Терапијска вјежба и дијабетес

Терапијска физичка култура је индицирана за благу и умерену јачину болести, али само на позадини исхране и терапије лековима.Као што је већ речено, мишићни рад умереног интензитета јача дејство инсулина и прати повећање употребе шећера мишићима и, последично, смањење хипергликемије.Почните са једноставним физичким вежбама у положају леђа и седења, онда се оптерећење постепено повећава.

Усмјерена употреба медицинске физичке обуке у комбинацији са другим средствима лијечења дијабетес мелитуса има благотворно дејство на пацијента.

По правилу, ниво шећера у крви после ноћног сна се повећава, што би делимично требало објаснити државом одмора у којем се налази лежај.Тест терапијске гимнастике, шетње и других врста физичког рада показао је да физичка активност код дијабетичара смањује ниво шећера у крви.

Физички рад промовише бољу апсорпцију тела шећером, јер у овом тренутку постоји боља манифестација дејства инсулина.Поред тога, промовише ослобађање инсулина у већим количинама.

Терапијска физичка култура је индикована свим пацијентима са дијабетесом, изузев оних дијабетичара који су исцрпљени или пате од узрочних озбиљних болести.Касније, када ће се обновити снага и тежина као резултат лечења, такви пацијенти могу бити прописани и терапијском физичком културом( ЛФК).За вршење терапије вежбањем треба пажљиво третирати пацијенте са тешким кардиоваскуларним обољењима, у којима је физичка активност контраиндикована.

Пацијент се најчешће ангажује на вежбама физиотерапије, само када се налази у санаторијуму или другој здравственој установи.

Многи санаторији имају специјалне симулаторе за различите делове тела.

Да се ​​бавите у јутарњим или терапијским гимнастикама следите прелиминарним саветима са лекаром.Настава треба водити у добро проветреној просторији или у ваздуху.Гимнастика се може поновити увече 1-2 сата пре одласка у кревет.Вежбање је боље замењивати, дајући униформно оптерећење различитим мишићима.Да не би се осећали уморни након физичких вежби, неопходно је повећати оптерећење до средине комплекса вежби, а затим га смањити.Повећање или смањење оптерећења се врши према стању пацијента.

Можете повећати оптерећење тако што ћете понављати вјежбе, темпо, смањити паусе.Да бисте смањили оптерећење, потребно је да се дуже држите између вежби, напуните паузу мирним, чак и пуним дисањем.Требало би се променити полазна тачка за гимнастичке вежбе.

Покрет се треба изводити великим замахом у зглобовима.Дишу треба слободно, ритмично, кроз нос, издисати дуже од удисања.

Слабим пацијентима се препоручује да слободно вежбе, без напетости.Користан рад вјежбе комплекса може се оцијенити статусом практичара, након гимнастичких вежби, то би требало бити добро.

Осјећај замора, слабост служи као сигнал за промјену сета физичких вјежби у правцу смањивања оптерећења или привременог поништавања.

У комплексу вјежби терапеутске гимнастике треба укључити мобилне игре, трчање, вежбе са отпорношћу и друге.Након гимнастике морате водити третман воде - каду, туш или брисање.Почетак брисања треба да буде пешкир намочен у води на собној температури, са постепеним прелазом на брисање са водом на нижим температурама у будућности.Када брисање покрета направи са периферије до срца.

Велика вриједност за пацијенте шетала је на равном терену или се попела на планину дуж означених стаза( здравствени пут).Поред свих других фактора, они стварају позитивне емоције.

Идемо на излет, а пјешачка шетња, пацијентима који користе инсулин, у случају појаве хипогликемије нужно би требало да поседују шећер или слаткише.

На љекару који се појави одлучује о избору руте шетње, прилику да учествује на екскурзији.Без његове дозволе, не препоручује се самостално предузимање далеких пешачких тура.Иста природа шетње, која се обавља у одмаралишту, треба да се практикује код куће.

Веома корисно физичко дело у башти, башти.Код куће, морате стално да се бавите лаким физичким радом.

посебно важно да се нагласи да пацијенти са дијабетесом које се баве менталним рада, морају бити ангажовани у медицинским гимнастику и лаке физичке послове.Спортске игре( фудбал, одбојка, мали градови итд.) И друге спортове могу се препоручити особама са дијабетесом.

Дневна вежба је обавезна, без обзира колико је старији пацијент.Ово повећава апсорпцију глукозе од стране мишића, осетљивост периферних ткива на инсулин, побољшава прокрвљеност органа и ткива, што доводи до смањења хипоксије - неизбежан пратилац слабо компензовани дијабетеса у сваком животном добу, посебно старијима.Број вежби код старијих особа, хипертензивних пацијената и са историјом инфаркта миокарда треба одредити лекар.Ако не постоје други захтеви, онда можете ограничити дневни пола сата хода( 3 пута 10 минута).

Код декомпензације дијабетеса вежбање је неефикасно.За веће физичког стреса може развити хипогликемичко стања, па стога доза антидијабетичких лекова( нарочито инсулина) треба смањити за 20%.

Након лечења-санаторијумског третмана, јутарњу и терапијску гимнастику треба наставити код куће.Када напуштате санаторијум, можете добити савјете за часове који препоручује лекар сет физичких вежби.Ако неке вежбе узрокују значајан замор, онда их треба прескочити.

комплекс вежби за пацијенте 19-34 година

Вежба 1. почетни положај( ИП) - Стандинг, стопала заједно, руке иза главе, лактовима напред.1-2 - пењање на чарапе, разблажити лактове са стране, савити се;3-4 - враћање у и.Поновите 4-5 пута.

Вежбе 2. Убодање - стојећи, ноге заједно, руке на стране.1 - савијте десну ногу унапред, зграбите шљак својим рукама, повуците кукове у груди;2 - враћање у и.стр.3-4 - исто са другом ногом.Поновите 8-10 пута.

Вежбање 3. Шит је растојање ногу, руке на стране.1 - савијте лијеву ногу, савијте се доле на десну ногу, а лева рука додирује десно пето, узимајући своју десну руку натраг;2 - враћање у и.стр.3-4 - исто у другом правцу.Поновите 6-8 пута.

Вежбе 4. Стапле - стојите на коленима, руке на појасу.1-2 - нагиб назад, савијен;3-4 - и.стр.5-6 - нагиб натраг са равним тијелом, глава је пубесцентна;7-8 - вратите се у почетну позицију.

вежба 5. Спајалица - подигните ноге одвојене, руке иза главе.1-2 - окрену пртљаж на десно, руке у странама длановима нагоре;3-4 - и.стр.5-8 - исто у другом правцу.Поновите 6-8 пута.

Вежба 6. ИП--. Ледјима, руке на поду у своје стране, ноге подигао под углом од 45 степени.Кретање ногу ", пишу" бројеви од 1 до 10. У почетку, у току вежбања, треба сачекати до краја, у наредном оптерећења може се повећати додавањем више цифара.Немој да задржиш дах.

Вежба 7. АИ - стати ноге заједно, руке дуж пртљажника.1 - потискивање;2 - исправите ноге без скидања руку с пода;3 - потискивање;4 - и.Поновите 6-8 пута.

Вежбе 8. Спојница - почива на савијеним рукама.1-2 - исправљање руку, окретање пртљажника на лево, лева нога назад на десно, додирујући под њим;3-4 - и.стр.5-8 - исто у другом правцу.Поновите 6-8 пута.

Вежба 9. Инфрацрвена стајаћа, ноге заједно, руке на струку.1 - десна нога на страну на прсту, руке на стране;2 - окрените десну ногу на страну, памук на длану преко главе;3 - десна нога на страну на прсту, руке на стране;4 - и.стр.5-8 - исто са другом ногом.Поновите 6-8 пута.

Вежбе 10. Стапле - стојећи, ноге заједно, руке на струку.1-4 - четири скокова на прстима на квадрату - лево, напред, десно, леђа;5-8 - исто у супротном правцу.Поновите 4-6 пута.

Комплекс вежби за пацијенте 35-55 година

Вежба 1. И. п!Стојећи, ноге заједно, руке дуж пртљажника.1-2 - пењање на чарапе, подигните лукове напоље, да повежете задње стране дланова;3- 4 - и.Поновите 4-5 пута.

Вежбе 2. Оловка је одвојена од легуре, руке на бочне стране.1 - савијање леве ноге, нагласак на њему седи, десна нога на страну на прсту;2 - и.стр.3-4 - исто у другом правцу.Поновите 8-10 пута.

Вежба 3. ИП - нагнут напред, савијен, у равни стојећи ногу, руке на појасу.1-4 - кружно кретање пртљажника( лево, назад, десно, итд.);5-8 - исто у другом правцу.Поновите 4-5 пута.

Вежба 4. АИ - сетва, ноге заједно, руке на стране.1 - савијте десну ногу са рукохватом на шину, повуците куку до груди;2 - и.стр.3-4 - исто са другом ногом.Поновите 8-10 пута.

вежба 5. Спајалица - подигните ноге одвојено, руке на стране.1 - окрените труп десно, лијеву руку иза главе, десну длан навише;2 - и.стр.3-4 - исто у другом правцу.Поновите 8-10 пута.

вежба 6. АИ - стојећи према зиду корак даље од њега.1-2 - подигнути и нагнути назад, покушавајући да додирне зидове рукама;3-4 - и.Поновите 6-8 пута.Променом удаљености до зида можете подесити степен утицаја вјежбе.

Вежбе 7. АИ - лежећи на леђима, руке у страну.1 - подигните лијеву стопалу напред;2 - спустите га десно на под;3 - вратите се на позицију рачуна 1;4 - и.стр.5-8 - исто са другом ногом.Поновите 4-6 пута.

Вежбе 8. Стаббинг - стојећи, раздвојени ноге, руке испружене.1 - лева лева нога десно, десна рука на лево;2 - и.стр.3-4 - исто са другом ногом у другом правцу.Поновите 8-10 пута.

Вежбе 9. Стапле - на петама са нагибом напред, рукама, длановима на поду.1 - кретати напред нагласком на колена и подлактице, савијањем леђа;

2 - наставља да крене напред, нагласак, лежи на куковима;

3 - уназад кретање заустављања, клечећи, окренути уназад, снижава главу;4 - и.Поновите 6-8 пута.