Правилна исхрана према Малахову

прелазак на правилној исхрани са нашом уобичајеном( перверзни), постоји велики број прерасподеле у органе и системе, који могу да се манифестују у облику болних криза.Знајте о овоме и не бојте се.Криза само указује на то да сте на правом путу.После таквих криза, ви ћете доћи до новог нивоа здравља.Пракса

показује да су ензимски системи гастроинтестиналног тракта реконструисани у нову храну у року од 3-12 месеци.Исто се дешава са цревном микрофлора.Интестинални хормонски систем има сјајну инерцију, за реорганизацију је потребно 1-2 године.Промена густарних навика, понашања и психе особе захтева још више времена - 2-3 године.После око 3 године, сви ови механизми су поново изграђени и добро функционишу.

Критеријуми за нормалан рад гастроинтестиналног тракта следећи:

1. Након пријема репе сока урина није обојена у боје цвекле.То указује на нормално стање епителија гастроинтестиналног тракта.

2. столица постаје светла и то се дешава 2 до 3 пута дневно.

Ово указује на нормалне моторне активности гастроинтестиналног тракта.

3. Конзистентност фецеса без укључивања непоправљених комада поврћа, воћа и без мириса.Ово указује на нормалну апсорпцију воде у дебелом цреву и развој потпуне микрофлоре.

4. Слов прехрамбене навике и промене потреба.После 1 - 3 године престанете да користите "нормални" храну, јер ћете осећати како то утиче на цело тело.

Фазе преласка на нову врсту хране следећег:

1. Промена редоследа пријема хране: хране за течну воће пре оброка, првог оброка - салата, главно јело - угљених хидрата или протеина, али само једна.

2. Уклоните све штетне производе, рафиниран, и стимулансе као што су кафа, чај, кобасица, колача и тако даље. Д

3. Почните да промени однос сировог и кувану храну за сирово.Полако навикните своје тело на примање сирове хране.Почните пити 100 - 200 г свјежег сточног сокова од поврћа или воћа.Поврће у првом обарању, а затим све мање и мање загријавају и на крају покушавају да једу сирове.Странд: једном замрзнут, једном сирови.

4. На 20 - 50 г укључити у своју исхрану сировог поврћа јела: пшеничне клице, натопљене житарице, дивље јестивих плодова и лековитог биља.Каша је више намакао од кувара.

На исти начин, учините и остало: доручак се замењује воћем;ручак хлеба, меса, првих кругова, замијенити чашом свјежег сокова, сировог или благо источног поврћа и житарица;вечера од првог и другог јела, замена чаја за салату и ораси.

Према сезоне можете организовати "Дан јагода", "диња Дан", "Дан грожђа", "Лубеница дан" и тако даље. Д

Ако пратите овај хранљивих материја режим, постепено и неприметно мењају укус навике.Храна, која је по први пут изгледала без укуса, постаје пријатно и пожељно.