Који слаткиши добро за здравље
Ако желите изгубити тежину, једна од главних препорука је одбацивање слатке.Али да ли ће све слатке намирнице бити штетне за бројке и да ли их одбити.Представљају рејтинг од три слаткиса који могу бити корисни.
- Хандмаде мармелада са агар-агар или пектин. Он ће подржати оне који су на исхрани, али не могу у потпуности напустити слатку.Постоји неколико варијетета мармеладе - желе, жвакање, воћно-берри и желе-воће.Боље је пратити бројке за воћне и бобице.По изгледу, ова мармелада има лагану жућкасту нијансу, може бити сиво-зеленкаста.И на паузи, по правилу, тамно и мат.Ова врста мармеладе сматра се најкориснијом и природном.Припремљен је од јабуке или дуње према древној технологији уз додатак агар-агара или пектина.Шећер није деликат, јер је пектин у бобицама и воћа природни заслађивач.У природној мармелади нема масти, али има много корисних амино киселина и витамина.Употреба овог мармеладе помаже у смањењу холестерола и помаже у елиминацији токсина.
- Природни мед. Природни мед ће се сматрати медом, који се производи од пчела од цветног нектара.Ако пчеле или меду преради шећерне пчеле од сокова од воћа и поврћа, такав производ назива се неприродним.Према слаткишности, мед је супериорнији од шећера, а садржај калорија је готово једнак.Што се тиче садржаја угљених хидрата, око 99% шећера садржи празне калорије и угљене хидрате.А у меду постоји значајна количина корисних супстанци - витамини, фитониди, антиоксиданти, микроелементи, аминокиселине и други.Такође, мед ствара брз осећај ситости, нарочито када се користи са зеленим чајем.Важно је да не заборавите да када загријани, овај производ губи своје корисне особине.
- Традиционална пастиља. Може се направити од јабука или јагодичастог воћа.У тако класичном пастилу постоје три компоненте - јабуке( јагода), јаје, као и мед или шећер.Напољу, овај производ личи на крушку хлеба.У процесу прављења јабука се пеку дуго, а онда се праве тањири који се осуше на посебним платнима у пећници.После тога плоче се залепе уз помоћ јаја.Могућа и дијететска верзија пастиле, која не садржи шећер, што значајно смањује његову калоричну вриједност.Присуство воћа у пасту има позитиван ефекат на варење, а такође успорава апсорпцију холестерола.Овај производ не садржи масти, али постоји висок садржај корисних угљених хидрата, што чини пастилу хранљивим и хранљивим производом.