Сирова храна: предности и слабости, утицај исхране сирове хране на тело

До данас је све више жена почело да се бави различитим методама губитка тежине.Многи говори о сировом исхраном хране, предности и мане које вас чине размишљају о томе да ли да се држимо овај начин исхране или не.

сирову храну има јасне ограничења у исхрани и подељен је у неколико области.Пуна прелазак на вегетаријанску исхрану, коришћење свих производа у сировом облику( чак и риба и месо), осим производа животињског порекла.

Предности сирова дијетална храна:

Несумњиво, постоје бројне предности сировог храном.

1. Велики број потрошене масти је користан само за стомак, стварајући неку врсту реорганизацију за њега.Проблеми са кожом се такође могу решити једући више поврћа.

2. У сировој храни витамина је више него у преради топлоте.

3. Не постоји могућност преједања, што је толико деструктивно за ову слику.Сирова храна не само да наситава тело витаминима, већ вам такође омогућава да изгубите тежину.

4. Корекција тежине је боља него код мешаних дијета.

сирова храна Против:

Сада ћемо говорити о недостацима сировом храном.

1. Контраиндикације могу бити проблеми са гастроинтестиналним трактом.

2. Сасвим тешко направити уравнотежених оброка која одговара количини витамина и не ометају апсорпцију важних витамина попут Д и калцијума.

3. Приликом употребе сирове рибе и меса повећава се ризик од гелминтх инфекције.

4. Тешкоће у држању вашег циља на журци или празницима.

Наравно, употреба сирове хране је прилично добро за тело, али ако сте се одлучили на овај начин исхране, да се подеси на чињеницу да морате држати са њом до краја живота, јер ако се одлучите да постанете а рав-фоодистс само због жеље да изгубите на тежини,када кг не само да ће се вратити у брзом раскида, али и "преузме" свој бивши тежину.

Немојте мислити да јести поврће, не можете имати различите врсте хране.Фантазија игра велику улогу овде.Можете направити разноврсне салате или јести цео поврће.

Несумњиво, животињски протеини разликују се од оних у поврћу и потпуно замењују једно друго не могу.

Одлучите сами да ли вам се допада некуханом храном, за и против којих су горе описане.Мислим неколико пута пре него што је коначан избор, идите у болницу да проверим своје тело - да ли је спремна за "сировог" живота.

видео материјал на тему овог члана

многе одговоре на питања у вези са некуханом храном, можете наћи овде:

Рав фоодистс против месоједа:

Митови о сировом храном дијета:

Мишљење нутрициониста: