Масажа предњег абдоминалног зида
Све врсте масажа се изводе на празан желудац.
Масажа се врши дланом десне руке, одозго се налази лева рука.Ако сте леворуки, промените руке на места.Покрети треба да буду глатки, не притискати, руке са стомака током кружног кретања не раскидају.
1. Масирајте абдомен у великом кругу у трајању од 1 до 2 минута.
2. Масирајте површину око пупка, такође за 1-2 минута.
Масирајте предњи абдомни зид у смеру кретања казаљке на сату.Након кружних покрета масаже дуж цријева, обавите гутање стомака у правцу од врха до дна.Да би то урадили, са обе стране истовремено са ребара са стране и доле ка пубису са обе дланове, врши масирање покрета.Предвиђања се извршавају као да су троугао, чији је врх на дну.
Помери само одозго надоле, трајање масаже је 1 минут.
коначни акциони масажа: палма, стави један на другог, извршити покрет из соларног плексуса доле према пубис.Трајање - 1 минут.
Ако након масаже нема брзог дејства, доручкујте и покушајте поново да ослободите црева.Међутим, треба избјећи: прекомјерни стрес, јер ово погоршава поремећај дефекције;дуг боравак у тоалету.
цриомассаге оригинални метод( од грчке Криос -. Хладно) предњег трбушног зида се отклонила кашњења
столицу је објављен у часопису "Питања балнеологији, физикална терапија и терапијски физички тренинг"( 1992, № 4).По речима аутора, ова медицинска технологија се позитивно показала људима који дуго пате од запртја, али нема никаквих нежељених ефеката.Овај метод
посластица констипација се заснива на комбинацији топлотне( "умереног" хладног - од 0 до -30 ° Ц) и механичким( масаже) подвргавање црева кроз трбушни зид.Технологија омогућава масажа предњег трбушног зида ауторских криопа-кетом је класичан начин - уз дебелог црева( казаљке на сату).Криопацкет има температуру од -11 до -13 ° Ц, запремину - од 300 до 500 мл.техника
аутора подразумева примену а цриомассаге процедура за 5-12 минута дневно циклуса који трају 2-5 минута са паузама између циклуса масаже у трајању од 1-2 минута.
Криопакет можете извршити код куће, ако се замрзава вода( нпр у облику сапуна) у комори домаћег фрижидера.Пре поступка, направите кућиште са кримпетом са густом материјом.