак и више од лекова, јер радни мишићи повећавају унос глукозе и помажу у смањењу нивоа шећера у крви.Ниво физичке активности зависи од општег стања здравља, стања кардиоваскуларног система, крвног притиска, истовремених болести.Морате да започнете мале шетње на отвореном, лако трчање, спортске игре.Али у сваком случају, физичко оптерећење треба да буде лек и задовољство, а не тежак задатак.

Као што је раније речено, многи фактори утичу на повећање и смањење нивоа шећера у крви.Неправилно прописане дозе инсулина, хиподинамија, повећање телесне масе - све ово доводи до повећања шећера у крви.У животу често постоје ситуације када се ниво шећера у крви може нагло повећати или нагло пасти, а пацијент нема увек времена да правилно реагује на овај догађај.Али са добром резервом, која има "маргину сигурности", тело се бави промјенама нивоа шећера.На физиолошки начин одржавања здравља и стварања резервне "маргине сигурности" за тело је вежба.Ово је једна од главних компоненти животног стила особе са дијабетесом.Недавна истраживања америчких научника показују да пацијенти са дијабетесом који редовно вежбају имају повољнију прогнозу за развој компликација.Ако су компликације већ присутне, онда се са редовним спортом развијају много спорије.

Током миленијума, кретање и физичка активност су саставни део људског живота.Да не би пропао, особа је радила цео свој живот, потрошена готово све време у покрету.

Савремени начин живота донио је своје негативно воће.Што више удобности у околном свету, мање природне физичке активности.Ово је супротно људској природи.Смањење интензитета природне физичке активности довело је до настанка такозваних "болести цивилизације", које укључују: ангину пекторис, улкусне болести, атеросклерозу, гојазност итд.У једном реду са овим болестима је дијабетес.

Број пацијената са дијабетесом је најразвијенији у индустријализованим земљама, постоји директна веза између појаве дијабетеса и смањења физичке активности.Јапански истраживачи су закључили да је међу особама са аутомобилом инциденција дијабетес мелитуса тип 2 већа од оних који ходају.

Физичко оптерећење има благотворно дејство на све врсте размене.Пошто су људски мишићи изграђени углавном од протеина, онда, напајањем мишића, побољшамо метаболизам протеина, а протеини су основа живота.Код редовног физичког напора интензивира се раздвајање масти, смањује се телесна тежина и побољшава састав масти крви.Истовремено, елиминишу се предуслови за развој атеросклерозе и других васкуларних болести.

Огроман утицај врши физичко оптерећење и метаболизам угљених хидрата.Са интензивном физичком активношћу повећава се осетљивост инсулинских рецептора на инсулин, што доводи до смањења нивоа шећера у крви и смањења доза инсулина.Овај механизам функционише не само током физичког напора као таквог, већ је и фиксиран током редовне физичке обуке и спорта.

С времена на време сва физичка активност може се подијелити на краткорочне и дугорочне.Краткорочно, заузврат, може се планирати и непланирати.Ако сте направили непланирани рад, на пример, након хватања аутобуса, пренели сте тежине, онда морате јести једну брзо-асимиловану зрну за спречавање хипогликемије.

Са продуженом физичком активношћу( уклапањем баште, грађевинским радовима), потребно је смањити дози краткотрајног и дугог инсулина за 20-50%.Али ако у исто време постоји и хипогликемија, надокнадите унос лако лако сварљивих угљених хидрата( слатки сок).Уз превише вежбања и прекомерног нивоа инсулина у крви, јетри немају довољно времена да бацају довољно угљених хидрата у крв - развија се хипогликемија.

Међутим, физички стрес не води увек до смањења нивоа шећера у крви.Понекад се дешава да се, у позадини интензивне физичке активности, шећер у крви нагло повећава.Сваки пацијент треба чврсто запамтити и пратити једно правило - никада не започињати физичку активност шећером у крви изнад 15 ммол / л.Смањите ниво шећера у крви инсулину и тек онда започните планирани физички рад.

За дијете са дијабетесом, веома је важно створити прави режим.Вежбање може промовисати добру апсорпцију шећера и смањити његов ниво у крви, што вам омогућава смањење дозе инсулина који се даје.

Међутим, све акције које имају за циљ повећање физичког напора( укључујући вежбање), потребно је координирати са доктором.Чињеница је да код деце која примају инсулин ниво шећера у крви није стабилан.Може и нагло се подиже и оштро пада, а са великим падом развија озбиљно стање - хипогликемија.Не можете планирати физичку активност током оних сати када је ниво шећера мањи - обично од 12 до 14-15 сати дневно.И обратно, гимнастика и други спортови су корисни у оним часовима када дијете, по правилу, има висок ниво шећера у крви или уринима, то је након 16-17 сати.

Од физичког васпитања у школи, са свих врста такмичења, дете треба пуштати, јер наставник који се бави великим групама деце неће моћи да контролише његово стање.Неопходно је стално праћење, јер се хипогликемија може развити уз висок физички напор.Из истог разлога, деца, посебно она која имају основну школу која још увек нису у стању да правилно процене своје стање, не дозвољавају дугорочне туристичке излете, дуге разлике.

Дете са дијабетес мелитусом треба да разуме шта може довести до кршења режима исхране и режима.И истовремено, покушајте учинити све што не "ићи у болести" - није се осећао неисправним, није постао сумњичав.